długie życie

Długie, zdrowe życie nie zależy wyłącznie od diety, aktywności fizycznej czy nawet badań profilaktycznych. Coraz wyraźniej widać, że ogromne znaczenie ma również kondycja psychiczna, poziom stresu czy nawet jakość snu. – Musimy mieć przede wszystkim dobry stan zdrowia, ale też musimy mieć życie, które jest dla nas atrakcyjne – zaznacza psychiatra prof. Adam Wichniak.

Legenda polskiej sceny jest w świetnej formie fizycznej i psychicznej, ale podkreśla, że to nie zasługa leków. Artystka wyznała, co jest według niej kluczowe, by dożyć długich lat w zdrowiu.

O długowieczności decydują geny i styl życia. Naukowcy zaobserwowali, że istotne mogą być też decyzje dotyczące założenia rodziny. Co konkretnie wpływa na opóźnienie biologicznego starzenia?

Hiszpania od lat znajduje się w czołówce krajów o najwyższej średniej długości życia. Co sprawia, że mieszkańcy tego słonecznego kraju cieszą się długowiecznością i dobrą kondycją aż do późnych lat? Naukowcy wskazują na kilka prostych nawyków, które warto wprowadzić we własnym życiu.

Michael Roizen, amerykański anestezjolog i specjalista medycyny prewencyjnej, twierdzi, że jego wiek biologiczny jest o 20 lat niższy niż metrykalny. Swój stan zdrowia przypisuje kilku codziennym nawykom – w tym regularnemu przyjmowaniu wybranych suplementów. Czy rzeczywiście działają? Co na to badania?

Gojnik, znany też jako herbata górska, to jedno z tajemniczych "superfoods" znanych od wieków w krajach basenu Morza Śródziemnego. Grecy piją ją niemal codziennie, a współczesne badania wskazują, że może wspierać pamięć, odporność i zdrowie serca.

Pomarańcze kojarzą się głównie z witaminą C i odpornością, ale ich wpływ na zdrowie jest znacznie szerszy. Najnowsze badania pokazują, że regularne spożycie tych owoców może chronić nerki, obniżać cholesterol i wspomagać serce.

Owoce to nie tylko witaminy i błonnik. Część z nich zawiera związki bioaktywne, które realnie spowalniają procesy starzenia. Sprawdź, po które warto sięgać każdego dnia.