Trwa ładowanie...

Gdy czujesz, że "coś cię bierze"…

Avatar placeholder
03.03.2022 09:51
Płatna współpraca z marką NutroPharma
Gdy czujesz, że "coś cię bierze"…
Gdy czujesz, że "coś cię bierze"… (AdobeStock)

Zna to każdy z nas. Nawet jeśli do tej pory czułeś się świetnie, nagle pojawiają się symptomy wskazujące, że coś niepokojącego dzieje się z twoim zdrowiem. Możesz odczuwać lekkie dolegliwości, wzmożoną senność czy osłabienie sił witalnych. Mówisz, że "coś cię bierze". Ważne jest, abyś szczególnie teraz zadbał o siebie i zapobiegł rozwojowi choroby.

Pierwsze objawy przeziębienia

Pierwsze symptomy przeziębienia często zaskakują ("przecież wczoraj/dzisiaj rano czułem się dobrze") i potrafią skutecznie osłabić codzienną aktywność. Co możesz odczuwać na początku rozwijającej się infekcji? Wiele objawów o różnym nasileniu – ból głowy, gardła, suchość w gardle i w nosie, częste kichanie, niedrożność nosa. Pojawia się większa męczliwość i apatyczność. Zdarza się, że przeziębione osoby nie reagują na sygnały wysyłane przez organizm, wychodząc z założenia, że kataru się nie leczy. Jednak, choć niemożliwe jest natychmiastowe zwalczenie przeziębienia, warto, a nawet trzeba, szczególnie w tym czasie, zadbać o siebie samego. Celem jest nie tylko złagodzenie nieprzyjemnych objawów i przywrócenie lepszego samopoczucia, ale przede wszystkim zapobieżenie rozwojowi infekcji i przyspieszenie procesu zdrowienia.

Działaj, nie czekaj

Przeziębienie zwykle dość szybko mija, nie powodując dalszych powikłań. Zdarza się jednak, że prowadzi do rozwoju problemów zdrowotnych w postaci m.in. zapalenia zatok przynosowych czy ucha środkowego. Przebieg przeziębienia i proces zdrowienia jest uzależniony od wielu czynników (rodzaju wirusa, wieku chorego, ogólnej kondycji i trybu życia), a przede wszystkim od działania podejmowanego wraz z pojawieniem się pierwszych objawów.

Co możesz zrobić, żeby szybko uporać się z przeziębieniem?

  • Słuchaj swojego organizmu – pozostań w domu i odpocznij. To nie jest czas na załatwianie mnóstwa spraw i robienie zaległych porządków. Weź ciepłą kąpiel i połóż się do łóżka.
  • Dużo ciepła – rozgrzanie przyspiesza regenerację. Nie dopuść do wychłodzenia organizmu, zjedź aromatyczny rosół, wypij herbatę z sokiem malinowym. Napoje wzbogać goździkami i imbirem, który działa przeciwzapalnie. Przygotuj napar, w którym do ciepłej lecz nie wrzącej wody wrzuć plasterki świeżego imbiru, cytrynę, miód i goździki.
  • Siła na talerzu – właśnie teraz potrzebujesz szczególnie intensywnie korzystać z dobrodziejstw przypraw. Majeranek ma właściwości rozgrzewające i przeciwzapalne, a tymianek bakteriobójcze i wykrztuśne. Jeśli potrzebujesz rozgrzania i udrożnienia nosa i gardła, sięgnij po cynamon, papryczkę chilli czy choćby pieprz. Te przyprawy świetnie pobudzają krążenie.
  • Moc witamin – sięgnij po owoce, warzywa i przyprawy. Twój organizm potrzebuje dobrego "paliwa". Szczególnie teraz cenne są składniki takie jak witamina D i witamina C. Znajdziesz ją w cytrusach, natce pietruszki, warzywach (papryka, brokuł, brukselka, kalafior) oraz w kiszonkach. Niech na twoim talerzu nie zabraknie także czosnku (dodawanego do posiłku, mleka, a nawet bulionu) i cebuli. Syrop z cebuli przyda się szczególnie przy suchym kaszlu, bólu gardła oraz przy katarze. Pokrojoną cebulę zasyp cukrem i odstawiając w ciepłe miejsce na kilkanaście godzin, poczekaj aż puści sok. Nie zapomnij również o wspomagającym działaniu ziół, m.in. lipy, rumianku czy dziewanny.
  • Inhaluj się – inhalacje możesz przygotować, wykorzystując susz rumianku, lipy, rumianku czy szałwii. Sięgnij po olejki eteryczne i dodatek soli jodowo-bromowej.
  • Pamiętaj o nawodnieniu – jest ono bardzo ważne, ponieważ ochrania komórki przed inwazją i namnażaniem się intruzów. Sięgnij nie tylko po wodę, ale również herbatki ziołowe i owocowe, szczególnie z imbirem i cytryną oraz z dodatkiem miodu.
  • Preparaty wspomagające leczenie – w zależności od nasilenia objawów i samopoczucia możesz zastosować preparaty apteczne – przeciwgorączkowe, krople do nosa czy łagodzące ból gardła. Wspomagająco działają również inhalacje i aromatoterapia.
  • Zbilansowany zestaw składników – chcąc mieć pewność, że sięgasz po produkty bogate w cenne składniki i skutecznie wspierające odporność, sięgnij po gotowe preparaty, np. Zilavir. Duża zawartość cynku uzupełniona witaminami C, D, laktoferyną, selenem i bioflawonoidami cytusowymi wzmacnia układ odpornościowy.

Pamiętaj, że twój organizm potrzebuje szczególnego wsparcia nie tylko w okresie przeziębienia, ale również tuż po nim.

Wzmocnij odporność

Jeśli podjęte sposoby leczenia na własną rękę nie przyniosą poprawy, dolegliwości znacznie się nasilają bądź niepokoją, konieczna jest konsultacja lekarska.

Płatna współpraca z marką NutroPharma
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.