Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

10 sposobów na zszargane nerwy

Avatar placeholder
15.11.2016 11:45
10 sposobów na zszargane nerwy
10 sposobów na zszargane nerwy

Czasami przychodzi taki dzień, kiedy nerwy są wystawiane na ciężką próbę. Stres w pracy, traumatyczne przeżycia, stłuczka, kłótnia z mężem, każdy zna takie sytuacje. Ciężko potem się wyciszyć, uspokoić i zacząć normalnie funkcjonować. Użytkownicy forum WP abcZdrowie podzielili się z nami swoimi sposobami na zszargane nerwy, być może niektóre z nich pomogą Wam przetrwać trudny dzień. Oto 10 rad jak poradzić sobie z nerwami?

1. 606

Jedną z moich metod było pisanie listów. Przypomniałam sobie wszystko i opisywałam to. Później szłam nad rzekę, siadłam i czytałam to bardzo dokładnie. Następnie ten list owijałam w jakiś korzeń pokręcony, tak jak moja dusza i z dużą siłą wrzucałam do rzeki.

Mówiłam sobie: Dość tego. Mam dość tego brudu w sobie!

Patrzyłam jak kartka odpływa

Zobacz film

Tak odpływały moje złe wspomnienia...

2. wpm

Ja zazwyczaj piję 2 herbaty z melisy, chodzę po mieszkaniu, staram się głęboko oddychać i powtarzam, że nic mi nie jest.

3. Gruszkowysad

Ja, gdy czuje, że zbiera mi się na atak, staram się odwrócić myśli od tego, zająć czymś przyjemnym, np.: pracą w ogrodzie latem, a zimą np.: robieniem na drutach albo gotowaniem lub włączam wtedy muzykę klasyczną i udaje mi się jakoś przetrwać.

4. Piękna i Bestia

możesz jeszcze spróbować naparu z lipy, głogu i chmielu:) tylko bynajmniej nie chodzi mi o piwo:P choć to też uspokaja.

5. Sick Angel

Piję sobie melisę z pomarańczą, a jak jest źle, to zakładam słuchawki, nogi w górę i zamykam oczy. Nie będę się pasła cukierkami, czekoladą czy antydepresantami, żeby serotonina mi podskoczyła.

6. Malami000

Dla mnie na nerwy najlepsze jest bieganie i długie relaksujące kąpiele przy świeczkach.

18 niezawodnych metod, które pomogą ci zwalczyć stres
18 niezawodnych metod, które pomogą ci zwalczyć stres [18 zdjęć]

Jednym z najlepszych sposobów na poprawę samopoczucia i złagodzenie silnego napięcia nerwowego są pocałunki

zobacz galerię

7. Oczy Twoje

A ja proponuję Ci jazdę konną :) Naprawdę odpręża, wycisza i uspokaja. Przynajmniej mnie. Po za tym urlop. Ja nie wytrzymuję, jak nie mam urlopu raz na pół roku, choćby kilka dni.

8. Jakub25

Hmm, może powiem o swoich osobistych sposobach. Wysiłek fizyczny (to naprawdę poprawia samopoczucie :) Siłownia, bieganie itp. Gry komputerowe, chociaż jako dziewczyna to zakładam, że nie przepadasz. Dobre filmy i książki

9. unna

Ja skupiam się na myśli, że odpoczywam, relaksuję się. Inni radzą, by wyobrażać sobie piękny ogród, a w nim jakiś kącik, gdzie czujesz się spokojna, wyciszona. Tu nic, co jest na zewnątrz, nie ma do ciebie dostępu. Obserwujesz kwiaty, liście, motylka...Wszystko, co miłe i spokojne. Skupiasz na tym całą swą uwagę.

 

10. Pietuch

Naucz się skupiać na oddechu, tak by uspokoić w momencie zasypiania spowolnionym celowo oddechem ciało. Gdy wolniej oddychasz, wolniej pracuje serce, gdy wolniej pracuje serce, wolniejszy jest przepływ odżywczej krwi przez mózg, co skutkuje mniejszym natłokiem myśli.

Stres i zdenerwowanie bardzo negatywnie wpływają na zdrowie, dlatego warto mieć kilka sprawdzonych metod na rozładowanie negatywnych emocji. A może podzielicie się swoimi metodami na zszargane nerwy?

To musisz wiedzieć

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze