Zdradza sekret długowieczności. Ma 102 lata i trzy proste rady

Janet Gibbs z Australii świętowała 102. urodziny. Mimo wieku seniorka nadal czuje się świetnie. Jak tłumaczy, zawdzięcza to prostym zasadom, których przestrzegała przez całe życie.

Według Australijki klucz do długowieczności to aktywność fizyczna i towarzystwo przyjaciół.

Seniorka podkreśla, że zawsze kochała sport w tym m.in. golfa, tenisa, hokej, jazdę na rowerze. Gra w golfa była jej ulubioną dyscypliną, dlatego nie odpuściła nawet, gdy dobiegała już 90 lat. Nadal nie zrezygnowała z ruchu i stara się codziennie spacerować po ogrodzie.

Seniorka wskazuje też na kontakty towarzyskie, które cały czas pielęgnuje. Zamiast zamykać się w czterech ścianach, woli pograć np. z przyjaciółmi w kręgle. To jeden ze sposobów na zachowanie młodości.

Ponadto seniorka dba o dietę, choć nie wskazuje precyzyjnie, o jaką konkretnie chodzi. Można natomiast wnioskować, że dba o to, by żywność była dobrej jakości, bogata m.in. w błonnik. Warto pamiętać, że za najzdrowszy model żywienia uważana jest od lat dieta śródziemnomorska, oparta m.in. na zdrowych tłuszczach, warzywach, rybach i unikaniu przetworzonych produktów.

Seniorka radzi też dbać o sprawność mózgu. Aktywność fizyczna jest według niej tak samo ważna, jak umysłowa. Sama dba o taki trening, czytając m.in. audiobooki.

Katarzyna Prus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl