Medytacja

Medytacja na stres

Medytacja jest praktyką, która ma na celu samodoskonalenie. Praktykowana szczególnie przez religie Wschodu, tj. buddyzm, konfucjanizm, hinduizm (...) - teraz może znaleźć się w twoim domu. Jeżeli jesteś rozdrażniony, zmęczony, sięgnij...

Medytacja buddyjska

uważa, że regularna medytacja i relaks mogą mieć znaczący wpływ na zmniejszenie jego poziomu. Medytację zaleca się w celu wyciszenia i walki z plagą (...) się w modlitwie. Na czym polega medytacja buddyjska?...

Medytacja zen

Rodzaje medytacji to przede wszystkim zazen, czyli podstawowa forma medytacji stosowana w tej religii lub filozofii (nie ma co do tego zgodności (...) medycynę. Według niektórych eksperymentów, medytacja...

Medytacje buddyjskie

Ćwiczenia mentalne, znane jako medytacje, można odnaleźć we wszystkich systemach religijnych. Modlitwa jest formą medytacji dyskursywnej. W buddyzmie (...) odczytywanie mantr powoduje uspokojenie umysłu. W większości...

Medytacja vipassana

Vipassana oznacza „widzieć rzeczy takimi, jakie one są" i jest to główny cel tej medytacji. Medytacja „wglądu w siebie" nazywana (...) jest często „medytacją uwagi" lub „medytacją wglądu...

Rodzaje medytacji

Kobieta w czasie medytacji Do medytacji niezbędne są nam spokój, puste pomieszczenie i poduszka. Należy wybrać czas i miejsce, które zapewnią odpowiednie warunki.

Medytacja transcendentalna

Medytacja transcendentalna to tak naprawdę każda forma medytacji, która ma doprowadzić do rozumienia siebie jako nieodłącznej części świata (...) i zmniejszenie napięcia psychicznego. Terminem medytacja...

Medytacja - charakterystyka, wskazówki, techniki

Medytacja to jeden z najlepszych i najszybszych sposobów na pozbycie się codziennego napięcia psychicznego i osiągnięcie stanu pełnego rozluźnienia (...) . Techniki relaksu, takie jak medytacja, skutecznie obniżają stres,...

Medytacja likwiduje ból!

Medytacja buddyjska wywiera pozytywny wpływ na organizm - rozluźnia wewnętrzne napięcie, pomaga opanować stres i negatywne emocje, a (...) także zrelaksować się. Na tym nie kończy się jednak zbawienny wpływ tej praktyki. Otóż ostatnie...

Medytacja na problemy ze snem

, który może znacznie polepszyć jakość snu przede wszystkim u osób starszych, jest tzw. „medytacja uważności". Techniki medytacyjne lekiem na sen? Badania (...) naukowców z University of Southern California w Los Angeles dotyczyły...

Medytacja „wglądu w siebie"

Buddyjskie posągi Osoba, która stosuje medytację vipassana, jest bardziej wrażliwa na cierpienia, otoczona jest harmonią i spokojem.

Muzyka i medytacja mogą złagodzić objawy alzheimera

Programy medytacji i muzykoterapii dają obiecujące rezultaty w łagodzeniu symptomów choroby Alzheimera u dorosłych osób z demencją, jak wynika (...) w którym starano się określić, jaki skutek dają dwa popularne rodzaje aktywności umysłowej...

Medytacja może uśmierzać ból lepiej niż morfina

Uważna medytacja lepiej uśmierza ból niż morfina - wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie naukowym dotyczącym neurobiologii „Journal of (...) szczegółowo zbadać, skąd biorą się prozdrowotne efekty uważnej medytacji...

Hipnoza - historia, charakterystyka, mity, medytacja

Hipnoza i medytacja, mimo wielu badań empirycznych, pozostają intrygującą zagadką. Dla niektórych stanowią skuteczną metodę samodoskonalenia (...) i mistycznymi praktykami, stosowanymi zwłaszcza w religiach Wschodu. Czym jest hipnoza,...

Chcesz kontrolować swoje emocje? Zacznij medytować

Badania dowodzą, że uważna medytacja pomaga kontrolować emocje. Według badań opublikowanych w czasopiśmie "Human Neuroscience Frontiers", osoby (...) , które szukają sposobu kontrolowania swoich negatywnych emocji mogą korzystać...

Trening autogenny Schultza - zasady, wpływ na zdrowie

Trening autogenny Schultza to wewnętrzna medytacja, nakierowana na leczenie wielu dolegliwości psychosomatycznych, nerwic, nadpobudliwości, zaburzeń (...) hormonalnych, foniatrycznych czy neurologicznych. Taka medytacja...

Jak medytować skutecznie i pozbyć się stresu?

Wzmianki na temat medytacji znajdziemy w najstarszych pisanych źródłach historycznych, a historia medytacji sięga zapewne jeszcze dalej. To daje (...) nam wyobrażenie o tym, od jak dawna ludzie poszukują wewnętrznego...

Joga zmniejsza ból

Joga na świeżym powietrzu Nowe badania udowadniają, że stosunkowo krótki czas medytacji może znacznie zmniejszyć odczucie bólu, a także zredukować aktywność mózgu związaną z jego percepcją.

10 prostych sposobów na polepszenie nastroju

obrazkami lub pooglądaj kabaret. Podobnie jak masaż, śmiech obniża hormony stresu i wytwarza endorfiny. Medytacja Według badań, medytacja powoduje fizyczną (...) zmianę w mózgu, co wpływa na pamięć i nastrój. Może więc...

Co robić, gdy sport nie jest twoim priorytetem?

z melisy. Medytacja na co dzień Nie, nie musisz zamykać oczu i rozsiadać się na wielkich poduchach, rozpalając kadzidełko. Takie same korzyści (...) z medytacji osiągniesz, gdy skupisz się i będziesz sama w pomieszczeniu....

10 najlepszych sposobów na relaks po pracy

, to zasłużona nagroda na koniec roboczego tygodnia. Medytacja Włącz CD lub aplikację z medytacją, aby zrelaksować się przez 20-30 minut, zanim zaczniesz szykować (...) obiad lub robić inne rzeczy. Odnajdź styl medytacji,...

8 zdrowotnych trendów na 2016 rok

, można przepowiedzieć, jakie trendy będą obowiązywać w 2016 roku. Sprawdź, co będzie na topie w najbliższych miesiącach. Medytacja Coraz więcej osób próbuje (...) medytacji jako sposobu na stres, większą energię i lepszą...

Fibromyalgia (prezentacja edukacyjna)

symptomy fibromyalgii. Fibromyalgia - relaks Joga i ćwiczenia relaksacyjne Joga, która łączy ćwiczenia rozciągające z medytacją, to wspaniały (...) sposób, by polepszyć ogólną kondycję, jeśli cierpisz na fibromyalgię. Fibromyalgia...

Cztery typy ludzi i ich snu

nad trudnymi zadaniami. Po godzinie 18:00 wskazana jest medytacja, a o 20: 00 kolacja. Po godzinie 11:00 należy wziąć kąpiel. Sen przyjdzie o 23:30 (...) powinna zacząć się o 5:30. Godzinę powinno zająć intensywne planowanie dnia. Wskazana...

6 sposobów na wzmocnienie odporności w walce z alergią

sposób, jeśli inne metody i leki zawodzą. Medytacja Badania pokazują, że wysoki poziom stresu może pogarszać objawy alergii, prawdopodobnie dlatego, że zakłóca harmonię (...) substancji w ciele, które są odpowiedzialne za reakcję układu...

Joga oparta na oddychaniu może pomóc w leczeniu depresji

medytacji, który skupia się na rytmicznych ćwiczeniach oddechowych, w celu wprowadzenia umysłu w głęboki, spokojny stan. Bezsenność w depresji (...) Kto choruje na depresję? Zioła na depresję "Joga Sudarshan Kriya pozwala ludziom...

Fale dźwiękowe mogą wpłynąć na twoją świadomość

wieku rozwój medycyny oraz zafascynowanie technikami medytacji sprawiły, że zostały docenione. Przełomem w badaniach nad mózgiem było z kolei odkrycie (...) . W tym stanie nie ma wyczuwalnego tętna ani oddechu! Różnice częstotliwości...

Wywiad z Michałem Kicińskim

to napięcie praktykuję medytację Vipassane. K.T: Na czym ona polega i dlaczego wybrałeś tę technikę medytacji? M.K: Ja jestem dość pragmatyczną osobą (...) bezsenność, nie spałem prawie od dwóch tygodni. Pojechałem...

Ćwicz Budokon!

