Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Zapobiega nowotworom i chroni przed infekcjami. Niedobór łatwo zauważyć

Avatar placeholder
08.07.2024 16:30
Aby zapobiec niedoborom witaminy C, kluczowe jest spożywanie zrównoważonej diety bogatej w warzywa i owoce
Aby zapobiec niedoborom witaminy C, kluczowe jest spożywanie zrównoważonej diety bogatej w warzywa i owoce (Getty Images)

Witamina C odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia naszego organizmu. Jej brak może prowadzić do poważnych problemów, a pierwsze oznaki niedoboru często są subtelne i mogą być mylone z innymi dolegliwościami. Kiedy objawy stają się wyraźne, zazwyczaj oznacza to poważny niedobór, który wymaga natychmiastowej zmiany diety oraz suplementacji.

spis treści

1. Rola witaminy C w organizmie

Witamina C, będąc silnym antyoksydantem, neutralizuje wolne rodniki, które mogą uszkadzać DNA komórek, przyspieszać proces starzenia i zwiększać ryzyko nowotworów. Jest niezbędna do wielu reakcji enzymatycznych i metabolicznych w organizmie, co podkreśla jej kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia.

Kwas askorbinowy wspiera układ odpornościowy i przyspiesza procesy regeneracyjne, takie jak gojenie się ran i zrastanie kości po urazach. Wspomaga również układ nerwowy, krążenia oraz pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu cholesterolu we krwi, co wpływa na prawidłową wagę.

Witamina C korzystnie wpływa także na skórę i włosy, zapewniając im zdrowy wygląd. Chroni przed negatywnymi skutkami stresu i zapobiega przed nawrotami infekcji.

2. Objawy niedoboru

Zobacz film: "Niedoceniany agrest. Pyszny i bardzo zdrowy"

Rozpoznanie niedoboru witaminy C może być trudne, ponieważ początkowe objawy są niespecyficzne. Jeśli pojawiają się wyraźne objawy, może to świadczyć o tym, że niedobór jest już znaczny.

Witamina C jest kluczowa dla produkcji kolagenu, który zapewnia skórze elastyczność i zdrowy wygląd. Niedobór tej witaminy objawia się suchą, szorstką skórą, łuszczeniem się naskórka oraz cienkimi, łamliwymi włosami. Osłabione paznokcie również mogą być sygnałem niedoboru witaminy C.

Inne objawy to nawracające infekcje wirusowe, zmiany w jamie ustnej, takie jak afty, bóle mięśni i stawów, skłonność do krwotoków z nosa i dziąseł oraz łatwość powstawania siniaków. Te objawy są wynikiem osłabienia naczyń krwionośnych z powodu braku kolagenu.

3. Znaczenie zbilansowanej diety

Aby zapobiec niedoborom witaminy C, kluczowe jest spożywanie zrównoważonej diety bogatej w warzywa i owoce. Najwięcej witaminy C znajduje się w aceroli, dzikiej róży, rokitniku i czarnej porzeczce.

Warto także regularnie spożywać kapustę, brukselkę, brokuły, kalafior, jarmuż, szpinak, natkę pietruszki, szczypiorek, ziemniaki, paprykę, kiwi, pomarańcze i truskawki.

4. Suplementacja pod nadzorem lekarza

W pewnych sytuacjach, takich jak ciąża, karmienie piersią, intensywna aktywność fizyczna, przewlekłe choroby czy nawracające infekcje, suplementacja witaminy C może być konieczna.

Jednak przyjmowanie suplementów powinno odbywać się pod nadzorem lekarza, aby uniknąć nadmiaru witaminy C, który może prowadzić do kamicy nerkowej, wysypek skórnych oraz problemów żołądkowych.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze