Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Lekarz wymienia 5 nawyków, które obniżają ryzyko raka jelita grubego

Avatar placeholder
17.12.2024 14:32
Wystarczą proste zmiany, by zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego
Wystarczą proste zmiany, by zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego (Getty Images, Facebook)

Rak jelita grubego to trzeci najczęściej występujący nowotwór w Polsce, ale drugi najbardziej śmiertelny, odpowiadający za 12 tysięcy zgonów rocznie. To, co niepokoi ekspertów, to rosnąca liczba przypadków wśród osób poniżej 50. roku życia. Według najnowszych badań zachorowania w tej grupie wiekowej wzrastają o 3,6 proc. rocznie, podczas gdy wśród osób powyżej 50 lat wskaźniki te spadają.

spis treści

1. Zapobieganie rakowi jelita grubego

Dr Alaisdar Scott, specjalista chorób jelit z Selph, ostrzega, że jednym z głównych problemów jest zbyt późne rozpoczęcie badań przesiewowych.

W odpowiedzi na rosnące statystyki zachorowań w młodszej populacji, dr Scott dzieli się pięcioma kluczowymi zmianami stylu życia, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju tej choroby.

2. Regularna aktywność fizyczna

Ćwiczenia mogą obniżyć ryzyko raka jelita grubego nawet o 20 proc.

Zobacz film: "Rak jelita grubego. 8 objawów"

"Jeśli przestrzegasz obecnych zaleceń dotyczących aktywności fizycznej, czyli 150 minut umiarkowanego wysiłku i dwóch treningów siłowych tygodniowo, możesz obniżyć ryzyko o około 10 proc." - wyjaśnia dr Scott.

3. Zdrowa dieta

To, co jemy, ma bezpośredni wpływ na nasze jelita. Dr Scott zaleca ograniczenie spożycia alkoholu i napojów słodzonych, a także zwiększenie ilości pełnoziarnistych produktów, błonnika i nabiału.

"Wzrost zachorowań na raka jelita grubego u osób urodzonych po 1960 roku jest częściowo związany z wyższym spożyciem alkoholu i napojów słodzonych" - zauważa ekspert.

Badania pokazują, że jedna porcja (90 g) pełnoziarnistych produktów, takich jak pszenica, jęczmień czy żyto, może zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego o 15 proc.

4. Unikanie palenia

Palenie tytoniu nie tylko zwiększa ryzyko rozwoju raka jelita grubego, ale również pogarsza rokowania.

"Niestety palenie pozostaje największą możliwą do uniknięcia przyczyną tego nowotworu” - podkreśla dr Scott.

Zobacz także: Lekarz nie ma wątpliwości. To najlepiej chroni przed rakiem jelita grubego

5. Utrzymanie prawidłowej masy ciała

Nadwaga i otyłość są niezależnymi czynnikami ryzyka.

"Nadmierna ilość tkanki tłuszczowej prowadzi do stanów zapalnych, które są jednym z głównych mechanizmów rozwoju raka. Związek ten jest szczególnie silny u mężczyzn, ale dotyczy także kobiet" - dodaje specjalista.

Otyłość u kobiet jest również powiązana z rakiem endometrium oraz piersi, dlatego utrzymanie zdrowej wagi jest ważne dla obu płci.

6. Znajomość historii rodziny

Warto dowiedzieć się, czy w rodzinie występowały przypadki raka jelita grubego lub innych nowotworów.

"Szczególnie istotna jest wiedza o krewnych, którzy zachorowali, oraz wieku, w którym postawiono diagnozę. Jeśli nowotwór pojawił się przed 50. rokiem życia, geny mogły odegrać istotną rolę" - wyjaśnia dr Scott.

W przypadku obciążenia rodzinnego warto skonsultować się z lekarzem rodzinnym. Możliwe jest wcześniejsze wykonanie badań przesiewowych lub zorganizowanie ich na własną rękę, nawet jeśli nie kwalifikujemy się jeszcze do programu badań.

7. Proste nawyki dla zdrowia

W obliczu rosnącej liczby przypadków raka jelita grubego wśród młodych osób, wprowadzenie zdrowych nawyków może znacząco obniżyć ryzyko zachorowania. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta, unikanie palenia oraz kontrola masy ciała to proste kroki, które mogą uratować życie.

Znajomość historii rodzinnej i wczesne badania przesiewowe również odgrywają kluczową rolę w profilaktyce.

"Wczesne wykrycie raka jelita grubego trzykrotnie zwiększa szanse na przeżycie" - podsumowuje dr Scott.

Warto zadbać o swoje zdrowie już teraz i nie lekceważyć żadnych objawów.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze