Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Głodówka - jak ją stosować, aby była bezpieczna? Zasady i przeciwwskazania

 Kinga Olchowy
29.03.2021 15:20
Głodówka to specyficzny rodzaj diety, którego celem jest oczyszczenie organizmu z toksyn.
Głodówka to specyficzny rodzaj diety, którego celem jest oczyszczenie organizmu z toksyn. (123rf)

Głodówka to specyficzny rodzaj diety, którego celem jest oczyszczenie organizmu z toksyn. Czasem skutkuje to szybkim zrzuceniem zbędnego kilograma lub dwóch. Głodówki stosowane są od dawna, jednak czy na pewno są bezpieczne? Jak i kiedy należy je przeprowadzać, żeby nie zrobić sobie krzywdy?

spis treści

1. Na czym polega głodówka?

Głodówka to jedna z najskuteczniejszych metod oczyszczania organizmu, ale musi być przeprowadzona w odpowiedni sposób, jeśli ma być bezpieczna. Niektórzy uważają, że jest to dieta wyniszczająca organizm - faktycznie można sobie w ten sposób zrobić krzwdę, ale rozsądnie przeprowadzona głodówka może przynieść szereg korzyści.

Celem głodówek jest oczyszczenie organizmu z toksyn, czyli wszystkich substancji, które mogą wywierać negatywny wpływ na jego funkcjonowanie. Mogą one doprowadzić do występienia dolegliwości, takich jak bóle brzucha, migreny, zmiany skórne, etc.

Zastosowanie diety oczyszczającej ma pomóc pozbyć się złogów w jelitach i zmetabolizować wszystkie niepotrzebne składniki w organizmie. Na skutek nagłego zaprzestania jedzenia organizm uruchamia mechanizmy, których zadaniem jest czerpanie energii z tego, co zmagazynował. Dzięki temu nie tylko pozbywamy się toksyn, ale także nadmiernej tkanki tłuszczowej.

Zobacz film: "Postna dieta. Możesz schudnąć nawet 4 kg w miesiąc"

Z tego powodu osoby, które stosują głodówki mogą zauważyć niewielkie spadki wagi po zakończeniu diety oczyszczającej. Jeśli odpowiednio przygotują organizm do diety oczyszczającej i bezpiecznie wrócą do standardowego sposobu żywienia, efekt jojo nie wystąpi.

2. Rodzaje głodówek

Głodówkę zasadniczo dzieli się na trzy podstawowe rodzaje: odchudzającą, leczniczą i oczyszczającą. Każda z nich ma podobne działanie i sposób przeprowadzania. Różnią się natomiast czasem trwania i efektem końcowym.

Głodówka odchudzająca budzi największe kontrowersje, ponieważ w środowisku medycznym głodzenie się jest skutecznym, ale nietrwałym sposobem na utratę zbędnych kilogramów. Taka dieta nie może trwać zbyt długo, bo wtedy rzeczywiście może dojść do wyniszczenia organizmu, szczególnie wątroby i nerek.

Aby wszystko było bezpieczne, głodówka odchudzająca nie powinna trwać dłużej, niż 2 dni. Po tym czasie powoli należy rozszerzać dietę przez kolejne 2 dni. Nie można też od razu najeść się "pod korek", bo nie tylko doprowadzi to do pogorszonego samopoczucia, ale także może wywołać efekt jojo.

Ten typ głodówki pozwala stracić ok. 2 kilogramów

Głodówka lecznicza stosowana jest bardzo często przy otyłości, ale nie tylko. Może być zlecona także w przypadku astmy, aby wyeliminować wszystkie drażniące składniki z organizmu. Dietę tę zaleca lekarz i musi ona być przeprowadzona pod jego nadzorem. Ten typ głodówki zaleca się także w przypadku chorób żołądka, ale nie wszystkich. Powinna trwać maksymalnie 6 dni. Po tym czasie należy bardzo powoli włączać do diety kolejne produkty, aby organizm mógł odzyskać pełną sprawność i motorykę.

Głodówka oczyszczająca pozwala na usunięcie z organizmu wszelkich toksyn i złogów jelitowych. Jest pomocna w przypadku niektórych dolegliwości żołądkowych, ale także migren czy trądziku. Taka dieta powinna trwać nie dłużej, niż 2 dni.

Rekomendowane przez naszych ekspertów

3. Jak bezpiecznie przeprowadzić głodówkę?

Główną zasadą głodówek jest całkowite zrezygnowanie z jedzenia i picie tylko wody lub słabej herbaty. Dopuszczalne są także napary ziołowe. Dzień przed rozpoczęciem głodówki nie należy jeść ani za mało, ani tym bardziej najadać się "na zapas". Warto sięgać po posiłki niskokaloryczne już na kilka dni przed planowaną głodówką.

Po zakończeniu głodówki także nie należy wracać od razu do starych przyzwyczajeń, ale stopniowo wzbogacać dietę o dodatkowe składniki. W ten sposób unikniemy efektu jojo.

Wodę i herbaty warto pić tak często, jak potrzebujemy. Będzie się to wiązać z częstymi wizytami w toalecie - są one jednym ze sposobów oczyszczania organizmu z nadmiaru toksyn. W trakcie głodówki warto także dużo spacerować na świeżym powietrzu, aby pomóc w oczyszczaniu płuc, a także brać prysznice połączone z masażem lub peelingowaniem ciała. Pozwoli to usunąć szybciej toksyny, które uwalniają się przez skórę.

4. Wskazania do stosowania głodówki

Kilkudniowa głodówka pomaga w przypadku takich dolegliwości, jak:

5. Kiedy nie stosować głodówek?

Dieta oczyszczająca ma też pewna wady i przeciwwskazania. Przede wszystkim podczas jej stosowania może pojawić się nieprzyjemny zapach moczu i potu - dzieje się tak przez to, że toksyny są nadmiernie uwalniane z organizmu wszelkimi możliwymi kanałami.

Podczas stosowania głodówki organizm się oczyszcza, dlatego mogą pojawić się na skórze ropne wykwity i bolesne pryszcze. Nie należy ich wyciskać! Na skutek niejedzenia mogą pojawić się także wahania nastrojów, a także bóle stawów i kości.

Przeciwwskazaniem do stosowania głodówek jest:

  • ciąża i laktacja
  • trwająca rekonwalescencja po zabiegach
  • podeszły lub bardzo młody wiek
  • przyjmowanie leków na stałe
  • nowotwory
  • cukrzyca lub hipoglikemia
  • nadczynność tarczycy
  • choroby psychiczne.

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze