Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Złe samopoczucie - winowajcy, jak poprawić sobie nastrój, depresja

Avatar placeholder
01.04.2021 12:27
Złe samopoczucie - winowajcy, jak poprawić sobie nastrój, depresja
Złe samopoczucie - winowajcy, jak poprawić sobie nastrój, depresja

Co dzień wiele osób zmaga się ze złym samopoczuciem. Na złe samopoczucie wpływa brak snu, problemy osobiste, choroba, pogoda, a czasem po prostu budzimy się rano ze złym samopoczuciem i ciężko nam się go pozbyć. Jeśli jednak złe samopoczucie dopada nas coraz częściej, to warto zastanowić się, jak możemy sobie pomóc zwalczyć ten stan.

spis treści

1. Przyczyny złego samopoczucia

Istnieje bardzo wiele przyczyn złego samopoczucia, jednak znalezienie winowajcy naszego złego samopoczucia jest bardzo istotne. Dzięki temu jesteśmy często w stanie poprawić sobie samopoczucie w szybki i prosty sposób. Wśród głównych przyczyn złego samopoczucia na pewno znajduje się pogoda, stres, brak snu, nieregularny tryb życia, a nawet złe nawyki żywieniowe. Choć czasem nie mamy wpływu na nasze samopoczucie, warto się zastanowić, jak można sobie pomóc.

Obecnie styl życia wielu z nas sprawia, że bardzo łatwo o złe samopoczucie. Natłok obowiązków sprawia, że ciężko zadbać o dobre samopoczucie, a co za tym idzie również nasze zdrowie.

Złe samopoczucie to często wynik stresu i problemów osobistych
Złe samopoczucie to często wynik stresu i problemów osobistych (123rf)

2. Jak poprawić sobie nastrój?

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Jak poprawić sobie nastrój bez sięgania po leki?"

Istnieje wiele bardzo prostych sposobów na poprawę złego samopoczucia. Pogoda odgrywa bardzo ważną rolę w poprawie naszego samopoczucia. Łatwo zauważyć, że gdy tylko nadchodzi wiosna mamy automatycznie więcej energii i chęci do życia, a złe samopoczucie odchodzi w niepamięć. Dzieje się tak za sprawą większej ilości światła i wyższej temperatury. Tę zależność można też wykorzystać w środku zimy.

Kobiety darzą solarium uczuciami o różnym nasileniu, ale nie zapominaj o nim, gdy dokucza Ci złe samopoczucie. Wiele kobiet uważa, że nawet krótka kilkuminutowa sesja w solarium skutecznie poprawia im złe samopoczucie. W końcu solarium to odrobina "słońca" w środku zimy, więc korzystajmy z tego, ale pamiętajmy o umiarze.

Wiosna jest również pełna kolorów i to właśnie one można również wykorzystać w walce ze złym samopoczuciem. Na złe samopoczucie pomogą nam kolory wiosny, a więc zielony, żółty, pomarańczowy, a nawet błękitny. Gdy czujemy przypływ złego samopoczucia, otaczajmy się tymi kolorami, które na pewno uprzyjemnią nam codzienne obowiązki.

Złe samopoczucie często wynika ze złej diety i ubogiej w odpowiednie ilości składników odżywczych. Zatem gdy złe samopoczucie staje się wyjątkowo uciążliwe, może pomóc zmiana diety. Więcej warzyw i owoców w diecie, rzucenie palenia, unikanie alkoholu oraz przetworzonej żywności na pewno pomoże nam poprawić złe samopoczucie. Złe samopoczucie może również minąć, gdy oczyścimy nasz organizm z zalegających z nim toksyn. Doda nam to energii i motywacji do działania.

Na drobne smutki, które sprawiają, że mamy złe samopoczucie pomogą np. słodycze, albo lampka dobrego wina. Ale jeśli przyczyną naszego złego samopoczucia jest stres, wówczas lepiej poszukać jakiegoś sposobu, który pozwoli nam rozładować nagromadzone po całym dniu negatywne emocje, np. bieganie, siłownia, dobra książka albo hobby.

PYTANIA I ODPOWIEDZI LEKARZY NA TEN TEMAT

Zobacz odpowiedzi na pytania osób, które miały do czynienia z tym problemem:

Wszystkie odpowiedzi lekarzy

3. Objawy depresji

Złe samopoczucie od depresji czasem ciężko odróżnić. Wielu osobom wydaje się, że problem depresji ich nie dotyczy, a złe samopoczucie tłumaczy właśnie pogodą, ciśnieniem, czy stresem. Nie zapominajmy jednak, że depresja to bardzo podstępna choroba i nie należy lekceważyć jej objawów.

Okresy złego samopoczucia zdarzają się każdemu, ale ważne jest, aby wychwycić niepokojące symptomy, aby w porę udać się do specjalisty. Główne objawy depresji to obojętność, rozdrażnienie, narastające zniechęcenie, bezsenność i nieradzenie sobie z codziennymi problemami.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze