Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

"Holiday blues". Trudny powrót do pracy po wakacjach

Avatar placeholder
04.09.2019 08:30
 "Holiday blues". Trudny powrót do pracy po wakacjach
"Holiday blues". Trudny powrót do pracy po wakacjach

Zmęczenie po urlopie – znacie to uczucie? Przygnębienie i problemy z odnalezieniem się w rzeczywistości dopadają wielu z nas. Oficjalnie nie jest to jednostka choroba, ale wiele osób z doświadczenia wie, że "holiday blues" czyli powakacyjna depresja naprawę istnieje.

1. Depresja po wakacjach

Powakacyjna depresja, choć naukowo nie jest uznawana za jednostkę chorobową, z pewnością istnieje. Każdy, kto wraca do pracy po urlopie, może to potwierdzić.

Dr Angelos Halaris, profesor psychiatrii i neurobiologii behawioralnej na Uniwersytecie Loyola w Illinois, również potwierdza realność i skalę tego problemu. Uważa, że depresja wynika z dysonansu, który można odczuwać po przejściu z radosnych, wakacyjnych dni w gronie rodziny, do prozy życia w pracy.

Badania naukowe z 2017 r. wykazały analogiczne zachowania u młodzieży, która zaczyna rok szkolny. Wakacje, w przeciwieństwie do długich miesięcy nauki, są beztroskie. Rozpoczęcie roku szkolnego w wielu osobach wzbudza niepokój i przygnębienie. Niektórym po wakacjach towarzyszy poczucie straty, przypominające żałobę.

Zobacz film: "Urlop Tacierzyński: cechy idealnego fotelika samochodowego"

Zauważono, że "holiday blues" dopada nawet tych, którzy są niezadowoleni ze swoich wakacji. Czyżby oznaczało to, że nawet najgorszy wypoczynek jest przyjemniejszy niż praca? W szczególności słabą satysfakcję odczuwano zwykle z przerwy na święta Bożego Narodzenia. Wynika to zapewne z faktu medialnej otoczki wokół tych dni i wysokich oczekiwań względem świątecznego nastroju w rodzinie. W rzeczywistości, jak zauważają psychiatrzy – dosłownie i w przenośni – Mikołaj nie zawsze przynosi wszystko, co chcemy.

W dodatku czas wakacji, urlopu lub przerwa świąteczna często sprzyjają przejadaniu się, niedosypianiu i spożywaniu alkoholu. Efektem może być gorsze samopoczucie i zbędne kilogramy, które na urlopie zdają się nie mieć znaczenia. Po powrocie do pracy zaczynają jednak przeszkadzać, a brak snu i wypijany alkohol odbijają się na zdrowiu.

Jeśli pogoda w miejscu pracy jest gorsza, niż na wakacjach w ciepłych krajach, może to być dodatkowy czynnik wyzwalający obniżenie nastroju.

2. Jak sobie radzić z depresją po wakacjach

Istnieje kilka metod, które mogą ułatwić powrót z wakacji. Warto przynajmniej spróbować, czy działają. Specjaliści sugerują, aby znaleźć osoby w pracy, które mają podobne odczucia i wspólnie się wspierać. Warto też zarezerwować z wyprzedzeniem kolejny, choćby krótki wypad. Radosne oczekiwanie ułatwi przystosowanie się do prozy życia.

W pracy – o ile to możliwe – lepiej dawkować sobie obowiązki: zacząć od łatwiejszych słów i mniejszego natężenia wyzwań. Dobrze jest nieco zmienić codzienne nawyki, oglądać optymistyczne zdjęcia w internecie, zwiększyć aktywność fizyczną, więcej spacerować, także w biurze. Krótki relaks co godzinę na pewno pomoże pogodzić się z powrotem do pracy.

Warto też przypominać sobie, co tak naprawdę lubimy w swojej pracy. Spotykanie się popołudniami, chociaż na chwilę, w gronie znajomych, również może korzystnie działać na zdrowie psychiczne pracownika, który jest przygnębiony powrotem z urlopu. Trzeba tylko pamiętać, żeby tym razem nie przesadzać z alkoholem, jedzeniem i zarywaniem nocy. W końcu nie chcemy dorobić się kolejnej "depresji po imprezie".

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze