Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jesteś senny w ciągu dnia? Zła wiadomość dla twojego mózgu

Avatar placeholder
10.11.2024 13:00
Jesteś senny w ciągu dnia? To zła wiadomość dla twojego mózgu
Jesteś senny w ciągu dnia? To zła wiadomość dla twojego mózgu (Getty Images)

Zmęczenie jest naturalną częścią procesu starzenia się, ale nowe badanie wykazało różnicę między zwykłym zmęczeniem a rodzajem senności, który wskazuje na poważniejsze problemy. Osoby starsze, które są nadmiernie senne w ciągu dnia lub mają poważne problemy ze zasypianiem, są bardziej narażone na problemy poznawcze.

spis treści

1. Senność w ciągu dnia może być alarmującym objawem

Seniorzy, którzy są nadmiernie senni w ciągu dnia lub mają poważne problemy ze snem, są bardziej zagrożeni stanem poprzedzającym demencję, zwanym zespołem ryzyka poznawczego motorycznego (MCR) - tak wynika z badania opublikowanego w "Neurology", czasopiśmie medycznym Amerykańskiej Akademii Neurologii.

Zespół MCR, charakteryzujący się wolniejszą prędkością chodzenia i pewnymi problemami z pamięcią, był bardziej prawdopodobny u osób powyżej 65 roku życia, które "źle spały", borykały się z nadmierną sennością w ciągu dnia i nie przejawiały entuzjazmu do aktywności w ciągu dnia.

Zwykłe zmęczenie związane z wiekiem to naturalna rzecz. Może obejmować uczucie zmęczenia po wysiłku fizycznym lub długim dniu. Natomiast problemy ze snem, które ujęto w badaniu, obejmują nadmierną senność w ciągu dnia (zasypianie podczas posiłków lub aktywności społecznych) i wyraźny brak entuzjazmu do codziennych zadań. Takie problemy wykraczają poza normalne zmęczenie, wskazując na potencjalne zaburzenia snu, np. bezdech senny lub przewlekłą bezsenność, które są bardziej niepokojące i powiązane ze zmianami poznawczymi.

Zobacz film: "kasia wilk ciałopozytywność"

Zobacz także: Masz 40 lat i źle sypiasz? Zapłacisz za to w starszym wieku

2. Wyniki badania ujawniły niepokojącą tendencję

Ten związek odkryli naukowcy z Albert Einstein College of Medicine w Bronksie w Nowym Jorku, którzy przebadali 445 uczestników ze średnią wieku 76 lat, którzy nie mieli demencji. Na początku badania uczestnicy wypełniali kwestionariusze dotyczące swoich nawyków związanych ze snem. Chodziło o budzenie się w nocy i niemożność ponownego zaśnięcia, opóźnienia w zaśnięciu, problemy ze snem związane z temperaturą, leki stosowane w celu zaśnięcia lub utrzymania snu.

Zapytano ich również o zmęczenie w ciągu dnia, w tym niezdolność do pozostania w stanie czuwania podczas aktywności społecznych, posiłków lub podczas jazdy samochodem, poziom entuzjazmu w związku z wykonywaniem czynności w ciągu dnia oraz problemy z pamięcią. Za pomocą bieżni badacze odnotowywali także prędkość chodzenia uczestników.

Po analizie innych czynników, takich jak wiek, depresja i inne problemy zdrowotne, badacze ustalili, że osoby, które odczuwały senność w ciągu dnia, a także cechowały się brakiem entuzjazmu do aktywności, były ponad trzy razy bardziej narażone na rozwój MCR niż osoby bez problemów związanych ze snem.

3. Jak zmniejszyć ryzyko przyszłych problemów ze snem ?

Badania pokazują, że zaburzenia snu u osób w wieku 40 lub 50 lat mogą być wczesnymi wskaźnikami lub czynnikami ryzyka pogorszenia funkcji poznawczych w późniejszych latach. Zdaniem specjalistów, już w tym wieku możemy podjąć działania, aby lepiej spać i chronić swoje zdolności poznawcze, przede wszystkim musimy zacząć traktować sen jako priorytet.

Eksperci od snu wskazują na zmianę nawyków: poprawienie higieny snu, regularne godziny zasypiania i pobudki, stworzenie sobie komfortowych warunków do spania i ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem, wprowadzenie zrównoważonej diety, radzenie sobie ze stresem za pomocą mindfullness, jogi lub terapii poznawczo-behawioralnej, regularnych ćwiczeń i wczesnego leczenia zaburzeń snu.

Jeśli bezdech senny lub bezsenność rozwiną się w średnim wieku, ważne jest, aby niezwłocznie szukać leczenia. Nieleczony bezdech senny może nie tylko zwiększyć ryzyko chorób naczyń mózgowych czy sercowo-naczyniowych, ale również zwiększyć ryzyko przyszłej demencji, np. choroby Alzheimera. Wczesne zajęcie się wszelkimi zaburzeniami snu, takimi jak bezdech senny lub przewlekła bezsenność, może również pomóc złagodzić ryzyko problemów poznawczych w przyszłości.

Joanna Rokicka, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze