Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Ile czasu powinieneś spędzać w toalecie? Chirurg daje konkretne zalecenia

Avatar placeholder
14.11.2024 13:48
Spędzasz w toalecie dłużej niż 10 minut? Konsekwencje mogą być naprawdę opłakane
Spędzasz w toalecie dłużej niż 10 minut? Konsekwencje mogą być naprawdę opłakane (Getty Images)

Trzyminutowa wizyta w toalecie z łatwością może zamienić się w 20-minutowe posiedzenie, wystarczy, że zabierzemy ze sobą książkę lub telefon. Lekarze jednak gorąco odradzają przedłużanie pobytu w łazience.

spis treści

1. Wizyta w toalecie

Długie przesiadywanie na muszli klozetowej zostało powiązane ze zwiększonym ryzykiem hemoroidów i osłabieniem mięśni miednicy. Na tym jednak wcale nie koniec zagrożeń zdrowotnych.

- Kiedy pacjenci zgłaszają się do mnie z problemami, jednym z głównych obszarów, w które musimy się głęboko zagłębić, jest spędzanie dużej ilości czasu w toalecie - zaznacza dr Lai Xue, chirurg kolorektalny z University of Texas Southwestern Medical Center w Dallas.

2. Nie siedź dłużej niż 10 minut

Ludzie nie powinni spędzać w toalecie więcej niż 5-10 minut. Przesiadywanie na muszli sprawia, że odbyt znajduje się stosunkowo nisko i zwiększa ciśnienie, co z kolei wpływa na krążenie krwi.

Zobacz film: "Nie opuszczasz deski w toalecie? Po tych zdjęciach zmienisz swoje nawyki"

W rezultacie żyły i naczynia krwionośne otaczające odbyt i dolną część odbytnicy powiększają się i wypełniają krwią. Wszystko to zwiększa ryzyko wystąpienia hemoroidów.

Zobacz także: "Jest rakiem bogatych". Odkryli kolejną przyczynę rozwoju nowotworu jelit

Siedząc w toalecie z telefonem łatwo stracić poczucie czasu, wiele osób więc napina mięśnie i zmusza się, by wydalić stolec. To z kolei nie tylko grozi hemoroidami, ale także wypadnięciem odbytu.

Mięśnie dna miednicy to kolejne, które stają się osłabione przez długotrwałe siedzenie w toalecie. Dr Xue wyjaśnia, że mięśnie dna miednicy koordynują znaczną ilość wypróżnień i współpracują z resztą ciała, aby zapewnić płynne wydalanie stolca.

3. Korzystaj z toalety świadomie

Wybierając się do toalety, warto więc zrezygnować z wszelkiego rodzaju rozrywek. Nie nastawiaj się na długie posiedzenie.

Jeśli masz problemy z załatwianiem potrzeb fizjologicznych, dr Xue radzi przestać po 10 minutach. Proponuje też odrobinę ruchu, który może stymulować mięśnie jelit do działania.

W unikaniu zaparć nieoceniony jest błonnik i odpowiednie nawodnienie. Woda i zbilansowana dieta zmiękczają stolec, co ułatwia wypróżnianie i chroni przed wieloma chorobami jelit.

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze