Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny?

Lek. Mateusz Nawrocki
17.04.2019 14:28
Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny?
Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny? (123RF)

Intensywne ćwiczenia fizyczne od pewnego czasu stały się w Polsce bardzo popularne. Coraz więcej trenerów namawia do ćwiczeń nawet w domu - nie jest konieczne wyjście na siłownię. Tych z kolei jest coraz więcej w każdym mniejszym i większym mieście. Naukowcy postanowili zbadać, jak intensywne ćwiczenia wpływają na hormony w naszym organizmie.

W badaniu wzięły udział osoby, które startowały w zawodach fitness. U takich osób konieczne jest stosowanie diety, która sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej, ale oddziałuje także na zwiększenie masy mięśniowej. Intensywny wysiłek to także stres dla organizmu, który może objawiać się pewnymi zaburzeniami hormonalnymi.

Według badań, po 4-miesięcznym okresie intensywnych ćwiczeń, stan homeostazy organizmu może powrócić do normy po 3-4 miesięcznej diecie bogato energetycznej i zmniejszeniu maksymalnej intenstywności ćwiczeń.

Skomponowana dieta, która była konieczna (w celu uzyskania jak najlepszej formy) do udziału w zawodach fitness zawierała małą ilość węglowodanów, dużą ilość białka, co z kolei przyczyniło się do znacznej redukcji tkanki tłuszczowej.

Zobacz film: "Koszmary senne mogą być objawem choroby"
Czy intensywne ćwiczenia sprzyjają zaburzeniom hormonalnym?
Czy intensywne ćwiczenia sprzyjają zaburzeniom hormonalnym?

Wszystkie te czynniki przyczyniły się do zachwiania prawidłowej równowagi hormonalnej - zaburzenia głównie dotyczyły hormonów płciowych, jak i tarczycowych. To z kolei znalazło swoje odzwierciedlenie z występowaniem problemów z właściwym zachowaniem cyklu miesięcznego u kobiet.

Hormony odzyskały swój właściwy poziom po zaprzestaniu intensywnych ćwiczeń aerobowych i stosowaniu diety bogato energetycznej.

Choroby, które możesz złapać na siłowni
Choroby, które możesz złapać na siłowni [6 zdjęć]

Regularne chodzenie na siłownię kojarzy się głównie ze zdrowiem, jednak może mieć również negatywne

zobacz galerię

W czysto amatorskich ćwiczeniach i zbilansowanej diecie nie powinno dojść do zaburzeń ze strony układu hormonalnego. Jednak przed podjęciem intensywnych ćwiczeń, należy skontaktować się z lekarzem, który wykona podstawowe badania określające czy możemy wykonywać forsowne ćwiczenia.

Dobrze, aby została wykonana próba wysiłkowa oraz EKG, które określą, czy nasze serce dobrze pracuje i czy nie zaszkodzimy sobie wykonując ćwiczenia.

Stosowanie uniwersalnych diet nie jest dobrym pomysłem - odpowiednia dieta powinna być skomponowana pod konkretną osobę, analizując jej BMI, wydatek energetyczny podczas ćwiczeń (jak i ten w ciągu dnia) oraz cel jaki jest do uzyskania. Zbilansowana dieta powinna zostać ułożona przez dietetyka, który dokonując właściwej analizy sporządzi „dietę szytą na miarę”.

Kolejną kwestią jest poprawne wykonywanie ćwiczeń, które niestety nie zawsze ma miejsce. Szczególnie na początku naszej przygody ze sportem warto skorzystać z porady wyszkolonego trenera personalnego, który pokaże nam, jak właściwie ćwiczyć. Wszelkie kontuzje, które powstaną podczas ćwiczeń warto skonsultować z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Takie podejście do ćwiczeń i wysiłku fizycznego sprawi, że założone efekty pojawią się szybko – oczywiście przy zachowanej samodyscyplinie, która ma niebagatelne znaczenie w dążeniu do celu i osiągnieciu wymarzonej formy. Ruch to zdrowie – tak proste stwierdzenie, a jednak jak bardzo wpisuje się w styl życia XXI wieku.

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze