Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów

1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trzech miesięcy zrzuciło ponad 9 ton zbędnych kilogramów - to efekt programu opracowanego przez Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie. ****

60 proc. dorosłych Polaków ma nadwagę lub otyłość. Korzystają z różnych diet, które nie zawsze są skuteczne i bezpieczne dla zdrowia. Projekt 12-tygodniowych programów redukcji masy ciała ma więc przeciwdziałać epidemii otyłości i zwrócić uwagę społeczeństwa na negatywne skutki niezdrowego trybu życia.

Zobacz film: "Jak pozbyć się uczucia ciężkich nóg?"

12 tygodni diety i ćwiczeń

Naukowcy z IŻŻ opracowali taki program, dzięki któremu można bezpiecznie i efektywnie schudnąć. Pacjenci w wybranych przychodniach i szpitalach w kraju przez 12 tygodni pod okiem lekarzy, dietetyków, psychologów i rehabilitantów zrzucali zbędne kilogramy - ćwiczyli, a przede wszystkim zmieniali swoje nawyki żywieniowe.

W akcji udział brały osoby z nadwagą i otyłe z bardzo wysokimi parametrami BMI. Program realizowano w tych ośrodkach zdrowia, które spełniały odpowiednie socjalne warunki - był w nich basen, sala do ćwiczeń, laboratorium i sala do prób wysiłkowych. Pacjenci ćwiczyli dwa lub trzy razy w tygodniu, w zależności od tego, jak wypadła próba wysiłkowa.

 

  • To był kompleksowy program zdrowego odżywiania zgodnie z piramidą zdrowia – podkreśla w rozmowie z portalem abcZdrowie.pl Hanna Stolińska-Fiedorowicz, dietetyk kliniczny IŻŻ. - Szybka utrata wagi nie była celem nadrzędnym. Chodziło nam o to, by ci ludzie zmienili na zawsze swoje złe nawyki żywieniowe. Pacjenci nie dostawali gotowych dań ani jadłospisu, lecz informacje o tym, ile porcji danych produktów mogą zjeść. Musieli spożywać pięć posiłków dziennie.

Dziewięć ton zbędnych kilogramów

Według autorów, program zakończył się sukcesem. 95 proc. uczestników zrzuciło od kilku do kilkunastu kilogramów, średnio 5 kilogramów na osobę. Łącznie dało to imponujący wynik - 9 ton.

Utrata masy ciała wpłynęła także pozytywnie na zdrowie badanych. Obniżył się im cholesterol i trójglicerydy. Mieli również niższe stężenie glukozy na czczo.

Według ostatnich danych, w Polsce 64 proc. mężczyzn i 49 proc. kobiet ma nadmierną masę ciała. Otyłość to problem także wśród dzieci i młodzieży. Specjaliści z WHO alarmują, że będzie coraz gorzej.

Lekarze od wielu lat przestrzegają przed negatywnymi skutkami otyłości. Osobom z nadwagą grozi cukrzyca typu 2, udar mózgu, nadciśnienie i nowotwory złośliwe.

Komentarze (2)
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Otyłość
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Otyłość
Otyłość

Otyłość prowadzi do poważnych chorób (WIDEO)

Otyłość prowadzi do poważnych chorób (WIDEO) Odtwórz wideo

Jemy zbyt wiele tłuszczu i mięs, unikamy warzyw. Nieodpowiednio zbilansowana dieta i częste sięganie po przekąski to prosta droga do otyłości. Ta z kolei bardzo często prowadzi do chorób krążenia, które są główną przyczyną śmierci Polaków, cukrzycy i...

Otyłość

Nadwaga może sprzyjać zdrowiu

Nadwaga może sprzyjać zdrowiu

nadwagę, a ponad 30 - otyłość. Zespołowi Flegal udało się ustalić, że najniższa śmiertelność występowała wśród osób z nadwagą i lekko otyłych

Otyłość

Skutki otyłości

Otyłość jest obecnie problemem na skalę światową. Otyli są zarówno młodzi, jak i starsi, zarówno kobiety, jak i mężczyźni (...) i nie jest to jedynie problem natury estetycznej. Otyłość to cała masa zagrożeń dla zdrowia....

Otyłość

Otyłość skutkiem problemów emocjonalnych

Otyłość jest często nie tylko następstwem nadmiernej konsumpcji żywności i niewielkiej aktywności fizycznej, lecz także problemów z wyrażaniem (...) przed problemami i zamiast je rozwiązywać, będzie je zajadać, tworząc kolejny problem...

Otyłość

Za otyłość odpowiada... mózg

tak jest. Okazuje się, że za otyłość w bardzo dużym stopniu odpowiada nasz mózg. Pod wpływem tłustej diety zachodzą w nim zmiany, które czynią naszą walkę (...) ciepiących na nadwagę i otyłość. Przyczyny otyłości Australijscy...

Otyłość

Dolegliwości, które prowadzą do otyłości

Dolegliwości, które prowadzą do otyłości

Czy tylko nadmierne jedzenie? Otyłość to nadmierne zgromadzenie tkanki tłuszczowej w organizmie, niosące bardzo negatywne skutki dla zdrowia (...) pamiętać, iż otyłość w wielu przypadkach nie jest jedynie bezpośrednim...

Otyłość

Otyłość w Polsce (WIDEO)

Otyłość w Polsce (WIDEO) Odtwórz wideo

Każdego roku przybywa coraz więcej osób z nadwagą i otyłością, również dzieci i młodzież. WHO uznała otyłość za najgroźniejszą chorobę przewlekłą (...) , która nieleczona jest przyczyną dolegliwości układu krążenia, zaburzeń metabolizmu,...

Otyłość

Epidemia otyłości to nie mit

Epidemia otyłości to nie mit

będzie mieć BMI powyżej 30, co oznacza otyłość. Autorzy badań oczekują, że dane zmuszą przedstawicieli rządów do podjęcia działań i walki z epidemią (...) . z nich ma nadwagę lub otyłość. Czym grozi otyłość?...