Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (868 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jak pobudzić hormon wzrostu u dzieci i dorosłych?

Avatar placeholder
20.10.2022 15:49
Hormon wzrostu jest naturalną substancją produkowaną przez przedni płat przysadki mózgowe.
Hormon wzrostu jest naturalną substancją produkowaną przez przedni płat przysadki mózgowe. (Adobe Stock)

Jak pobudzić hormon wzrostu? Okazuje się, że można to zrobić na kilka sposobów. Wiele zależy od wieku pacjenta oraz przyczyny zapotrzebowania. Somatotropiną interesują się bowiem nie tylko rodzice dzieci o niskim wzroście, ale i osoby uprawiające sporty siłowe oraz wytrzymałościowe. Dlaczego substancja jest tak ważna? Jak zwiększyć jej poziom w organizmie?

spis treści

1. Jak pobudzić hormon wzrostu?

Jak pobudzić hormon wzrostu? Można to zrobić zarówno w sposób naturalny, jak i zdecydować się na podaż substancji w formie leków oraz suplementów. To ważne głównie w przypadku dzieci i nastolatków w sytuacji, gdy ich wzrost odbiega od normy.

Młodzi ludzie powinni rosnąć sukcesywnie i harmonijnie, z wyłączeniem okresu dojrzewania, kiedy obserwuje się skoki wzrostowe. Chłopcy i dziewczęta przestają rosnąć około 18. roku życia. Przyczyny niskiego wzrostu są różne. Wysokość, jak i ogólny rozwój dziecka jest determinowany przez wiele czynników, w tym wiek czy predyspozycje genetyczne.

Nie bez znaczenia są także choroby, takie jak niedoczynność tarczycy czy wrodzony zespół Turnera, ale i niedobór hormonu wzrostu, który pełni w organizmie ważną rolę.

2. Funkcje hormonu wzrostu

Zobacz film: "Choroby serca najczęstszą przyczyną zgonów Polaków"

Hormon wzrostu, inaczej somatotropina (GH, ang. Growth Hormone) jest naturalną substancją produkowaną przez przedni płat przysadki mózgowej. Należy do grupy hormonów białkowych (polipeptydowych). To dlatego wpływa na wiele procesów zachodzących w organizmie:

  • odpowiada za rośnięcie, stymuluje wzrost narządów oraz kości długich (np. piszczelowych, udowych, łokciowych),
  • wpływa na wzrost oraz regeneracje komórek, pobudza syntezę kwasów nukleinowych i nasila syntezę białek oraz podziałów komórkowych. Wpływa tym samym na wszelkie procesy związane z rozwojem organizmu,
  • przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mózgu oraz innych narządów,
  • pobudza takie procesy, jak synteza DNA i RNA oraz podziały komórek,
  • przyspiesza gojenie ran i złamań kości,
  • wpływa na kondycję skóry,
  • zapewnia dobry nastrój,
  • poprawia uwagę i koncentrację,
  • bierze udział w gospodarce węglowodanowej,
  • stymuluje produkcję peptydów, głównie w wątrobie,
  • przyspiesza budowę masy,
  • regeneruje tkankę mięśniową po treningu,
  • podkręca metabolizm, pomaga spalać tkankę tłuszczową.

3. Sposoby na to, jak pobudzić hormon wzrostu naturalnie

Jak pobudzić hormon wzrostu naturalnie? Ponieważ wydzielanie somatotropiny jest związane z płcią, wiekiem i stanem odżywienia, a dodatkowo ma charakter pulsacyjny, zależny od pory dnia, bardzo ważny jest:

Sen a hormon wzrostu

Dlaczego sen jest ważny, by pobudzić hormon wzrostu? Ma to związek z aktywną pracą szyszynki wydzielającej w nocy melatoninę (tzw. hormon snu), która zwiększa produkcję somatotropiny.

Organizm produkuje najwięcej hormonu wzrostu nocą i podczas snu. Ponieważ GH wydziela się głównie zaraz po zaśnięciu oraz w kolejnych godzinach fazy głębokiej snu, bardzo ważne jest zapewnienie odpowiedniej ilości snu w komfortowych warunkach.

Dieta a produkcja GH

Jak pobudzić hormon wzrostu u dzieci? Dbając o racjonalną, dobrze zbilansowaną dietę zasobną w pełnowartościowe produkty. Zatem co jeść, aby pobudzić hormon wzrostu?
W jadłospisie nie może zabraknąć:

  • produktów zbożowych (sprawdzi się pełnowartościowe płatki zbożowe, ciemne i jasne pieczywo),
  • nabiału,
  • białka zwierzęcego i roślinnego,
  • warzyw i owoców,
  • tłuszczów (np. oliwa z oliwek).

Dobrą praktyką jest wyeliminowanie z jadłospisu bądź ograniczenie słodyczy, przekąsek zawierających cukry proste, które powodują wyrzuty insuliny, co z kolei ogranicza produkcję somatotropiny.

Aktywność fizyczna a somatotropina

Za bezpieczne stymulowanie hormonu wzrostu odpowiada także aktywność fizyczna. Uprawianie sportu pobudza wytwarzanie GH, ale poprawia także kondycję oraz zapewnia dobre samopoczucie.

4. Kiedy i jak pobudzić hormon wzrostu farmakologicznie?

Jak pobudzić wzrost dziecka? W niektórych przypadkach pojawia się potrzeba podawania syntetycznego hormonu wzrostu w postaci leku.

Leki na wzrost dla młodzieży wdraża się wyłącznie w przypadku endokrynologicznego potwierdzenia niedoboru somatotropiny we krwi w przypadku dzieci. Do jakiego wieku można podawać hormon wzrostu? Podawanie somatotropiny może się odbywać do czasu, gdy zarosną nasady kostne.

Hormonem wzrostu interesują się nie tylko rodzice dzieci o niskim wzroście, ale i osoby uprawiające sporty siłowe oraz wytrzymałościowe. Ma to związek z tym, że GH ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej i wpływa na wzrost masy mięśniowej.

Stosowanie zastrzyków lub tabletek zawierających hormon wzrostu przez dłuższy okres nie jest pozbawione skutków ubocznych. Terapia oznacza nie tylko oczekiwane efekty, ale i ryzyko hipoglikemii, wzrostu stężenia wolnych kwasów tłuszczowych w osoczu, a nawet akromegalii.

Bezpieczniejsze od stosowania zastrzyków czy tabletek z GH jest zażywanie suplementów zawierających tzw. prekursory hormonu wzrostu.

Hormon wzrostu (GH, somatotropina) - zastosowanie, przebieg, normy
Hormon wzrostu (GH, somatotropina) - zastosowanie, przebieg, normy

Hormon wzrostu (GH ang. growth hormone) odpowiedzialny jest głównie za prawidłowy wzrost i rozwój dziecka.

przeczytaj artykuł

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze