Czujesz się ociężale? Oto naturalne sposoby na wzdęcia i opuchnięcie
Czujesz się wzdęty, ociężały i spuchnięty? Nie możesz założyć obrączki, masz opuchnięte powieki, buty wydają się ciaśniejsze niż zwykle, a w dodatku masz wrażenie, że przytyłeś? Nieprzyjemne dolegliwości są najczęściej skutkiem zatrzymania wody w organizmie oraz nadmiaru gazów w jelitach. Skąd się biorą? To wynik niestrawności, zjedzenia zbyt obfitego posiłku, zaparć, stresu, a u kobiet to jeden z symptomów zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Jak **w naturalny sposób pozbyć się uczucia ciężkości?**
Poranny eliksir
Obudziłeś się z workami pod oczami i wzdętym brzuchem? Rozpocznij dzień od szklanki wyjątkowej mikstury, która wspomoże trawienie, nawodni organizm i ułatwi usuwanie toksyn z organizmu. Do szklanki wody należy dodać jedną łyżeczkę octu jabłkowego i odrobinę świeżego soku z cytryny. Eliksir nie tylko pobudza i dodaje energii, ale również pomaga odzyskać prawidłowe pH w organizmie i uwalnia od uczucia ciężkości. Napój należy wypić na czczo.
Nasiona kopru włoskiego
Nasiona fenkułu to skuteczny sposób na problemy trawienne. Działają przeciwbólowo, rozkurczająco i antybakteryjnie, dlatego szybko pomagają na ból żołądka, wzdęcia i niestrawność. Nasiona rozluźniają mięśnie przewodu pokarmowego, dzięki czemu uczucie wzdętego brzucha szybko ustępuje. Jak je stosować? Po zjedzeniu obfitego, tłustego posiłku można żuć kilka ziarenek lub wypić herbatę. Gotowe mieszanki kupimy w aptekach i sklepach zielarskich, ale napar można też przygotować samodzielnie – wystarczy dwie łyżeczki nasion lekko zmiażdżyć i zalać wrzątkiem.
Woda ogórkowa
Jednym z najlepszych sposobów na pozbycie się wzdęć i opuchlizny jest picie dużych ilości wody – co najmniej ośmiu szklanek dziennie. Jeszcze lepsze efekty osiągniesz, sięgając po wodę ogórkową. Wystarczy do dzbanka z mineralną dodać kilka plasterków ogórka i całość schłodzić w lodówce. Dlaczego woda ogórkowa jest wyjątkowa? Działa moczopędnie, co usprawnia procesy oczyszczania ze szkodliwych substancji. Ogórki są też źródłem krzemionki, która niweluje wzdęcia.
Produkty bogate w potas
Nadmiar sodu w organizmie prowadzi do zaburzeń gospodarki wodnej, czego skutkiem są obrzęki i złe samopoczucie. Najwięcej sodu znajduje się słonych produktach, czyli przekąskach, serach, wędlinach. Zamiast sięgać po suplementy usuwające nadmiar wody, zacznij od wyeliminowania soli z codziennej diety. W codziennym menu powinno się za to znaleźć więcej produktów bogatych w potas – bananów, awokado, suszonych owoców (zwłaszcza moreli), ziemniaków, pomidorów, grejpfrutów.
Aromaterapia
Stres, przygnębienie i zły nastrój mogą być przyczyną wielu dolegliwości fizycznych, m.in. uczucia ciężkości i problemów trawiennych. Zamiast szukać pocieszenia w przekąskach i słodyczach, lepiej wykorzystać leczniczą moc zapachów. Aromaterapia relaksuje, zmniejsza napięcie i pomaga odzyskać wewnętrzną równowagę. Jakie olejki eteryczne wykorzystać? Pomocne mogą się okazać aromaty mięty, bazylii, róży, pomarańczy oraz cynamonu.
