Hit na upały w mieszkaniu. Weź 8 zł i idź do apteki
IMGW nieustannie przypomina, że przez Polskę wciąż przetaczają się fale upałów. Są na tyle uciążliwe, że samo trzymanie się z dala od słońca może nie wystarczyć. W wielu polskich domach i mieszkaniach temperatura jest nieznośna.
1. Upał doskwiera Polakom
Lekarze alarmują, by podczas tegorocznych upałów unikać nadmiernej ekspozycji na słońce, dbać o odpowiednie nawodnienie i pamiętać o ochronie skóry. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zalicza ekstremalnie wysokie temperatury do największych zagrożeń naturalnych. W Europie w 2022 r. według szacunków upały zabiły ponad 61 tys. osób.
Największym niebezpieczeństwem jest udar cieplny, ale także udary mózgu, których częstotliwość wzrasta w czasie upału. Wysokie temperatury są wyzwaniem także dla osób chorujących przewlekle, w tym na choroby układu krążenia. Upał może sprzyjać zaburzeniom pracy serca, powodować nasilenie dolegliwości u osób z nadciśnieniem, a nawet odpowiadać za wahania glikemii u osób chorych na cukrzycę.
Jednak samo unikanie wychodzenia z domu w czasie, gdy słupki rtęci szybują w górę, może nie wystarczyć. Gdy w mieszkaniu panuje duchota, również może dojść do odwodnienia, osłabienia, problemów z koncentracją, a nawet omdleń. Upalne noce sprzyjają z kolei zaburzeniom snu.
2. Genialny patent na upał w mieszkaniu
Częste wietrzenie pomieszczeń, ale tylko o poranku i wieczorem, zasłanianie okien w ciągu dnia przy pomocy rolet, żaluzji czy zasłon, to tylko niektóre ze sposobów na upał w mieszkaniu.
- Zasłaniajmy okna w ciągu dnia, by pomieszczenia w domu się nie nagrzewały. Można nawet zawiesić mokre, ciemne prześcieradła w oknach, jeśli nie mamy rolet czy zasłon. Ten prosty trik daje odpowiednie nawilżenie w pomieszczeniu, obniża temperaturę i chroni przed słońcem - mówiła w rozmowie z WP abcZdrowie lek. med. Urszula Puczkowska, internista Centrum Medycznego Damiana.
Z pomocą może przyjść także koc termiczny, zwany też kocem NRC lub folią termiczną, który kupimy w każdej aptece. Kosztuje od ośmiu do dziesięciu złotych i warto mieć go zawsze apteczce.
W upalne dni taki koc sprawdzi się idealnie jako zasłona w oknie. Aby mieszkanie się nie nagrzewało, należy umieścić go na szybie tak, żeby pokryta złotym tworzywem strona skierowana była do wewnątrz.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.