Morele już w sklepach. Pomagają przy anemii i nie tylko
Choć szczyt sezonu na morele przypada dopiero na lipiec, te soczyste i aromatyczne owoce już pojawiają się na sklepowych półkach. Delikatna skórka, słodko-kwaśny smak i intensywny kolor to znak, że lato zbliża się wielkimi krokami. Ale morele to nie tylko przyjemność dla podniebienia – to również prawdziwa skarbnica zdrowia.
Właściwości zdrowotne moreli
W tym artykule:
Morele są niskokaloryczne, a jednocześnie pełne cennych składników. Potwierdza to badanie opublikowane w "Biomedical and Pharmacology Journal". Zarówno owoce, jak i pestki moreli zawierają cenne związki bioaktywne, takie jak przeciwutleniacze, błonnik, potas, witaminy i aminokwasy.
Morele wspierają serce i układ krążenia, pomagają obniżyć cholesterol, a dzięki dużej zawartości beta-karotenu i witaminy C wspomagają odporność i ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym.
Wsparcie dla osób z anemią
Suszone morele to również naturalne źródło żelaza, niezbędnego do produkcji hemoglobiny – białka odpowiedzialnego za transport tlenu we krwi. Badanie z 2024 roku w "International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Research" wskazuje, że regularne spożywanie moreli może pomóc w łagodzeniu objawów niedokrwistości i wspierać odbudowę czerwonych krwinek. Obecna w owocach witamina C dodatkowo poprawia przyswajanie żelaza roślinnego, co czyni morele idealnym składnikiem diety osób z niedoborami.
Badanie podkreśla również, że morele działają przeciwzapalnie i nawilżająco, co wspiera leczenie suchych partii skóry, egzemy, a nawet trądziku. Dzięki właściwościom regeneracyjnym, olej z pestek moreli poprawia elastyczność skóry i opóźnia oznaki starzenia.
Zdrowsze i mocniejsze włosy
Zawarte w morelach witamina A, E oraz nienasycone kwasy tłuszczowe wspierają również kondycję włosów. Działają odżywczo na cebulki, wzmacniają strukturę włosa i zapobiegają ich łamliwości. Olej z pestek moreli bywa także stosowany jako naturalna maska, która nadaje włosom blask, gładkość i chroni je przed wysuszeniem.
Choć morele najczęściej kojarzą się z latem i deserami, warto spojrzeć na nie jak na owoc o szerokim działaniu prozdrowotnym. Dzięki bogactwu witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, morele wspierają cały organizm – od serca, przez skórę, po włosy. Włączenie ich do codziennej diety to prosty i smaczny sposób na zadbanie o zdrowie, zwłaszcza w sezonie, który właśnie się zaczyna.
Źródła: 1. "A Review on the Antioxidant Function of Apricot" w: "International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Research" 2. "Apricot- A New Source of Chemically Active Constituents: A Medicinal Overview" w: "Biomed Pharmacology Journal"
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