Anniston. Technika ta łączy w sobie elementy medytacji, ćwiczeń kardio oraz wschodnich sztuk walki. Budokon - jak nazwano tę fuzję stylów (...) medytacją w pozycji siedzącej. Oczywiście od początkujących nie wymaga...

Wellness

wiedzieć, że nie wszystkie uzdrowiska realizują filozofię wellness. Dobrostan może zapewnić jedynie równowaga między medytacją, zdrową dietą, jogą (...) zabiegi wellness to: sauna - pobyt w saunie sprzyja relaksacji i medytacji....

Joga

Joga to świetny sposób na stres. Ta forma aktywności fizycznej łączy ćwicz enia rozciągające, kontrolowane oddychanie i medytację. Niektóre pozycje (...) się na wykonywaniu ćwiczeń i pozycji przy jednoczesnym oddychaniu w sposób kontrolowany....

Joga kundalini - pomysłodawca, zasady, zalety, zajęcia

kondalinu należy skupić się na pięciu elementach: asanach - pozycje jogi; pranajamach - praca nad oddechem; medytacji; mantrze - śpiew i dźwięk (...) są ćwiczenia właściwe, czyli zestawy asan. Potem następuje rozluźnienie całego ciała...

8 sposobów na rozładowanie stresu

pomysł na krótką i zarazem ciekawą medytację. 3. Rozładowanie stresu - przytulenie Według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet w Zurychu, 10 (...) ze spowolnieniem swoich kroków, spróbuj medytacji podczas nawet...

Stres nie musi być problemem!

liści. Jest to świetny pomysł na krótką i zarazem ciekawą medytację. Przytulaj się jak najczęściej Według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet (...) , że szybkie chodzenie może mieć związek z wyższym poziomem stresu w organizmie....

Seks tantryczny

nawet niszczycielską siłę. Z kolei kobieta jest uzupełnieniem natury. Podstawą w seksie tantrycznym jest medytacja i joga. Według tej teorii, nie da się przeżyć (...) zawiera elementy medytacji, relaksacji i jogi. Jeśli...

Hobby nie tylko odpręża. Usprawnia też nasz umysł

medytacji powstało wiele prac. Przeprowadzono także liczne badania. To hobby pozytywnie wpływa na korę czołową mózgu, która odpowiada za koncentrację (...) się i pamięci. Medytacja ma dużo więcej zalet. Obniża poziom...

Hatha joga - charakterystyka, praktyki, rodzaje

najważniejsza jest siła fizyczna oraz ezoteryka. W hatha joga nadal chodzi o to, by wczuć się w ten indywidualny stan i przeżyć medytację. Hatha joga (...) . Kundalini Joga - ten styl w większości oparty jest o medytację...

5 sprawdzonych sposobów na zwiększenie samokontroli

" ] W opinii uczonych medytacja może działać jak przycisk regulujący naszą samokontrolę. Kiedy jesteśmy mocno zestresowani i natychmiast musimy wziąć (...) mamy możliwość dokładnego przeanalizowania sytuacji oraz podjęcia najlepszej decyzji. Interesujesz...

Joga w ciąży - korzyści, techniki

przedstawię kilka z nich. Mudry i bandhy - wpływają korzystnie na układ rozrodczy kobiety. Medytacja jest traktowana jako narzędzie terapeutyczne (...) ćwiczenia można poprawić swoje zdrowie fizyczne, zaś medytacja,...

10 sposobów na złagodzenie chronicznego bólu

, czy w twoim przypadku aerobik, ćwiczenia wzmacniające lub rozciągające dostarczą ciału potrzebnej energii i przyniosą ulgę. Oddychanie, medytacja (...) , biofeedback Brzmi to banalnie, ale bardzo mało osób faktycznie potrafi się wyciszyć....

Najbardziej wysportowani celebryci

Madonna Słynna wokalistka uwielbia ćwiczenia fizyczne, ale najwięcej czasu spędza na praktykowaniu jogi oraz medytacjach. Pomimo ukończenia 50

7 sposobów na celebrowanie JOMO

, kiedy wyjdziesz na spacer. Wypróbuj medytację - uspokaja, poprawia zdrowie, wycisza. I wbrew pozorom nie jest wcale skomplikowana. Znajdź swój własny

Zdumiewająca moc przebaczania

z medytacją. Bierzmy przykład z Hawajczyków! Hawajczycy mają specjalną praktykę przebaczania i pojednania określaną jako Ho'oponopono, co w ogromnym

Ważne tematy