Naturalne sposoby na menopauzę

Menopauza jest czasem trudnym dla każdej kobiety. Zmiany hormonalne wywołują burzę w organizmie, dlatego panie tak często skarżą się na uderzenia gorąca, nocne poty, wzmożony niepokój, rozdrażnienie. Niektóre kobiety decydują się na terapię hormonalną. Dolegliwości związane z przekwitaniem można zmniejszać także domowymi sposobami.

To musisz wiedzieć

Spadek energii to typowy objaw menopauzy, z którym można walczyć, wzbogacając swoją dietę o duże ilości owoców i warzyw. Warto zaufać żywności ekologicznej niezawierającej konserwantów. To właśnie ich obecność w produktach sprawia, że zachodzą zmiany w masie ciała, obniża się poziom energii. Tak się dzieje podczas przedwczesnej menopauzy.

Zobacz film: "Choroby serca najczęstszą przyczyną zgonów Polaków"

Ryzyko osteoporozy często towarzyszy menopauzie. Kobiety po 50. roku życia powinny spożywać produkty bogate w wapń i wzmocnić swoją aktywność fizyczną przez regularne ćwiczenia bądź spacery.

Mózg źle znosi przekwitanie. Trzeba go wspomagać piciem zielonej herbaty, spożywaniem orzechów, ziaren, borówek, brzoskwiń, brokułów, soi, fasoli, kapusty i brukselki. Kobiety, które mają problemy z zapamiętywaniem i koncentracją mogą zażywać odpowiednie suplementy diety.

Przedwczesne starzenie. Zapobieganie polega na piciu dużych ilości wody. Wtedy organizm łatwiej pozbywa się toksyn. Warto pić wodę filtrowana lub mineralną, można dodawać do niej sok z cytryn lub limonki. Pomagają także zielona herbata i mięta.

Huśtawki nastroju są charakterystyczną cechą kobiet w okresie menopauzy. Paniom zaleca się stosowanie suplementów diety z żeń-szeniem, witaminą B6 lub lukrecją.

Uderzenia gorąca to jeden z głównych objawów menopauzy. Można sobie z nimi poradzić przez spożywanie pokarmów bogatych w kwas foliowy, witaminę C i E. Skuteczne są również imbir, dzika róża, koniczyna i żeń-szeń. Poziom hormonów pomagają utrzymać niektóre warzywa, np. koper, pietruszka, seler.

Następny artykuł: Zioła na menopauzę

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy