Wystarczy łyżeczka dziennie. "Gasi stan zapalny lepiej niż ibuprofen"

Czarnuszka (Nigella sativa) to roślina znana i wykorzystywana od wieków. Z jej niewielkich, czarnych nasion pozyskuje się olej, który obecnie jest popularnym składnikiem suplementów diety. W jednym z nagrań opublikowanych w mediach społecznościowych dr Eric Berg przekonuje, że właśnie ten produkt może wykazywać szczególnie silne działanie przeciwzapalne.

– Najbardziej przeciwzapalnym produktem na świecie nie jest kurkuma, nie jest nim imbir i zdecydowanie nie są nim borówki – mówi. – Już jedna mała łyżeczka tego produktu gasi stan zapalny stawów lepiej niż ibuprofen – twierdzi.

Olej pozyskiwany z nasion Nigella sativa jest badany także pod kątem innych możliwych korzyści zdrowotnych.

Niewielkie badania sugerują, że dzięki właściwościom przeciwzapalnym i przeciwbakteryjnym może wspomagać łagodzenie niektórych problemów skórnych, m.in. trądziku, egzemy czy łuszczycy. Analizuje się również jego wpływ na alergiczny nieżyt nosa, astmę i przewlekłą obturacyjną chorobę płuc. Część badań wskazuje ponadto na możliwy wpływ preparatów z czarnuszki na poziom glukozy we krwi i wybrane parametry metaboliczne.

Naukowcy sprawdzają też, czy tymochinon – jeden z głównych aktywnych składników czarnuszki, któremu przypisuje się część jej właściwości biologicznych – może wykazywać działanie przeciwnowotworowe.

Metaanalizy wykazują, że przyjmowanie oleju przez okres 8–12 tygodni prowadzi do umiarkowanego, ale istotnego spadku ciśnienia skurczowego i rozkurczowego (średnio o ok. 2–3 mmHg) u osób z lekkim nadciśnieniem.

Źródła:

• @drbergofficial
• Health.clevelandclinic.org