Trwa ładowanie...

10 sposobów na zszargane nerwy

Czasami przychodzi taki dzień, kiedy nerwy są wystawiane na ciężką próbę. Stres w pracy, traumatyczne przeżycia, stłuczka, kłótnia z mężem, każdy zna takie sytuacje. Ciężko potem się wyciszyć, uspokoić i zacząć normalnie funkcjonować. Użytkownicy forum WP abcZdrowie podzielili się z nami swoimi sposobami na zszargane nerwy, być może niektóre z nich pomogą Wam przetrwać trudny dzień. Oto 10 rad jak poradzić sobie z nerwami?

Zobacz film

1. 606

Jedną z moich metod było pisanie listów. Przypomniałam sobie wszystko i opisywałam to. Później szłam nad rzekę, siadłam i czytałam to bardzo dokładnie. Następnie ten list owijałam w jakiś korzeń pokręcony, tak jak moja dusza i z dużą siłą wrzucałam do rzeki.

Mówiłam sobie: Dość tego. Mam dość tego brudu w sobie!

Patrzyłam jak kartka odpływa

Tak odpływały moje złe wspomnienia...

2. wpm

Ja zazwyczaj piję 2 herbaty z melisy, chodzę po mieszkaniu, staram się głęboko oddychać i powtarzam, że nic mi nie jest.

3. Gruszkowysad

Ja, gdy czuje, że zbiera mi się na atak, staram się odwrócić myśli od tego, zająć czymś przyjemnym, np.: pracą w ogrodzie latem, a zimą np.: robieniem na drutach albo gotowaniem lub włączam wtedy muzykę klasyczną i udaje mi się jakoś przetrwać.

4. Piękna i Bestia

możesz jeszcze spróbować naparu z lipy, głogu i chmielu:) tylko bynajmniej nie chodzi mi o piwo:P choć to też uspokaja.

5. Sick Angel

Piję sobie melisę z pomarańczą, a jak jest źle, to zakładam słuchawki, nogi w górę i zamykam oczy. Nie będę się pasła cukierkami, czekoladą czy antydepresantami, żeby serotonina mi podskoczyła.

6. Malami000

Dla mnie na nerwy najlepsze jest bieganie i długie relaksujące kąpiele przy świeczkach.

18 niezawodnych metod, które pomogą ci zwalczyć stres
18 niezawodnych metod, które pomogą ci zwalczyć stres [18 zdjęć]

Wsparcie bliskiej osoby w sytuacji, kiedy odczuwamy silne napięcie nerwowe daje nam ogromny komfort psychiczny....

zobacz galerię

7. Oczy Twoje

A ja proponuję Ci jazdę konną :) Naprawdę odpręża, wycisza i uspokaja. Przynajmniej mnie. Po za tym urlop. Ja nie wytrzymuję, jak nie mam urlopu raz na pół roku, choćby kilka dni.

8. Jakub25

Hmm, może powiem o swoich osobistych sposobach. Wysiłek fizyczny (to naprawdę poprawia samopoczucie :) Siłownia, bieganie itp. Gry komputerowe, chociaż jako dziewczyna to zakładam, że nie przepadasz. Dobre filmy i książki

9. unna

Ja skupiam się na myśli, że odpoczywam, relaksuję się. Inni radzą, by wyobrażać sobie piękny ogród, a w nim jakiś kącik, gdzie czujesz się spokojna, wyciszona. Tu nic, co jest na zewnątrz, nie ma do ciebie dostępu. Obserwujesz kwiaty, liście, motylka...Wszystko, co miłe i spokojne. Skupiasz na tym całą swą uwagę.

 

10. Pietuch

Naucz się skupiać na oddechu, tak by uspokoić w momencie zasypiania spowolnionym celowo oddechem ciało. Gdy wolniej oddychasz, wolniej pracuje serce, gdy wolniej pracuje serce, wolniejszy jest przepływ odżywczej krwi przez mózg, co skutkuje mniejszym natłokiem myśli.

Stres i zdenerwowanie bardzo negatywnie wpływają na zdrowie, dlatego warto mieć kilka sprawdzonych metod na rozładowanie negatywnych emocji. A może podzielicie się swoimi metodami na zszargane nerwy?

To musisz wiedzieć

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.