Ból pleców w ciąży - przyczyny, sposoby, zagrożenie

Ciąża wywołuje lekkie, choć nieprzyjemne dolegliwości. Ból pleców w ciąży jest normalnym objawem. Cierpi na niego większość przyszłych mam. Można zadbać o kręgosłup w ciąży. Są jednak bóle, które oznaczają poważniejsze zagrożenie.

Ból pleców w ciąży - przyczyny

Kobietom, które zawsze miały zdrowy kręgosłup i prowadziły aktywny tryb życia, nie powinien dokuczać ból kręgosłupa czy pleców w ciąży. Kręgosłup potrafi dostosować się do ciągle rosnącego brzuszka, powiększającej się wagi wyginaniem się jego odcinków. Jeżeli jednak często zakładasz nogę na nogę, garbisz się, zaniedbałaś w dzieciństwie gimnastykę korekcyjną, wówczas możesz mieć problem. Na dolegliwości w ciąży (ból pleców, ból kręgosłupa) pracujesz latami. Brak ruchu, mało aktywny wypoczynek, zasypianie w fotelu przed telewizorem powodują ubytki w twoim układzie kostno-stawowym. Brak ruchu sprawia, że będąc w ciąży przybierasz na wadze więcej niż jest to przewidziane. Ból, który się pojawia, lokalizuje się w okolicy pleców. Najczęściej pojawia się w ostatnim trymetrze ciąży, choć nie jest to regułą. Może promieniować do pośladków i nóg.

Zobacz film: "Soki ekologiczne"

Ból pleców w ciąży - sposoby

  • Odpowiednia postawa – jeśli długo stoisz, opieraj raz jedną, a raz drugą nogę o krawężnik. Dzięki temu pobudzasz do pracy mięśnie nóg. Siadaj na całym krześle, nie na brzegu. Wybieraj krzesła z oparciem, tak żebyś mogła podeprzeć plecy. Kiedy siedzisz, zadbaj o to by twoje stopy były umiejscowione wyżej.
  • Obuwie - ciąża i kręgosłup nie lubią obcasów. Obcasy są nie tylko niezdrowe, ale też niebezpieczne. Zwiększają ryzyko potknięcia. Największy obcas, który możesz nosić powinien mieć do 1,5 centymetra.
  • Zmiana trybu życia – to prawda, że ciąża nie jest chorobą, ale niestety to nie prawda, że możesz wszystko robić. Unikaj prac wymagających zgiętej pozycji (odkurzanie), nie noś ciężkich rzeczy.
  • Pozycja leżąca – kładąc się do łóżka, wybierz pozycję na boku. Dzięki temu nie będziesz obciążać niepotrzebnie kręgosłupa. Żeby zadbać o zdrowy kręgosłup, kup wygodny materac.
  • Kąpiele w wannie – pomoże zlikwidować ból pleców, a także zapobiegnie przed ponownym jego pojawieniem się.
  • Gimnastyka – sport wprowadzaj stopniowo. Nie przemęczaj się, bo tym sposobem bardziej sobie zaszkodzisz niż pomożesz. Kobiety w ciąży najczęściej wybierają jogę. Zabronione są ćwiczenia rozciągające mięśnie brzucha i wewnętrzną stronę ud. Zrezygnuj też z ćwiczeń, które wymagają przyciągania kolan do klatki piersiowej, rowerku i skoków.

Ból pleców w ciąży - kiedy jest niebezpieczny?

W dolnym odcinku pleców odczuwasz pulsujący ból, który nie mija po odpoczynku lub przy zmianie pozycji – ten ból pleców w ciąży może być spowodowany skurczami macicy i rozwieraniem się szyjki macicy. Jeżeli do terminu porodu masz jeszcze trochę czasu, czym prędzej zgłoś się do lekarza.

Ból pleców nasila się podczas mikcji, dodatkowo w okolicy cewki moczowej odczuwasz silne pieczenie – prawdopodobnie jest to infekcja dróg moczowych, a nie chory kręgosłup. Zgłoś się do ginekologa, który przepisze ci skuteczną terapię antybiotykową.

Ból kręgosłupa promieniuje do nóg, tak silnie, że w kończynach zaczynasz tracić czucie – być może dokucza ci przepuklina jądra miażdżycowego czy rwy kulszowej. Lekarz zastosuje leczenie zachowawcze (leki przeciwbólowe połączone z rehabilitacją).

Ból w okolicy spojenia łonowego i stawów biodrowych uniemożliwia ci poruszanie się – doszło do rozejścia się spojenia łonowego. W leczeniu wykorzystuje się leki przeciwbólowe i zmianę trybu życia.

