Jak żyć dłużej w dobrym zdrowiu? Kardiolog mówi, co zrobić już teraz
Długie życie w pełni sił to nie jest wyłącznie kwestia ślepego losu czy idealnych genów, ale w znacznej mierze decyzji, które podejmujemy każdego dnia. Kardiolog prof. Maciej Banach nie ma wątpliwości: największym błędem jest czekanie, aż organizm zacznie wysyłać sygnały alarmowe. Aby za kilkadziesiąt lat cieszyć się formą i dobrym zdrowiem, trzeba działać już dziś. Materiał jest częścią akcji #długieżycie.
Jak dożyć późnej starości i zachować zdrowie?
Prof. dr hab. Maciej Banach – kardiolog, hipertensjolog i lipidolog, przewodniczący Polskiego Towarzystwa Lipidologicznego – zaznacza, że długowieczność jest tożsama z prewencją, bo to właśnie ona zapewnia długie życie w dobrym zdrowiu.
– Na pewno ważne jest to, żeby inwestować w swoje zdrowie zawsze – podkreśla. – Inwestujmy w swoje zdrowie [też – przyp. red.], jak nie mamy objawów. Dlaczego jest to ważne? Jak nie mamy objawów, nie mamy nasilonego procesu miażdżycy, nasilonego zapalenia, nie mamy jeszcze choroby otyłościowej, cukrzycy i wielu innych, to jeżeli będziemy mieli zdrową dietę, regularny wysiłek fizyczny, nie będziemy stosowali używek, to choroba sercowo-naczyniowa i każda inna choroba cywilizacyjna po prostu może u nas nie wystąpić – mówi kardiolog.
Odpowiednie nawyki i dbanie o siebie mogą w przyszłości przełożyć się na to, że – mimo późnego wieku – będziemy mogli cieszyć się zdrowiem, jak dużo młodsza osoba.
– Inwestujmy w zdrowie jak najwcześniej, w każdym wieku, a to inwestowanie w zdrowie to nie tylko te elementy niefarmakologicznego zdrowego stylu życia, ale też regularnego badania się – podkreśla lekarz.
Jakie podstawowe badania warto wykonywać regularnie?
Prof. Banach zachęca, by regularnie wykonywać morfologię, lipidogram, badać poziom glukozy, parametry wątrobowe, elektrolity czy elementy zapalne. Każde z tych badań może być sygnałem, że w organizmie coś się dzieje. Gdy otrzymamy taki wynik, można wówczas szybko zareagować.
– To też kwestia zadbania o zdrowie jamy ustnej, higiena jamy ustnej, kwestie związane z próchnicą. To też jest pewien element, który de facto wpływa na zdrowie całego naszego organizmu – zaznacza ekspert.
Więcej dowiesz się, oglądając WIDEO.
Źródło: WP abcZdrowie
Z pracą w mediach związana od 2010 roku. Absolwentka filologii polskiej na Uniwersytecie Warszawskim o specjalności zawodowej filologia dla mediów oraz studiów podyplomowych Redakcja językowa tekstu. W przeszłości związana m.in. z holdingiem Infor oraz wydawnictwem Edipresse Polska, dla których przygotowywała m.in. zdrowotne artykuły oraz filmy z udziałem ekspertów. W Wirtualnej Polsce od 2023 roku.
