Hit na upały w mieszkaniu. Weź 8 zł i idź do apteki
IMGW nieustannie przypomina, że przez Polskę wciąż przetaczają się fale upałów. Są na tyle uciążliwe, że samo trzymanie się z dala od słońca może nie wystarczyć. W wielu polskich domach i mieszkaniach temperatura jest nieznośna.
1. Upał doskwiera Polakom
Lekarze alarmują, by podczas tegorocznych upałów unikać nadmiernej ekspozycji na słońce, dbać o odpowiednie nawodnienie i pamiętać o ochronie skóry. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zalicza ekstremalnie wysokie temperatury do największych zagrożeń naturalnych. W Europie w 2022 r. według szacunków upały zabiły ponad 61 tys. osób.
Największym niebezpieczeństwem jest udar cieplny, ale także udary mózgu, których częstotliwość wzrasta w czasie upału. Wysokie temperatury są wyzwaniem także dla osób chorujących przewlekle, w tym na choroby układu krążenia. Upał może sprzyjać zaburzeniom pracy serca, powodować nasilenie dolegliwości u osób z nadciśnieniem, a nawet odpowiadać za wahania glikemii u osób chorych na cukrzycę.
Jednak samo unikanie wychodzenia z domu w czasie, gdy słupki rtęci szybują w górę, może nie wystarczyć. Gdy w mieszkaniu panuje duchota, również może dojść do odwodnienia, osłabienia, problemów z koncentracją, a nawet omdleń. Upalne noce sprzyjają z kolei zaburzeniom snu.
2. Genialny patent na upał w mieszkaniu
Częste wietrzenie pomieszczeń, ale tylko o poranku i wieczorem, zasłanianie okien w ciągu dnia przy pomocy rolet, żaluzji czy zasłon, to tylko niektóre ze sposobów na upał w mieszkaniu.
- Zasłaniajmy okna w ciągu dnia, by pomieszczenia w domu się nie nagrzewały. Można nawet zawiesić mokre, ciemne prześcieradła w oknach, jeśli nie mamy rolet czy zasłon. Ten prosty trik daje odpowiednie nawilżenie w pomieszczeniu, obniża temperaturę i chroni przed słońcem - mówiła w rozmowie z WP abcZdrowie lek. med. Urszula Puczkowska, internista Centrum Medycznego Damiana.
Z pomocą może przyjść także koc termiczny, zwany też kocem NRC lub folią termiczną, który kupimy w każdej aptece. Kosztuje od ośmiu do dziesięciu złotych i warto mieć go zawsze apteczce.
W upalne dni taki koc sprawdzi się idealnie jako zasłona w oknie. Aby mieszkanie się nie nagrzewało, należy umieścić go na szybie tak, żeby pokryta złotym tworzywem strona skierowana była do wewnątrz.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.