Za chwilę kończy 95 lat. Mówi, co jest sekretem długiego życia
We Florence w stanie Alabama można spotkać kobietę, która sama mówi, że ma prosty przepis na długie życie - trzeba się ruszać. Sybil Abroms w tym miesiącu skończy 95 lat, a mimo to nie zwalnia tempa. Nadal pracuje i bywa widywana w Sam’s Club, gdzie rozdaje próbki i rozmawia z klientami. Jak podaje WAFF 48, kobieta lubi ludzi, ceni codzienny kontakt i nie planuje pełnej emerytury.
W tym artykule:
Seniorzy, którzy nie lubią bezczynności
Ta historia brzmi jak sympatyczna ciekawostka, ale w rzeczywistości ma wpływ na styl życia seniorów. Część starszych osób nadal pracuje nie tylko z powodów finansowych, ale dlatego, że praca daje im rytm dnia, poczucie sensu i okazję do spotkań.
W Kalifornii można spotkać 95-letniego prawnika, który wciąż działa zawodowo. Lubi swoją pracę, czuje się w niej dobrze i nie widzi powodu, by z niej rezygnować.
Z kolei Fay Pacchioli z Pensylwanii ma 93 lata i nadal zajmuje się księgowością w przedsiębiorstwie, które kiedyś współtworzyła. Dla niej praca porządkuje dzień, utrzymuje aktywność i daje poczucie sensu.
Rady na długowieczność od 109-latki
Serwis 11Alive przedstawił historię 93-letniego barmana i właściciela lokalu w Georgii. Wciąż bywa w pracy codziennie, obsługuje gości i rozmawia z ludźmi. W jego przypadku praca jest właściwie formą życia towarzyskiego.
Te przykłady łączy wspólny mianownik - ruch, codzienna rutyna i relacje. A to są elementy, które badania bardzo często wiążą z dłuższym życiem i lepszym starzeniem.
Aktywność i towarzystwo sprzyjają długowieczności
Duże badanie kohortowe opublikowane w "JAMA Network Open" (ponad 2 mln osób w analizie, wiek do 97 lat) pokazało, że spełnianie zaleceń aktywności fizycznej wiąże się z niższym ryzykiem zgonu, a korzyści utrzymują się także w starszych grupach wiekowych. Co ważne, efekt nie znika wraz z wiekiem, a w niektórych analizach bywa nawet silniejszy u osób starszych.
W tym samym badaniu wykazano związek między silniejszym poczuciem celu a niższym ryzykiem zgonu u osób po 50. roku życia. To nie dowód na prostą przyczynowość, ale mocny sygnał, że "to, po co wstaję rano" ma znaczenie biologiczne i behawioralne.
Przegląd pokazuje też, że samotność, izolacja społeczna i życie w pojedynkę są związane z wyższym ryzykiem zgonu u osób starszych. Praca w sklepie, w barze czy w biurze to nie tylko wysiłek fizyczny. To także codzienna dawka rozmów i interakcji, czyli czynnik, który może przeciwdziałać izolacji.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Źródła
- WAFF 48
- Time
- 11Alive
- JAMA
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