Komentarze (9)
~Karo
~Karo ponad rok temu

Przyszłej mamie przyda się porządny i dobrej jakości materac. To była jedna z pierwszych rzeczy, które mi powiedziała położna i jej posłuchałam. Ja mam materac Viscotherapy ze zmienną twardością i ze spokojnym sumieniem polecam go moim koleżankom. Oj, naprawdę czuć różnicę.

Odpowiedz
~Jakuba
~Jakuba ponad rok temu

Nie ukrywam, że ciąża dała nieźle znać mojemu kręgosłupowi. Po miesiącu od urodzenia córeczki musiałam iść do ortopedy bo nie dawałam rady. Ciągłe noszenie małej i obciążenie przez kilka miesięcy doprowadziło do strasznego bólu. Niestety nie miałam takiego szczęścia, jak zawiedziona i trafiłam do jakiegoś beznadziejnego ortopedy. Teraz szukam jakiegoś na prawdę świetnego specjalisty.

Odpowiedz
~Lenka
~Lenka ponad rok temu

Powiem Ci zawiedziona, że też jestem z Krakowa i słyszałam nawet o tym lekarzu i chyba naprawdę dobrze wybrałaś. Na kręgosłup w ciąży trzeba naprawdę uważać i dbać o niego bo dzieciaczek da jeszcze taki wycisk, że trzeba będzie za nim biegać i wtedy dopiero będzie ciężko. Dziewczyny dbajmy o siebie, bo w ten sposób dbamy o nasze dzieci.

Odpowiedz
~selena
~selena ponad rok temu

to taki standard ostatnio, że wszyscy wypisują przeciwóble! dobrze, że są jeszcze tacy co nie idą na łatwiznę. niektórym się wydaje, że jak kobieta jest w ciąży to można jej wszystko wcisnąc, szkoda słów

Odpowiedz
~zawiedziona
~zawiedziona ponad rok temu

po ciąży miałam problemy z kręgosłupem i to nie takie, że nie pobolało i przeszło. Chodziłam od jednego lekarza do drugiego i tylko tabletki przeciwbólowe, gdyby nie wizyta u ortopedy(któremu bardzo dziękuję, aż nie powstrzymam się od nazwiska dr Więcka) to nie dowiedziałabym się, że potrzebuję rehabilitację. Jestem zawiedziona poziomem lekarzy pierwszego kontaktu...

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Dolegliwości w ciąży
najnowsze pytania

Pomocni lekarze

Artykuły Dolegliwości w ciąży
Dolegliwości w ciąży

Sprawdzone sposoby na zgagę w ciąży

Sprawdzone sposoby na zgagę w ciąży

Zgaga to częsty problem Kobiety wiedzą, że ciąża to nie tylko głaskanie brzuszka i rozpieszczanie przez rodzinę i znajomych. Jednym z częstych (...) problemów towarzyszących ciąży jest zgaga. Oto kilka porad, jak sobie...

Dolegliwości w ciąży

Niestrawność w ciąży

Niestrawność w ciąży

Zgaga jest jednym z najbardziej nieprzyjemnych dolegliwości żołądkowych. Szczególnie dokuczliwa jest u kobiet w ciąży.

Dolegliwości w ciąży

Ból gardła w ciąży - leczenie, wzmocnienie odporności

Ból gardła w ciąży i rozpoczynające się przeziębienie leczy się inaczej. Nie można przyjmować typowych leków podczas choroby. Przy infekcjach (...) wirusowych należy postawić na sprawdzone domowe sposoby poradzenia sobie z bólem gardła...

Dolegliwości w ciąży

Migrena w ciąży

Migrena w ciąży

na elastyczność naczyń krwionośnych. W drugim i trzecim trymestrze ciąży dolegliwości bólowe ustępują, ponieważ gospodarka hormonalna ulega stabilizacji (...) Migrena w ciąży zdarza się stosunkowo rzadko....

Dolegliwości w ciąży

Zespół Hellp - przyczyny, objawy, leczenie

Zespół Hellp jest to grupa objawów, które występują u niektórych kobiet w ciąży. Obejmuje on objawy wśród których wymienia się: niedokrwistość (...) wymioty. Pacjentki mogą się też skarżyć na występowanie obrzęków czy też krwawień. Jeśli...

Dolegliwości w ciąży

Opuchnięte nogi w ciąży

Ciąża jest ogromnym obciążeniem dla organizmu kobiety. Odczuwa to na wiele sposobów. Jednym z nich są obolałe nogi, skurcze łydek, spuchnięte kostki (...) czy pojawiające się żylaki. To częste problemy kobiet ciężarnych. W okresie ciąży...