Czy cierpisz na depresję? 10 najczęstszych objawów depresji

1. Nadmierna pewność siebie i brak poczucia strachu: wiele osób cierpiących z powodu depresji, szczególnie tych odnoszących sukcesy w różnych dziedzinach życia, zachowuje się w sposób przeciwny do ich obecnego stanu emocjonalnego. Psychiatrzy nazywają taki stan „eskapizmem”. Najczęstsze zachowania eskapizmu obejmują czynności związane z ryzykiem, takie jak skok spadochronem, wspinaczka górska i hazard.
2. Zwiększone spożycie alkoholu: picie alkoholu jest najczęstszym sposobem „samoleczenia” i ucieczki od chaosu codziennego dnia wśród osób cierpiących z powodu depresji. Ta taktyka jest nie tylko nieskuteczna, ale także pogarsza stan emocjonalny danej osoby przez wciąganie jej w nałóg alkoholowy.
3. Obsesja seksualna i nadmierna aktywność fizyczna: osoby, których dopadła depresja, starają się odzyskać równowagę emocjonalną w sypialni lub na bieżni stacjonarnej. Aktywność seksualna i częste treningi na siłowni dają tym osobom poczucie euforii, która chwilowo łagodzi objawy depresji.
4. Wybuchy złości: poczucie bezsilności jest bardzo popularnym objawem depresji. Aby zniwelować to odczucie, osoby cierpiące z powodu depresji bardzo często odpowiadają gniewem w stosunku do osób lub rzeczy, które nie stanowią dla nich żadnego zagrożenia. Jeśli błahostki wprawiają cię we wściekłość, jest to poważny znak ostrzegawczy.
5. Stłumione emocje: zamiast czuć się źle, niektóre osoby, u których wystąpiła depresja, „wyłączają” swoje emocje. Brak troski o osoby, które cię otaczają lub o wyniki nadchodzących zdarzeń są źródłem chwilowej ulgi w cierpieniu. Odcięcie się od własnych uczuć może odepchnąć twoich bliskich i zniszczyć wartościowe związki.
6. W czasie, gdy wiele osób cierpiących z powodu depresji woli zostać sam na sam ze swą niedolą, są tacy, którzy wybierają „zabawę na całego”. Jest to jednak nieefektywne wyjście – nawet jeśli dzięki temu zapomnisz o dręczących cię uczuciach, negatywne emocje powrócą wkrótce ze zdwojoną siłą.
7. Problemy z koncentracją: roztargnienie i brak skupienia dotyczą wszystkich osób, nie tylko tych przeżywających problemy emocjonalne. Jeśli roztargnienie będzie się utrzymywać, a świat fantastyczny przyćmi rzeczywistość, możliwe, że zaatakowała cię depresja.
8. Problem z akceptacją uprzejmości: osoby cierpiące z powodu depresji zazwyczaj mają obniżoną samoocenę. Właśnie dlatego mają problem z przyjęciem pochwały, miłego gestu czy komplementu. Osobom tym wydaje się po prostu, że nie zasługują na taką uprzejmość.
9. Cięższa, lecz mniej efektywna praca: osoby mające problemy emocjonalne nie potrafią znaleźć prostych i efektywnych rozwiązań, co powoduje, że nakład pracy nie przekłada się u nich na wyniki.
10. Brak kontroli emocji: depresja sprawia, że dana osoba reaguje w niewłaściwy sposób na różne bodźce – katastroficzne wieści są u niej bagatelizowane, błahostki urastają na miarę tragedii. Osoba cierpiąca z powodu depresji nie okaże smutku w przypadku śmierci rodzica, rozpłacze się natomiast po usłyszeniu w mediach o tragicznym wypadku samochodowym.

Jeśli zauważyłaś u siebie wymienione wcześniej symptomy, zrób przysługę sobie i swoim bliskim, sięgając po profesjonalną pomoc. Jeden ze znanych psychologów amerykańskich, Abraham Maslow, powiedział kiedyś: „Aby zmienić daną osobę, trzeba najpierw zmienić jej samoświadomość”. Przyznanie, że masz problem, jest pierwszym krokiem w tym kierunku.