Leczy raka jelita grubego. Ma cztery rady, które mogą pomóc uniknąć choroby

Sam lekarz wie, jak trudno wprowadzić część tych zaleceń w życie. W młodości był nałogowym palaczem. Z papierosów zrezygnował 19 lat temu, a w zerwaniu z uzależnieniem pomogła mu aktywność fizyczna. Dzisiaj, jako chirurg leczący pacjentów onkologicznych, palenie stawia na pierwszym miejscu wśród zachowań, których warto unikać.

Papierosy kojarzone są przede wszystkim z rakiem płuc, ale skutki palenia nie ograniczają się do układu oddechowego. Substancje rakotwórcze zawarte w dymie tytoniowym zwiększają również ryzyko innych nowotworów, w tym raka jelita grubego. Dlatego pierwsza rada dr Bouassidy jest jednoznaczna: nie palić.

Drugą zasadą jest aktywność fizyczna. Nie chodzi przy tym o przygotowywanie się do maratonu ani codzienne intensywne treningi. Znaczenie ma przede wszystkim regularność. Ruch pomaga kontrolować masę ciała, wpływa na metabolizm i ogranicza przewlekłe procesy zapalne. Dr Bouassida zwraca uwagę również na ćwiczenia siłowe.

Utrzymanie odpowiedniej masy mięśniowej jest ważne nie tylko dla sprawności, ale może pomagać w kontrolowaniu ilości tkanki tłuszczowej. Aktywność fizyczna jest szczególnie istotna w profilaktyce raka jelita grubego. Badania od lat wskazują na związek między regularnym ruchem a niższym ryzykiem zachorowania.

Trzecia rada może być szczególnie ważna dla osób, które czują się zdrowe i właśnie z tego powodu odkładają badania profilaktyczne. Lekarz wskazuje na kolonoskopię jako jedno z najważniejszych narzędzi zapobiegania rakowi jelita grubego. Badanie pozwala nie tylko wykryć istniejący nowotwór. Podczas kolonoskopii można również znaleźć i usunąć zmiany, z których w przyszłości mógłby rozwinąć się rak.

Rak jelita grubego przez długi czas może rozwijać się bez charakterystycznych objawów, dlatego profilaktyka nie powinna zaczynać się dopiero wtedy, gdy organizm zaczyna wysyłać niepokojące sygnały. Jednocześnie lekarz przypomina, że pojawienie się krwi w stolcu czy nagłej zmiany rytmu wypróżnień nie powinno się tłumaczyć na własną rękę. Takie objawy wymagają wyjaśnienia przez lekarza.

Czwarta zasada dotyczy utrzymywania prawidłowej masy ciała, a dokładniej - ograniczania nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej. Dr Bouassida podkreśla, że nie jest to kwestia estetyczna. Szczególne znaczenie ma tłuszcz gromadzący się w okolicy brzucha. Tkanka tłuszczowa jest aktywna biologicznie i może uczestniczyć w procesach hormonalnych oraz zapalnych.

Nadmierna masa ciała jest też wiązana ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia kilku rodzajów nowotworów, w tym raka jelita grubego. Nie oznacza to jednak, że trzeba przechodzić na restrykcyjne diety. Lekarz znacznie większą wagę przywiązuje do trwałych nawyków: ruchu, rozsądnego sposobu odżywiania i utrzymywania odpowiedniej masy ciała.

Chirurg nie pomija żywienia, ale przestrzega przed przecenianiem jego pojedynczych elementów. Sam wybiera dietę bogatą w błonnik, warzywa i owoce, a ogranicza żywność wysoko przetworzoną. Zwraca jednak uwagę, że nie istnieje jeden produkt, który zabezpieczy człowieka przed rakiem. Większe znaczenie ma cały sposób odżywiania.

Zalecenia dr Bouassidy nie są szczególnie skomplikowane. Właśnie w tym tkwi ich znaczenie. Zamiast szukać egzotycznych produktów, eliminować bez potrzeby kolejne składniki diety czy obawiać się każdego dodatku do żywności, warto najpierw zająć się czynnikami, których znaczenie dla zdrowia jest znacznie lepiej udokumentowane.

Nie oznacza to oczywiście, że przestrzeganie tych zasad daje gwarancję uniknięcia nowotworu. Na rozwój raka wpływa wiele czynników, również takich, których człowiek nie może zmienić. Chodzi o zmniejszenie ryzyka tam, gdzie rzeczywiście mamy na nie wpływ. Profilaktyka powinna być stałym elementem życia, a nie krótkotrwałą akcją. Radykalne zmiany często szybko się kończą. Znacznie większą wartość mają nawyki, które można utrzymywać przez lata.

Źródło: Welt