Kształtowanie odporności przedszkolaka

Zdrowa dieta z wtaminami i nienasyconymi kwasami tłuszczowymi, długie spacery, hartowanie, preparaty ziołowe wspomagające układ immunologiczny – masz wiele sposobów na zwiększanie odporności twojego dziecka, zwłaszcza kiedy chodzi do przedszkola i jest ciągle narażone na choroby. Kiedy małe dziecko zaczyna przygodę z przedszkolem, zazwyczaj oznacza to dla rodzica problemy. Zamiast cieszyć się, że nie musi siedzieć w domu, co chwilę musi odwiedzać lekarza, bo maluch znowu jest chory.

1. Jak działa układ odpornościowy dziecka?

Dlaczego dzieci tak często chorują? - odpowiedź jest prosta. Oporność, taką jak ma osoba dorosła, dziecko zyskuje po trzynastym roku życia. Przez pierwszy rok życia dziecko chronią przeciwciała, które otrzymało w czasie ciąży, a następnie, które przekazywała mu matka karmiąc je piersią. Jednak to nie wystarczy. Układ odpornościowy malucha pomału się kształtuje. Zazwyczaj pokrywa się to z momentem kiedy dziecko idzie do przedszkola czy żłobka, co oznacza styczność z bakteriami, wirusami, które „przynoszą” inne dzieci. Układ odpornościowy uczy się więc walczyć z infekcjami. Jednak oznacza to, że maluch może chorować nawet osiem - dziewięć razy w ciągu roku. Co zrobić, żeby przedszkolak tak nie chorował?

2. Antybiotyki dla dzieci

Przede wszystkim rodzice nie powinni śpieszyć się z podawaniem dziecku antybiotyków. Oczywiście nie obejdzie się bez tego w przypadku poważnych chorób. Ale jeżeli problemem nie jest, np. zapalenie płuc, to lepiej próbować leczyć przeziębienie starymi wypróbowanymi sposobami, takimi jak syrop z miodu i cytryny czy mleko z czosnkiem, miodem i masłem.

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Czym jest ból?"

Oczywiście to, że dziecko w przedszkolu będzie chorować nie oznacza, że rodzice mają załamać ręce, czy w ogóle ograniczać kontakt dziecka z rówieśnikami. Można spróbować maksymalnie zmniejszyć liczbę chorób, które maluch musi przejść. Rozwiązaniem tutaj jest rozwijanie odporności. Oprócz chodzenia z dzieckiem na obowiązkowe szczepienia, a także wykupywanie tych dodatkowych, jest cała masa rzeczy, które rodzic może zrobić, żeby przedszkolak był zdrowszy.

3. Hartowanie organizmu dziecka

• Już nasze babcie wiedziały, że ważne jest hartowanie. Dlatego należy dziecko codziennie zabierać na co najmniej dwugodzinne spacery. Oczywiście przebywanie na świeżym powietrzu oznacza, że dziecko ma się na nim ruszać. Jeżeli maluch będzie jechał na sankach owinięty kocem, to wcale dobrze nie wpłynie na jego odporność, ale jak już będzie sam ciągnąć sanki – to tak.

• Dziecko można także hartować prysznicem – na przemian ciepłym i letnim. Ważne jest również, żeby zwracać uwagę na to w co się ubiera dziecko tak, żeby rodzicielska troska nie obróciła się przeciwko niemu. Nie może być bowiem ubierane zbyt grubo i się przegrzewać.

• W walce o odporność dziecka istotne jest również, żeby często wietrzyć mieszkanie, nawet kilka razy dziennie. Nie powinna w nim być również za wysoka temperatura. Goście, którzy akurat są przeziębieni lepiej, żeby odłożyli wizyty na później. Wystarczy, że maluch ma styczność z wirusami i bakteriami w przedszkolu.

• Oczywiście w domu, w którym jest dziecko, powinien obwiązywać zakaz palenia. Mały bierny palacz staje się m.in. bardziej podatny na choroby dróg oddechowych.

• W kształtowaniu odporności pomoże również, zwłaszcza dzieciom na co dzień mieszkającym w miastach, zmiana klimatu. Dlatego warto zabrać malucha na dwa tygodnie nad morze albo w góry.

4. Wpływ diety u dziecka na kształtowanie odporności

Bardzo dużą rolę w kształtowaniu odporności przedszkolaka odgrywa zdrowa dieta. Musi zawierać:

• warzywa,
• owoce,
• chude mięso,
• mleko,
• produkty zbożowe,
• jaja,
• ryby.

Warto nie zapominać o tych ostatnich. Wciąż w Polsce ryby podaje się tylko w piątek. A to właśnie one, obok olei roślinnych, margaryny i oliwy z oliwek, są źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, czyli przede wszystkim kwasów omega-3 i omega-6. Właśnie one wzmacniają odporność, pomagają bronić się przed infekcjami. NNKT odgrywają także ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu hormonalnego i mózgu. Kwasy omega-3 i omega-6 znajdziemy także w tranie czy oleju z wątroby rekina. Ten ostatni jest znanym od wieków środkiem wzmacniającym odporność, przyśpieszającym gojenie ran i pomagającym zwalczać wszelkie infekcje. Dobrze jest też nie zapominać o podawaniu produktów zawierających dobre kultury bakterii. Można je znaleźć chociażby w kefirach, jogurtach.

5. Naturalne metody wzmacniania odporności dziecka

Jeśli przedszkolak często choruje warto, żeby rodzice wykorzystywali naturalne metody zwiększania odporności u dziecka. Nie tylko pozwolą one zmniejszyć ilość infekcji w czasie przeziębień i grypy, ale i pomogą dbać o serce malucha, przewód pokarmowy czy pomogą w obronie przed nowotworami.

Dobrze jeśli w diecie dziecka pojawi się:

• czosnek, który zwiększa odporność i ma działanie bakteriobójcze,
• cebula która działa m.in. bakteriobójczo, wspomaga trawienie, wzmacnia kości, łagodzi ból gardła i kaszel,
• miód wpływający na przemianę materii, neutralizujący wpływ różnych toksyn, zapobiegający infekcjom oraz łagodzący kaszel.

Oprócz składników, które bez problemu znajdziemy w sklepie spożywczym dobrym sposobem na poprawę odporności u malucha jest sięgnięcie po preparaty ziołowe. Jednym z najpopularniejszych są te z jeżówką, która wzmacnia organizm, działa antywirusowo, antybakteryjnie i antygrzybicznie, a także co ważne zapobiega nawrotom grypy. Jeżówka jest również doskonała dla dzieci mających problem z zapaleniem krtani czy oskrzeli.

Innym popularnym wśród rodziców naturalnym składnikiem jest aloes. On również wzmacnia odporność, ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i przeciwbólowe. Poza tym działa leczniczo na układ trawienny i łagodzi przewlekły kaszel.

Na podnoszenie odporności u dziecka dobry wpływ będą też mieć maliny. Doskonale pomagają bowiem w leczeniu przeróżnych przeziębień, infekcji bakteryjnych i wirusowych.

Rodzice nie muszą rezygnować z pracy tylko dlatego, że ich pociechy właśnie poszły do przedszkola. Mają możliwość zwiększyć odporność dzieci przy pomocy wyrobienia dobrych nawyków, takich jak codzienne spacery, wietrzenie mieszkania, a także zwracając uwagę na odpowiednią dietę i sięgając po preparaty, które bez problemu można znaleźć w sklepie czy aptece.

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.