Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Materac. Jak dopasować aby zadbać o kręgosłup?

Avatar placeholder
30.11.2018 12:36
Materac. Jak dopasować aby zadbać o kręgosłup?
Materac. Jak dopasować aby zadbać o kręgosłup?

Niewiele osób łączy problemy z kręgosłupem z niewłaściwym doborem materaca. Z licznych badań wynika, że właściwy materac odgrywa ważną rolę zarówno w profilaktyce schorzeń kręgosłupa jak i jego rehabilitacji. Szczególnie, że ból pleców to coraz powszechniejszy problem wśród społeczeństwa. Problemy z kręgosłupem to obecnie nie tylko domena osób starszych, z dolegliwościami zaczynają borykać się coraz młodsi ludzie.

spis treści

Brak ruchu, godziny spędzone przed komputerem, szybkie tempo życia. To czynniki, które mogą powodować problemy z kręgosłupem. Absolutnie nie można ich lekceważyć! Oprócz ćwiczeń, masaży, czy wizyty u rehabilitanta warto pomyśleć o podparciu naszego ciała podczas snu. Okazuje się, że odpowiednio dopasowany materac zapewnia ulgę i przeciwdziała pogłębianiu się schorzeń kręgosłupa.

Dobór odpowiedniego materaca jest ważny dla pokonania problemów z kręgosłupem
Dobór odpowiedniego materaca jest ważny dla pokonania problemów z kręgosłupem

1. Profilaktyka jest najważniejsza!

Oczywistą sprawą jest to, że lepiej czemuś zapobiegać niż leczyć. Dotyczy to także bólów pleców. Nawet jeśli jeszcze nie odczuwamy żadnych dolegliwości należy poczynić kroki by uniknąć ich w przyszłości. Ułożenie ciała podczas snu jest bardzo ważną kwestią. To jak śpimy będzie miało odzwierciedlenie w naszym samopoczuciu. Wyspani mamy więcej energii i siły do działania.

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Dlaczego warto robić screening?"

Ciało i umysł podczas snu regenerują się. Nasze ciało podczas spoczynku powinno więc odnaleźć podparcie w każdym miejscu. Najbardziej newralgiczną częścią jest odcinek lędźwiowy i szyjny- to tam najczęściej odczuwamy dyskomfort. Jeśli wstajemy rano ‘połamani’, a nasze ciało jest obolałe daje to sygnał, że z naszym materacem jest coś nie tak.

2. Nic nie zastąpi materaca

Powierzchnia do spania powinna być jednolita, odpowiednio elastyczna i pracująca pod naszym ciałem. Niestety żadna sofa, czy rozkładana kanapa nie zastąpią łóżka z materacem. Materac będzie w pełni odpowiedzialny za komfort snu i prawidłowe ułożenie kręgosłupa. Trzeba pamiętać by dopasować go indywidualnie do potrzeb użytkownika. Nie ma materaca uniwersalnego, który sprosta oczekiwaniom każdego. Po pierwsze dobieramy twardość materaca, tak by powierzchnia do spania odpowiednio pracowała. Ciało nie może w materacu zbyt mocno się zapadać, z drugiej strony zbyt twarde podparcie też nie jest zdrowe dla naszych pleców.

Twardość materaca dostosowujemy do masy ciała, dlatego że materac w zależności od obciążenia będzie inaczej się zachowywał. W naszym sklepie Materace Dla Ciebie rekomendujemy podział na cztery stopnie twardości – mówi doradca Klienta Kinga Dulska. Materace miękkie sprawdzą się u lekkich osób o masie do 60 kg, materace średnie między 60-80 kg, twarde powyżej 80 kg, a bardzo twarde powyżej 110 kg. Pilnowanie wymienionych ram pomoże w wyborze najbardziej optymalnej opcji.

3. Jaki rodzaj materaca wybrać?

Twardość powierzchni do spania to nie jedyny wyznacznik, na który trzeba zwrócić uwagę dobierając materac. W walce z problemami z kręgosłupem pomogą nam również niektóre wypełnienia materacy. Do materiałów o działaniu ortopedycznym i odciążającym kręgosłup należą pianka termoelastyczna (visco, memory) oraz lateks. Pianka termoelastyczna - jak wskazuje nazwa, reaguje pod wpływem ciepła ciała. Rozgrzewając się mięknie i idealnie przybiera kształt sylwetki. Daje to efekt otulenia ciała, zrelaksowania mięśni, a także zniwelowania uczucia ucisku.

Istnieje wiele rodzajów materacy. Kluczowe jest, by wybrać odpowiedni dla siebie
Istnieje wiele rodzajów materacy. Kluczowe jest, by wybrać odpowiedni dla siebie

Lateks z kolei jest materiałem o wysokiej sprężystości i elastyczności. To pianka, która bardzo szybko reaguje na ruch i nacisk, dzięki czemu szybko przybiera kształt sylwetki. Jest to materiał, który bardzo dobrze amortyzuje sylwetkę i zapewnia punktowe dopasowanie. By zapewnić anatomiczne ułożenie kręgosłupa podczas snu warto wybierać materace ze strefami twardości. Daje to efekt dopasowania strefy materaca do podparcia konkretnej partii sylwetki. Dzięki temu zyskujemy odpowiednie podparcie dla głowy, ramion, lędźwi, bioder, kolan i stóp.

Należy dbać o zdrowy kręgosłup każdego dnia. Profilaktyka sprawi, że nie napotkamy na żadne ograniczenia, które powoduje ból pleców. Prawidłowo dopasowany materac nie tylko sprawi, że nasz sen będzie bardziej komfortowy, ale pozwoli też na odciążenie kręgosłupa. Jeśli do prawidłowego podparcia ciała podczas snu dodamy zdrowy tryb życia oraz regularną gimnastykę będziemy się cieszyć aktywnym życiem bez bólu.

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Następny artykuł: Operacje kręgosłupa
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze