W tym artykule:
Domowe sposoby nie działają?
Nagły wzrost ciśnienia może dawać m.in. ból głowy, zawroty, kołatanie serca czy duszność. Często pojawia się po silnym stresie, alkoholu lub dużej ilości kawy. W takich sytuacjach wiele osób szuka sposobu, który zadziała natychmiast. Czosnek rzeczywiście bywa łączony z korzystnym wpływem na układ krążenia. Przegląd badań z 2008 r. sugeruje, że regularne spożywanie może sprzyjać obniżeniu ciśnienia, ale nie oznacza to, że zadziała doraźnie w ciągu kilku minut.
Podobnie jest z cytryną. Witamina C może w dłuższej perspektywie wspierać kontrolę ciśnienia, ale nie ma dowodów, że wypicie wody z cytryną szybko obniży jego wartość. Także herbata miętowa nie daje pewnego efektu – zawiera zbyt mało mentolu, by oczekiwać wyraźnego, natychmiastowego działania.
Co może pomóc?
Według specjalisty krótkotrwałą poprawę mogą przynieść prostsze działania. – Zimny prysznic i picie wystarczającej ilości wody mogą krótkotrwale pomóc – wyjaśnia. Jeśli wzrost ciśnienia jest związany ze stresem, warto postawić na techniki relaksacyjne. – Joga lub medytacja, m.in. dzięki głębokiemu oddychaniu, mogą pomóc krótkotrwale obniżyć ciśnienie – dodaje lekarz.
Lekarz: domowe metody nie zastąpią terapii
Dr Max Fritschka przypomina, że przy rozpoznanym nadciśnieniu podstawą pozostaje leczenie zalecone przez lekarza. – Trzeba pamiętać, że domowe sposoby nie mogą zastąpić odpowiednio dobranej terapii lekami. Ich działanie jest niewielkie i nie stanowią trwałego rozwiązania – podkreśla kardiolog.
Znaczenie ma też styl życia: redukcja masy ciała, regularny ruch, ograniczenie soli, alkoholu i palenia oraz zmniejszenie poziomu stresu. – Jeśli skutecznie walczymy z nadwagą, czasem można nawet ograniczyć ilość przyjmowanych leków – mówi Fritschka.
Źródło: abendblatt.de
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
