Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (853 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Kamila Drozd

Jak pobudzić organizm?

Avatar placeholder
14.07.2020 21:45
Jak pobudzić organizm?
Jak pobudzić organizm? (Shutterstock)

Jak pobudzić organizm? Pytanie często zadawane przez przemęczonych studentów czy osoby, które pracują umysłowo. Nasz organizm potrzebuje regularnego odpoczynku. Źle się z nim dzieje, jeśli tego mu odmawiamy. Wszechogarniająca senność, ból w mięśniach, zniechęcenie. Miałoby się ochotę zostawić to wszystko i pójść spać. Czasami jednak nie możemy sobie na to pozwolić. Istnieją sposoby, dzięki którym odzyskamy sprawność umysłu i ciała. Kawa, napoje energetyzujące, guarana – którą z metod wybrać? A może poświęcić chwilę na ćwiczenia gimnastyczne?

spis treści

1. Kawa na pobudzenie

Kofeina zawarta w kawie pobudza organizm. Dziennie można wypić około dwóch filiżanek. Kawa naturalna wpływa na nasze zdrowie, poprawia metabolizm i służy jako przeciwutleniacz. Warto tutaj zauważyć, że kofeina zawarta w kawie jest krótkotrwałym „pobudzaczem”. Kawa pita w nadmiarze może jednak zaszkodzić. Wypłukuje wtedy składniki mineralne z naszego organizmu. W szczególnym stopniu pozbawia nas wapnia. Racjonalne spożycie kawy działa stymulująco. Dowiedziono niektóre pozytywne właściwości kawy, do których zalicza się m.in.: usprawnienie pamięci krótkotrwałej, ułatwienie koncentracji uwagi, polepszenie jasności umysłu, szybsze kojarzenie faktów. Trzeba pamiętać jedynie o zachowaniu zdrowego rozsądku, gdyż kawa pita w nadmiarze ma szkodliwy wpływ na organizm.

2. Napoje energetyzujące

Napoje energetyzujące, tuż po kawie, są skutecznym „pobudzaczem”. Jeśli odczuwasz spadek energii, możesz po nie sięgnąć. Napoje energetyzujące silnie pobudzają organizm. Jednak, podobnie jak kawa, działają jedynie przez chwilę. Kiedy przestaną działać, uczucie zmęczenia wróci. Napoje energetyzujące, których głównym składnikiem jest kofeina lub tauryna, nie mogą być pite w nadmiarze. Mogą odwodnić organizm. Dlatego, jeżeli wiesz, że nadużywasz tego typu napoi, pilnuj, by pić minimum półtora litra wody. Szczególnie ta uwaga tyczy się młodzieży, która pije tego typu napoje w zbyt dużych ilościach, a jak wiadomo – zbyt duża dawka każdej substancji decyduje o tym, że staje się ona dla nas trucizną.

Zobacz film: "Otyłość. Historia Aleksandry"

Jak pobudzić organizm bezpiecznie? Napoje z guaraną – oto odpowiedź. Guarana działa pobudzająco, choć nie jest tak agresywnym „pobudzaczem” jak kofeina. Dzięki temu łagodnie usuwa zmęczenie i dłużej pozwala zachować przytomność umysłu. Guarana wpływa pozytywnie na zdrowie. Pomaga radzić sobie ze stresem, dodaje energii, pomaga leczyć depresję, poprawia koncentrację.

3. Ćwiczenia na pobudzenie organizmu

Ćwiczenia gimnastyczne są doskonałą formą stymulacji naszego organizmu. Wystarczy zrobić kilka przysiadów i skłonów. Dobrym pomysłem będzie też szybki spacer. Dodatkowo pomoże dotlenić organizm. Podczas ćwiczeń pamiętajmy o nawadnianiu organizmu. Woda mineralna powinna być pita codziennie, co najmniej 1,5 litra.

Jeżeli długo pracujemy, powinniśmy robić sobie krótkie przerwy. Można wówczas otworzyć okno i przewietrzyć pomieszczenie, w którym siedzimy. Na pytanie, jak pobudzić organizm, można dać kilka odpowiedzi - kawa, napoje energetyzujące, woda mineralna, guarana oraz ćwiczenia fizyczne. Repertuar pomysłów jest nieograniczony, a wybór metody na pobudzenie zależy tylko od indywidualnych preferencji.

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze