Cała prawda o sokach pomidorowych. Bosacka zwraca uwagę na jeden szczegół w składzie
Katarzyna Bosacka, znana dziennikarka i propagatorka zdrowego stylu życia, zachęca do picia soku pomidorowego podczas upałów. Świetnie nawadnia, uzupełnia elektrolity i zawiera cenny m.in. dla serca likopen. Jest jednak jedno "ale". Podczas zakupów należy zwrócić uwagę na jeden szczegół.
Soki pomidorowe nie powinny zawierać dużej ilości soli
W tym artykule:
Idealny napój na upał
Sok pomidorowy to najlepszy napój, nie licząc wody, na upał - zachwala w nagraniu udostępnionym na Instagramie Bosacka. Doskonale nawadnia organizm i dostarcza cennego potasu. Niekiedy, w gorące dni, może zastąpić posiłek.
- To naturalne źródło potasu, który pomaga uzupełnić elektrolity tracone z potem. Idealny na gorące dni! - tłumaczy dziennikarka.
Dziennikarka zwraca też uwagę, że sok pomidorowy jest niskokaloryczny. 100 ml napoju dostarczy jedynie 18 kcal. To dodatkowy powód dla osób dbających o dietę, by sięgnąć po ten sok warzywny.
- Czy na upał, czy na kaca, czy tak po prostu w drodze. Sok pomidorowy to po prostu samo zdrowie - zachęca Bosacka.
Zobacz także: Bosacka zrzuciła kilogramy dzięki diecie, na której była Adele. "Schudłam 4 kg i czuję się świetnie"
Uwaga na sól
Na półkach sklepowych znajdziemy szeroki wybór soków na bazie pomidorów. Chociaż wszystkie wyglądają niemal identycznie, to mogą nieco różnić się składem. Poszczególne soki mogą zawierać różną zawartość soli.
- Niektóre soki mają jej naprawdę sporo. Wybierajcie te z mniejszą ilością sodu, najlepiej ok. 0,4-0,5 g/100 ml – apeluje Bosacka. - Ta sól też jest nam troszeczkę potrzebna podczas upału, ale nie za dużo - dodaje w nagraniu.
Dziennikarka przeprowadziła też test smaku. Próbując napojów różnych firm, wyraźnie odczuła różnice między sokiem z zawartością 0,4-0,5 g, a napojem, który miał w składzie 1 g soli.
Dlaczego zawartość soli w napoju to tak ważna informacja? Sól, choć nadaje smak, w nadmiarze może spowodować problemy zdrowotne. Przyczynia się m.in. do zwiększenia ciśnienia krwi, zwiększa ryzyko chorób serca, prowadzi do problemów z nerkami. Duże ilości soli w posiłkach mogą wywołać wystąpienie obrzęków i wzdęć.
Zobacz także: Codziennie piły sok pomidorowy. Po 8 tyg. je zbadano
Magdalena Pietras, dziennikarka Wirtualnej Polski
Źródła
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
