Dolegliwości w ciąży

Weryfikacja merytoryczna:

Mgr Monika Łapczyńska - położna, fizjoterapeuta, instruktorka szkoły rodzenia, masażystka I stopnia, instruktor rekreacji ruchowej, absolwentka Warszawskiego...

Dolegliwości w ciąży wynikają ze zmian, jakie zachodzą w organizmie kobiety w czasie, gdy nosi ona w sobie nowe życie. Niektóre dolegliwości to normalne objawy ciąży i nie są powodem do obaw, chociaż są też takie, które mogą oznaczać zagrożenie ciąży. Zmiany hormonalne zachodzące w czasie ciąży są między innymi przyczyną nudności i wymiotów, bólów pleców, obrzęków i zmęczenia. Na szczęście, są pewne domowe sposoby, które pomagają radzić sobie z dolegliwościami ciążowymi. Niekiedy wystarczą: odpoczynek, ćwiczenia fizyczne lub herbatki ziołowe.

Ból brzucha i kręgosłupa w ciąży

Ból brzucha w ciąży może być spowodowany bardzo szybko narastającym poziomem hormonów, który powoduje bolesny obrzęk narządów wewnętrznych, szczególnie w obrębie miednicy mniejszej. W zaawansowanej ciąży mięśnie brzucha rozciągają się na skutek nieustannego wzrostu macicy. Więzadła macicy ulegają rozciągnięciu, co w niektórych przypadkach może wiązać się z występowaniem dość silnego bólu brzucha. Ból brzucha w ciąży łagodzą wypoczywanie w pozycji leżącej oraz pływanie na basenie.

Krwawienie i ból w ciąży

Ból brzucha w czasie ciąży oraz krwawienie to objawy, które powinny od... »

Kolejne dolegliwości ciążowe to bóle kręgosłupa. Zwykle dotyczą one dolnej części pleców i pośladków. Nasilają się w trzecim trymestrze. Spowodowane są zmianą środka ciężkości ciała, czyli również pogłębiającą się lordozą lędźwiową, co wywołuje wzrost napięcia mięśni przykręgosłupowych oraz ucisk na nerwy przebiegające w tej okolicy. Te dolegliwości w ciąży można zminimalizować, dbając o prawidłową postawę, prowadząc gimnastykę w ciąży oraz starając się nie stać i nie siedzieć zbyt długo w jednej i tej samej pozycji. Poza tym należy unikać spania na zbyt miękkim łóżku, co również może skutkować bólami kręgosłupa.

Obrzęki w ciąży

Obrzęki w ciąży najczęściej występują niedługo przed porodem, czasem też zaraz po nim. Dotyczą zazwyczaj stóp i dłoni. Ustępują po nocnym odpoczynku. Świadczą o nadmiernym zatrzymywaniu wody w organizmie. Gromadzenie wody w tkankach ma uzasadnienie w procesach fizjologicznych – zabezpiecza przyszłą mamę przed utratą płynów w czasie porodu. Obrzęki stóp są również spowodowane utrudnieniem odpływu krwi z powodu ucisku powiększonej macicy na żyły. W leczeniu obrzęków w ciąży ważne jest przestrzeganie odpowiedniej diety.

Należy jeść pokarmy wysokobiałkowe oraz unikać soli, która zwiększa zatrzymywanie wody w tkankach. Nie wolno ograniczać spożywania płynów, chyba że napojów gazowanych. Obrzęki w ciąży minimalizuje również unikanie stania lub siedzenia przez dłuższy czas. Podczas pracy w tych pozycjach należy robić częste przerwy. Warto też zadbać o wygodne obuwie i nieuciskające skarpety. Ta dolegliwość ciążowa może być również objawem tzw. stanu przedrzucawkowego, który wymaga natychmiastowej interwencji lekarskiej. Należy zgłosić się do lekarza, gdy obrzęki nie ustępują po nocnym wypoczynku.

Zmęczenie i nudności w ciąży

Uciążliwą dolegliwością w ciąży jest ciągłe zmęczenie i osłabienie, również spowodowane zmianami hormonalnymi w organizmie kobiety. Jednak przyczyną uczucia senności i zmęczenia, z towarzyszącą mu bladością skóry, zawrotami głowy, wypadaniem włosów i kołataniem serca, może być anemia. Nawet w prawidłowo przebiegającej ciąży dochodzi do tzw. niedokrwistości fizjologicznej, spowodowanej niedostateczną ilością żelaza w organizmie. Podstawą profilaktyki niedoboru żelaza jest odpowiednia dieta, bogata w żelazo i witaminy: C, B12 i kwas foliowy. Należy zatem jeść jak najwięcej mięsa, jaj, podrobów, suszonych owoców, świeżych zielonych warzyw oraz zbóż. Można również stosować preparaty, w których żelazo stanowi jeden z wielu składników, wraz z witaminami i minerałami. Należy ograniczyć spożycie mleka, mąki i kasz, które pogarszają wchłanianie żelaza.

Do częstych dolegliwości w czasie ciąży, zwłaszcza w jej początkowym okresie, należą nudności i wymioty. Pojawiają się one u około 60% kobiet ciężarnych. Występują najczęściej między czwartym a czternastym tygodniem ciąży. Nasilają się zwłaszcza rano, są potęgowane przez widok lub zapach niektórych pokarmów. Uporczywe wymioty mogą prowadzić do odwodnienia organizmu i zaburzeń elektrolitowych, co wymaga hospitalizacji. Aby zapobiec nudnościom i wymiotom w ciąży, zaleca się spożywanie lekkiego posiłku jeszcze przed wstaniem z łóżka. W ciągu dnia należy jeść posiłki lekkostrawne, częste, ale podawane w małych ilościach. Można również pić herbatki ziołowe: melisę, miętę, rumianek, tymianek, kozłek i lawendę, które mają działanie rozkurczowe, uspokajające i usprawniające trawienie. Należy unikać stosowania preparatów farmakologicznych, które mogą mieć negatywny wpływ na płód.