Dlaczego astma i sport się wykluczają?

Osoby cierpiące na astmę unikają ćwiczeń fizycznych z obawy przed napadami duszności i zaostrzeniem choroby. Jednak brak wysiłku fizycznego może wywołać znacznie gorsze konsekwencje. Organizm, w którym spadła wydajność fizyczna, jest mniej odporny na infekcje, wirusy. Obecnie lekarze zalecają astmatykom uprawianie dogodnych dla chorych dyscyplin sportu.

Leczenie astmy a sport

  • Leczenie farmakologiczne – musi być odpowiednio dostosowane do nasilenia choroby. Leki można podawać profilaktycznie. Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy zażyć odpowiednią dawkę leku wziewnego.
  • Ważna rozgrzewka – Przed rozpoczęciem intensywnych ćwiczeń nie można zapomnieć o rozgrzewce. Najpierw umiarkowana, potem bardziej natężona, przyzwyczai nasz organizm do wysiłku. Optymalna rozgrzewka powinna trwać 10 – 15 minut.
  • Ćwiczenia główne – najlepszy będzie trening interwałowy. Polega on na przeplataniu odcinków pokonywanych z bardzo dużą intensywnością z odcinkami odpoczynkowymi. Trening interwałowy zwiększa wydolność organizmu, szczególnie wydolność układu krążenia i oddechowego. Można go wykorzystać przy grze w piłkę (nożną, siatkówkę), podczas biegów, jazdy na rowerze, pieszych wycieczek, pływania. Takie ćwiczenia będą najefektywniejsze jeśli potrwają ok. 30 minut.
  • Ważne by praca podczas wysiłku miała submaksymalne natężenie, tzn. była mniejsza niż u sportowców wyczynowych.

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Dlaczego warto robić screening?"

Objawy astmy a sport

Objawy astmy nie wykluczają możliwości uprawiania ćwiczeń. Osoby chore na astmę mogą trenować różnego rodzaju sporty. Co więcej mogą być poddane dużemu wysiłkowi. Wysiłek fizyczny nie musi pociągać za sobą groźby wystąpienia duszności. Badania wykazały, że osoby wykonujące obciążające ćwiczenia nie miały napadów astmy ani w trakcie, ani po ćwiczeniach. Wręcz przeciwnie, stwierdzono u nich poprawę wydolności fizycznej.

Osoby chore na astmę, sport często kojarzą z przykrym doświadczeniem. Co więcej, już wchodzenie po schodach na wysokie pietra może sprawiać trudność. Nim astmatyk dojdzie do celu, łapie go zadyszka i świszczący oddech. Chorym na astmę może pomóc odpowiednio dobrany trening. Należy jedynie przełamać obawę.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Wpływ astmy na życie
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Nerwica?

~Vanessa 1234 • ostatni post 8 godzin temu

1

SM

~Sebalesniak8 • ostatni post 17 godzin temu

1
Artykuły Wpływ astmy na życie
Wpływ astmy na życie

Astma a alkohol

wpływajace na zaostrzenie astmy Wino - zaobserwowano, że napady astmy najczęściej występują po wypiciu wina. Po czerwonym częściej niż po białym (...) niż po winie. Piwo - wywołuje napady astmy u...

Wpływ astmy na życie

Astma a sauna

astmy. Należy jednak wiedzieć, jak prawidłowo korzystać z sauny. Ostry stan astmatyczny jest jedynym przeciwwskazaniem dotyczącym astmatyków (...) farmakologicznej astmy. Jedynym przeciwwskazaniem dla astmatyków do...

Wpływ astmy na życie

Grzybica jamy ustnej po leczeniu astmy

się do odpowiednich zaleceń. Glikokortykosteroidy wziewne, zwane też sterydami, są powszechnie stosowane w leczeniu astmy. Ich zaletą jest skuteczność - podawane (...) , które obniżają odporność. W przypadku astmy umożliwia...

Wpływ astmy na życie

Astma a tryb życia

określonych składników odżywczych powoduje astmę. Przyjmowanie witamin i minerałów w astmie nie jest skuteczną formą leczenia astmy. Wpływ (...) , które u osób wrażliwych mogą spowodować napad astmy. Życie...

Wpływ astmy na życie

Astma a sport

oskrzeli i ich skurczu pod wpływem czynników środowiskowych lub wewnętrznych, np. silnych emocji czy wysiłku fizycznego. W typowej postaci astmy (...) sportowcach chorujących na astmę, która nie przeszkadza im w...

Wpływ astmy na życie

Astma i praca zawodowa

, odpowiadających za występowanie objawów astmy pod wpływem substancji znajdujących się w środowisku pracy. Astma zawodowa to astma, której przyczyna związana (...) w znaczny sposób wpływa na życie...

Astma wysiłkowa

Sinica nogi

Sinica nogi

Sinica może objawić się podczas silnego ataku astmy wysiłkowej.

Zabiegi

Dlaczego zawody biegowe? (WIDEO)

Dlaczego zawody biegowe? (WIDEO) Odtwórz wideo

Dlaczego zawody biegowe? Sport i aktywność fizyczna to samo zdrowie. Wiedzą o tym także osoby, które miały ze zdrowiem tak groźne problemy (...) , zimowe igrzyska dla dzieci po transplantacjach. Dlaczego...

Astma - charakterystyka, rodzaje, przyczyny, diagnostyka, leczenie

Smog

Smog

Spaliny są przyczyną przedwczesnej śmierci 2 milionów dzieci na całym świecie.