Co na koncentrację?

Czy istnieją dobre środki na koncentrację? Tak. Jednak, żeby zwiększyć możliwości umysłu trzeba czasu. Istnieją proste ćwiczenia na pamięć i koncentrację. Trening umysłu jest równie ważny, jak trening ciała. Choć nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę.

Dlaczego warto ćwiczyć pamięć i koncentrację?

Nie raz pewnie znajdowałaś się w sytuacji, w której wypadało znać jakieś fakty lub powiedzieć dowcip. A ty nie pamiętałaś. Co za to odpowiada? Może nie umiesz się uczyć, a może twoja koncentracja podczas nauki jest słaba lub też pamięć ci szwankuje. Możliwości jest wiele. Dobra pamięćjest możliwa dzięki koncentracji. Nie oznacza to od razu, że musisz brać leki na pamięć i koncentrację. Wystarczy proste ćwiczenie koncentracji.

Jak pomagać osobom z zaburzeniami pamięci?

Ćwiczenia na pamięć i koncentrację

Ćwiczenia koncentracji wiążą się z ćwiczeniami na pamięć. Zacząć je można w każdym momencie. Co więc robić, by pamięć i koncentracja wzrosły? Rozwiązuj krzyżówki i łamigłówki, ucz się na pamięć wierszy, zapamiętuj numery telefonów, tytuły i autorów tekstów. Inne ćwiczenia na pamięć i koncentracje to nauka języków obcych. Ucz się codziennie kilku słówek.

Ćwiczenia koncentracji

Najpopularniejsze ćwiczenia koncentracji to nauka szybkiego czytania. Na kursach jej poświęconych, instruktorzy rozwijają zdolności intelektualne kursantów. Inne kursy ćwiczenia koncentracji dotyczą też rozwoju pamięci. Jeżeli nie chcesz korzystać z kursów, możesz używać programów komputerowych. Są one o tyle pomocne, że można z nich korzystać w domu.

Sposób na natychmiastową poprawę koncentracji

Siedzisz nad książkami już od kilku godzin. Zaczynasz się stresować, że nie zdążysz, twoja percepcja spada. Pamięć i koncentracja też są osłabione. Jak to przełamać? Zrób przerwę. Otwórz okno, wykonaj kilka skłonów i zamaszystych ruchów. Weź głęboki oddech. W ten sposób dotlenisz umysł i usprawnisz pracę szarych komórek. Kiedy z powrotem siądziesz do książek, przekonasz się, że poprawa koncentracji nastąpi błyskawicznie.

Dieta na koncentrację

Witaminy A, E i C, lecytyna, kwas foliowy, witamina B12, składniki mineralne, glukoza – tego nie powinno zabraknąć w twoim codziennym jadłospisie. Błędne jest myślne, że dieta na koncentracje powinna składać się z kawy, herbaty lub innych napojów zawierających kofeinę. Powyższe środki na koncentrację wpływają krótkotrwale.

Redakcja abcZdrowie.pl, 7 miesięcy temu

Zaburzenia pamięci i intelektu

Komentarze (3)
~jago65
~jago65 3 tygodnie temu

Całe życie borykałem się z problemem senności. Problem rozwiązałem, dzięki Cocao z oferty stario.pl i intensywnym dawkowaniu witaminy D3. Można powiedzieć, że Cocao to naturalna kawa w tabletce. Pobudza, ale człowiek nie ma efektu wyczerpania. Dawkowanie też elastycznie można zwiększyć bez narażenia się na skutki uboczne.

Odpowiedz
~Ilona
~Ilona ponad rok temu

ja ostatnio na koncentrację podczas nauki na sesję sięgam po napój energetyczny CHWDP. ma fajny skład po i kofeinę i taurynę no i witaminy. i nie tylko mnie pobudza ale wlaśnie też jakoś tak zbiera moje mysli, że szybciej i łatwiej się uczy.

Odpowiedz
~Patra
~Patra ponad rok temu

Zabrałam raz w taki gorszy dzień gdzie już na nic nie miałam siły i ciężko było się skupić coś co mi mama dała Gold Żeń-szeń complex z firmy Olimp Lamb (znana marka myślę) i poczułam się mniej znużona i łatwiej było mi się skupić na pracy i nauce.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Zaburzenia pamięci i intelektu
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Zaburzenia pamięci i intelektu
Zaburzenia pamięci i intelektu

Zaburzenia koncentracji i pamięci (WIDEO)

Zaburzenia koncentracji i pamięci (WIDEO) Odtwórz wideo

. Nie bez znaczenia jest tez opinia psychiatry czy neurologa. Pozwoli to zbadać zaburzenia pamięci i postawić właściwą diagnozę. Po rozpoznaniu zazwyczaj (...) . Przy zaburzeniach pamięci...

Zaburzenia pamięci i intelektu

Amnezja

jednak znacznie poważniejsze problemy z zapamiętywaniem. Patologiczne zaburzenia pamięci to między innymi amnezja. Co to jest i jakie są jej przyczyny (...) Każdemu z nas zdarzają się chwilowe zaniki pamięci....

Zaburzenia pamięci i intelektu

Skleroza - objawy, przyczyny

Skleroza - objawy, przyczyny

, która cierpi na sklerozę odczuwa zaburzenia psychiczne i neurologiczne, które wraz z rozwojem choroby nasilają się. Skleroza dotyczy głównie osób starszych (...) niedawno, kilkanaście minut wcześniej. Rozwój choroby Gdy chhoroba...

Zaburzenia pamięci i intelektu

Poprawa pamięci - czy to możliwe?

jeszcze przez długi czas. Aby poprawić pamięć, pozostaje tylko ćwiczyć w ten i w każdy inny sposób każdego dnia. Ćwiczenia pamięci na co dzień (...) Istnieją różne ćwiczenia, dzięki którym poprawa pamięci jest możliwa,...

Zaburzenia pamięci i intelektu

Pigułka na pamięć

z pamięcią Na zaburzenia pamięci wpływ ma między innymi kortyzol - hormon stresu. Wysoki poziom tego hormonu sprzyja degeneracji mózgu. Z kolei (...) i sprawiają, że osoba starsza kwestionuje swoje zdolności umysłowe....

Zaburzenia pamięci i intelektu

Leczenie zaburzeń koncentracji

czasie. Tymczasem nawet cicha muzyka lub perspektywa weekendu mogą doprowadzić do zaburzenia koncentracji i zmniejszyć efektywność wykonywanej pracy (...) . Przyczyny i leczenie zaburzeń koncentracji Problemy z koncentracją...

Zaburzenia pamięci i intelektu

Jedzenie tych produktów poprawia pamięć i odmładza mózg

Jedzenie tych produktów poprawia pamięć i odmładza mózg

. Jedzenie konkretnych warzyw może opóźnić procesy starzenia się i zapobiegać utracie pamięci. Jedzenie na pamięć Pogorszenie pamięci i stopniowy (...) owoców a poprawą pamięci. Jedynie zwiększenie...

Zaburzenia pamięci i intelektu

Nowa forma leczenia demencji starczej, którą możesz tulić w ramionach

W domach opieki nad osobami starszymi w całych Stanach Zjednoczonych stosuje się kontrowersyjną terapię z użyciem lalki, która ma łagodzić niepokój wśród mieszkańców z otępieniem starczym. Eksperci twierdzą, że lalki są alternatywą dla leków i mają pomóc...