Zdradza sekret długowieczności. Ma 102 lata i trzy proste rady
Dla Janet Gibbs wiek to tylko liczba. Australijka skończyła właśnie 102 lata i nadal jest w świetnej formie. Seniorka zdradza, w czym tkwi sekret jej długowieczności. Kluczowe są trzy proste zasady.
Aktywność fizyczna to klucz do długowieczności
Janet Gibbs z Australii świętowała 102. urodziny. Mimo wieku seniorka nadal czuje się świetnie. Jak tłumaczy, zawdzięcza to prostym zasadom, których przestrzegała przez całe życie.
Według Australijki klucz do długowieczności to aktywność fizyczna i towarzystwo przyjaciół.
Seniorka podkreśla, że zawsze kochała sport w tym m.in. golfa, tenisa, hokej, jazdę na rowerze. Gra w golfa była jej ulubioną dyscypliną, dlatego nie odpuściła nawet, gdy dobiegała już 90 lat. Nadal nie zrezygnowała z ruchu i stara się codziennie spacerować po ogrodzie.
Przyjaciele i zdrowe jedzenie
Seniorka wskazuje też na kontakty towarzyskie, które cały czas pielęgnuje. Zamiast zamykać się w czterech ścianach, woli pograć np. z przyjaciółmi w kręgle. To jeden ze sposobów na zachowanie młodości.
Ponadto seniorka dba o dietę, choć nie wskazuje precyzyjnie, o jaką konkretnie chodzi. Można natomiast wnioskować, że dba o to, by żywność była dobrej jakości, bogata m.in. w błonnik. Warto pamiętać, że za najzdrowszy model żywienia uważana jest od lat dieta śródziemnomorska, oparta m.in. na zdrowych tłuszczach, warzywach, rybach i unikaniu przetworzonych produktów.
Seniorka radzi też dbać o sprawność mózgu. Aktywność fizyczna jest według niej tak samo ważna, jak umysłowa. Sama dba o taki trening, czytając m.in. audiobooki.
Katarzyna Prus, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
