Kardiochirurg przestrzega. Tego unikaj po 40. roku życia

Dr Jeremy London to kardiochirurg z ponad 25-letnim stażem pracy w zawodzie. Oprócz tego, że dba o zdrowie serca swoich pacjentów, to jest również aktywny w mediach społecznościowych, gdzie udziela porad medycznych. W jednym z nagrań opublikowanych na TikToku wymienia cztery czynniki, których osoba po czterdziestce powinna unikać jak ognia.

Alkohol

Nie bez przyczyny to alkohol znalazł się na samym początku listy kardiochirurga. - Jeżeli naprawdę chcesz zadbać o siebie w dłuższej perspektywie, ogranicz lub wyeliminuj alkohol - zaapelował lekarz. - Jest toksyczny dla każdej komórki organizmu - dodał.

Poodbne zdanie ma prof. Konrad Rejdak, kierownik Kliniki Neurologii SPSK4 w Lublinie i prezes Polskiego Towarzystwa Neurologicznego. - Alkohol to toksyna, która na szereg różnych sposobów negatywnie wpływa na organizm. Sprzyja mutacji komórek, więc jest kancerogenem, przyczynia się do zaburzeń metabolicznych, chorób układu krążenia, uszkadza komórki całego organizmu, w tym nerwowe. Jest jednym z czynników rozwoju otępienia, a nawet prowadzić może do trwałego uszkodzenia mózgu wskutek działania na narząd aldehydu octowego, ale też poprzez wtórne skutki spożywania alkoholu, jak rozwój nadciśnienia, zaburzenia krzepliwości krwi, arytmia serca i zdarzenia takie jak udar mózgu - powiedział neurolog w rozmowie z WP abcZdrowie.

Jednocześnie dr London ma świadomość, że zrezygnowanie z trunków może być naprawdę bardzo trudne, ponieważ alkohol jest wszędzie. - To osobisty wybór, po prostu podejdź do niego z rozwagą - powiedział podczas nagrania.

Zobacz także: Protest pracowników szpitala we Wrocławiu. Nie zgadzają się na outsourcing

Ten nawyk może prowadzić do wielu poważnych komplikacji zdrowotnych. Lekarz wymienia chociażby zwiększenie ryzyka zachorowania na raka płuc, zawałów serca oraz udarów. - Nie wapuj, nie pal - apeluje specjalista.

"W przypadku osób palących prawdopodobieństwo zachorowania na chorobę wieńcową i udar mózgu jest dwu- do czterokrotnie wyższe niż wśród niepalących, a u dorosłych narażonych na bierne wdychanie dymu tytoniowego ryzyko zachorowania wzrasta o 25-30 proc." - czytamy w informacji podanej na stronie Głównego Inspektoratu Sanitarnego.

Zobacz także: Dobra wiadomość od MZ. Pilotaż "Dobrego posiłku w szpitalu" znów wydłużony

Rezygnowanie ze snu to kolejny błąd wielu czterdziestolatków. - Nie zamieniaj snu na inne aktywności - tłumaczy lekarz. - Regeneracja jest niezwykle ważna przez całe nasze życie, ale nabiera szczególnego znaczenia, gdy się starzejemy - dodaje.

- Częste wybudzenia i przerywany sen sprawiają, że serce i naczynia krwionośne są bardziej obciążone, co pośrednio zwiększa ryzyko problemów ze strony układu krążenia - powiedziała dr hab. Helena Martynowicz, prof. Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu, autorka badania o wpływie nadciśnienia na jakość snu.

Lekarz na końcu zachęca do unikania toksycznych osób. Zamiast tego zaleca skupienie się i zatroszczenie o najbliższych, na tych, na których nam najbardziej zależy. - Na końcu tylko to się naprawdę liczy - zaznacza.

Wydawałoby się, że to powinna być raczej porada od psychologa, a nie kardiochirurga. Tymczasem badania naukowe opublikowane w artykule "Toxic stress is associated with cardiovascular disease among younger but not older women in the United States: Results from the research goes red registry" udowadniają, że obciążenie psychiczne ma istotny wpływ na zdrowie serca.

Naukowcy przyjrzeli się 1300 kobietom z USA w różnym wieku. Badanie wykazało, że aż 59 proc. z nich doświadczyło tzw. stresu toksycznego, czyli długotrwałych, obciążających sytuacji życiowych bez odpowiedniego wsparcia społecznego. U kobiet poniżej 55. roku życia stres ten znacząco zwiększał ryzyko chorób serca, bo nawet o 79 proc.

Magdalena Pietras, dziennikarka Wirtualnej Polski

Źródła

1. TikTok @drjeremylondon
2. Główny Inspektorat Sanitarny
3. WP abcZdrowie
4. National Library of Medicine