Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Mama dra Domaszewskiego wyleczyła nadciśnienie. Pomogła znana dieta

 Karolina Rozmus
26.05.2022 14:42
Nadciśnienie to problem ponad 30 proc. dorosłych Polaków
Nadciśnienie to problem ponad 30 proc. dorosłych Polaków (Getty Images, Instagram)

Z nadciśnieniem w Polsce boryka się ponad 31 proc. dorosłych Polaków, a nierozpoznana i nieleczona hipertensja to wciąż cichy zabójca. Nie boli, daje skąpe objawy, a może prowadzić do groźnych dla zdrowia, a nawet życia powikłań, w tym zawału serca czy udaru mózgu. Czy jest na to remedium? Okazuje się, że zwłaszcza jedna prosta modyfikacja w diecie może uratować nam życie.

spis treści

1. Nadciśnienie a dieta DASH

"Czy moja mama choruje na nadciśnienie tętnicze? Okazuje się, że się wyleczyła. Jak doszło do tego "cudu"? Przez ostatnie kilka miesięcy zmieniła dietę, wcześniej jadła dużo sera (zwłaszcza żółtego) i dużo smażonych kotletów. Od kilku miesięcy głównie warzywa, owoce, jajka, zupki, mięsko gotowane, minimum stresu i jest efekt. Zdrowie" – pisze lekarz rodzinny dr Michał Domaszewski na swoim profilu w mediach społecznościowych.

- Moja mama przeszła na dietę DASH zaledwie pięć miesięcy temu. Pozostaje na niej do dziś: zmieniła nawyki żywieniowe, bo nie były zbyt dobre – komentuje w rozmowie z WP abcZdrowie.

Lekarz zauważa, że nawet 30 proc. Polaków nie ma pojęcia o tym, że choruje na nadciśnienie, co ma związek z faktem, że aż 40 proc. z nas nie mierzy ciśnienia krwi. Dr Domaszewski przypomina, że maj to miesiąc mierzenia ciśnienia i apeluje, by pamiętać o badaniach.

Zobacz film: "5 naturalnych sposobów na nadciśnienie"

- Dziś także 30-, 40-latek takiego pomiaru ciśnienia powinien raz na pół roku dokonać. Dwu- czy trzykrotnie w ciągu dnia, w różnych godzinach, by sprawdzić czy nie pojawiają się epizody podwyższonego ciśnienia – zaleca w rozmowie z WP abcZdrowie dr Michał Chudzik z Kliniki Kardiologii Uniwersytetu Medycznego w Łodzi.

Ekspert przyznaje, że kiedyś nadciśnienie było chorobą osób starszych, dziś jednak ten trend powoli się zmienia i coraz więcej młodych osób boryka się ze zbyt wysokim ciśnieniem krwi. To skutek tempa życia, wzrostu odsetka osób otyłych oraz diety bazującej na produktach wysokoprzetworzonych z dużą ilością soli – diagnozuje polskie społeczeństwo kardiolog.

To samo zjawisko obserwuje dr Domaszewski. - Mam mnóstwo pacjentów z nadciśnieniem, to jest ogromny problem. To głównie osoby w średnim wieku, które mają nadwagę czy cierpią z powodu otyłości. Dodatkowym czynnikiem jest palenie papierosów - inne używki - wyjaśnia.

Jak zapobiegać nadciśnieniu? - Ruch, ograniczenie stresu i dieta - to podstawą. Niestety, Polacy nie stosują się nawet do zalecenia dotyczącego właściwej ilości warzyw i owoców w diecie – mówi autor bloga "Doktor Michał".

Tymczasem dieta DASH (ang. Dietary Approaches to Stop Hypertension, czyli plan żywieniowy zapobiegający nadciśnieniu) została uznana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) za podstawową w ramach profilaktyki i leczenia chorób serca.

2. Dieta DASH i nadciśnienie

- Podstawą diety DASH jest ograniczenie soli – mówi dr Domaszewski. - Zjedzenie kotleta schabowego, kanapki z szynką na kolację – to już może sprawić, że dzienny limit soli zostanie przekroczony, także wówczas, gdy nie dosalamy dodatkowo potraw. Standardowa dieta Polaka może zawierać niemal 8 g soli dziennie, podczas gdy według WHO maksymalne dzienne spożycie soli nie powinno przekraczać 5 g - podkreśla.

W diecie DASH łącznie dobowe spożycie sodu nie powinno przekraczać 2,3 g (w przypadku osób chorych na nadciśnienie nawet 1,5 g).

- Poza tym w jadłospisie powinny się pojawiać warzywa i owoce w czterech - pięciu porcjach dziennie, produkty pełnoziarniste, chudy, beztłuszczowy nabiał oraz chude mięso – mówi ekspert.

Co istotne, to nie jest dieta odchudzająca ani dieta, która zakłada określoną liczbę kalorii czy dokładny czas trwania. Czy jej założenie są trudne do realizacji? Jest tylko kilka produktów zakazanych: białe pieczywo, słodycze, produkty wysokoprzetworzone i czerwone mięso. To bardziej model żywienia, któremu warto pozostać wiernym do końca życia, bo nie tylko chroni przed nadciśnieniem i jego skutkami, ale przede wszystkim wpływa dobroczynnie na cały nasz organizm.

Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze