Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Nie tylko wątroba ją uwielbia. "Naturalny stymulator dla mózgu"

 Katarzyna Prus
01.09.2023 19:34
Dr Szymon Suwała wyjaśnia, jak kawa działa na mózg
Dr Szymon Suwała wyjaśnia, jak kawa działa na mózg (Getty Images / Facebook)

Kawa to paliwo i ochrona dla mózgu. Cenne właściwości zawdzięcza jednak nie tylko kofeinie. Niezwykle istotny jest też aspekt psychologiczny. - Znaczenie ma już sam fakt, że czekamy na wypicie porannej filiżanki kawy i liczymy na jej efekty - zaznacza dr n. med. Szymon Suwała.

spis treści

1. Unikalne właściwości kawy

Memy ze słynnym tekstem "Miłego dnia i smacznej kawusi" choć kiczowate, nadal biją w sieci rekordy popularności, a wielu Polaków wcale nie traktuje ich z ironią. Może to śmieszyć, ale z drugiej strony kawa jest powszechnie uznawana za idealny napój na początek dnia.

Ostatnio donosiliśmy, że kawa jest cenna dla wątroby - chroni ją przed stłuszczeniem, marskością, a nawet rakiem. To także broń przed cukrzycą, co udowonili naukowcy z Uniwersytetu w Coimbrze. Jak się okazuje, właściwości zdrowotnych jest o wiele więcej.

Już sama myśl o wypiciu filiżanki małej czarnej budzi niezwykle pozytywne skojarzenia, a jej zapach i smak błyskawicznie poprawiają nastrój. Poranna kawa, traktowana często jak rytuał, dodaje energii i pomaga rzucić się w wir codziennych obowiązków.

Zobacz film: "Rehabilitacja kardiologiczna"

Na te unikalne zalety picia kawy od lat zwracają uwagę także naukowcy. Nowe badania opublikowane na łamach "Frontiers in Behavioral Neuroscience" wskazują, że picie kawy niesie ze sobą wyjątkowe korzyści poznawcze.

Portugalscy badacze sprawdzali, czy charakterystyczny efekt czuwania, który wywołuje kawa, zależy tylko od właściwości kofeiny.

W badaniach wzięły udział osoby, które wypijały co najmniej jedną filiżankę kawy dziennie. Trzy godziny przed badaniem nie jedli i nie pili produktów zawierających kofeinę. Naukowcy wykonali dwa skany MRI (rezonans magnetyczny) - jeden przed i jeden po 30 minutach od przyjęcia kofeiny lub wypiciu standardowej filiżanki kawy.

Okazało się, że zarówno po wypiciu kawy, jak i po samej kofeinie badani lepiej radzili sobie z przejściem od odpoczynku do pracy.

Udało się jednak odkryć coś jeszcze. Po wypiciu kawy zwiększyła się także łączność w częściach mózgu zaangażowanych w pamięć roboczą, kontrolę poznawczą i zachowanie ukierunkowane na cel.

Co to dokładnie oznacza? Po wypiciu kawy badani byli już gotowi do konkretnego działania i lepiej reagowali na bodźce zewnętrzne. Przy samej kofeinie takiego efektu nie było. Autorzy badania zwracają uwagę, że te pozytywne efekty dotyczyły też samego rytuału picia kawy: specyficznego zapachu i smaku, a także związanych z tym oczekiwań.

2. "Naturalny stymulator dla mózgu"

To kolejna dobra wiadomość dla kawoszy, a większość Polaków uwielbia ten napój, co potwierdza sondaż świadomości dotyczący skutków picia kawy, przeprowadzony przez Centrum Badawczo-Rozwojowe BioStat we współpracy z WP abcZdrowie w 2022 r.

Badania ujawniły, że najczęściej pijemy kawę raz lub dwa razy dziennie (65,1 proc. ankietowanych). Co trzeci Polak wypija w ciągu dnia trzy lub cztery filiżanki (30,8 proc.), a cztery proc. potrafi przekroczyć nawet pięć.

Lekarze chwalą ten nawyk, wskazując na zalety picia kawy. Chodzi nie tylko o jej właściwości wynikające z m.in. zawartości kofeiny, ale też czynniki psychologiczne.

- Kawa jest naturalnym stymulatorem dla mózgu i zawdzięcza swoje właściwości przede wszystkim kofeinie. Ze wszystkich związków, które zawiera, to właśnie kofeina ma najsilniejsze działanie stymulujące ośrodkowy układ nerwowy. Wspierają ją w tym polifenole, które działają przeciwzapalnie - zwraca uwagę w rozmowie z WP abcZdrowie Szymon Suwała, endokrynolog i popularyzator wiedzy medycznej.

"Kofeina zapobiega degeneracji neuronów, czyli komórek nerwowych" - dodaje na Instagramie dr Łukasz Durajski.

Co więcej, kawa, a konkretnie wypijane o poranku espresso może chronić przed chorobą Alzheimera.

- To jednak nie wszystko. Znaczenie ma już sam fakt, że czekamy na wypicie porannej filiżanki kawy i liczymy na jej efekty. Pozytywne skojarzenia przekładają się na nasz nastrój i to, jak funkcjonujemy w ciągu dnia - zaznacza dr Suwała.

Na ten mechanizm wskazuje też dr n. med. Ewa Uścińska, lekarz rodzinny i kardiolog.

- Wszechstronny wpływ kawy na organizm, w tym na pracę mózgu, jest bardzo dobrze udowodniony klinicznie. Nie bez znaczenia jest tu aspekt psychologiczny - osoby, które lubią i piją regularnie kawę, kojarzą ją pozytywnie, co ma znaczący wpływ na ich samopoczucie - zaznacza w rozmowie z WP abcZdrowie lekarka.

Tłumaczy, że bardzo ważna jest też regularność.

- Kawa miała przez pewnie czas "zły PR" ze względu na podnoszenie ciśnienia. Aktualnie wiemy już, że owszem ten wzrost jest obserwowany, ale wyłącznie u osób, które piją ją sporadycznie. Osoby, które regularnie wypijają nawet jedną filiżankę dziennie, tego efektu nie ma albo jest on nieistotny klinicznie - uspokaja lekarka.

3. "Zapomnijmy o takiej kawie"

Po kawę mogą również sięgać osoby, które cierpią na choroby przewlekłe, choć jest tu pewien warunek.

- Pamiętajmy, że takie choroby muszą być jednak stabilne, a zatem właściwie leczone. Dobrym przykładem jest tu nadciśnienie - jeśli nie jest dobrze kontrolowane, powinniśmy zachować ostrożność. W innych przypadkach przeciwskazań nie ma, choć nie powinniśmy przesadzać z ilością - wyjaśnia dr Suwała.

Warto też mieć świadomość, że nie każda kawa jest tak samo korzystna dla zdrowia.

- Nie miejmy złudzeń, że wypicie rozpuszczalnej i słodzonej dużą ilością cukru kawy, jest dobre dla zdrowia. Zapomnijmy też o kawie typu "trzy w jednym", to bomba konserwantów. By w pełni korzystać z dobroczynnych właściwości kawy, wybierajmy albo czarną kawę parzoną z dobrej jakości ziaren, albo z dodatkiem mleka. Kawa działa moczopędnie, więc możemy wypłukiwać cenne elektrolity m.in. magnez czy potas. Mleko nam je uzupełni - zaznacza dr Uścińska.

- Odrobina mleka czy cukru nam nie zaszkodzi, ale jeśli te ilości będą duże, a mleko będzie dodatkowo tłuste, może to niekorzystnie wpłynąć na nasz metabolizm. Mleko przez wysoką zawartość laktozy wykazuje potencjał hiperglikemiczny. Jeśli do tego dodamy cukier, zwiększymy ryzyko takich chorób, jak m.in. cukrzyca czy otyłość - dodaje dr Suwała.

4. Kawa chroni przed rakiem, cukrzycą

Kawa działa dobrze nie tylko na mózg. Ma też inne właściwości:

  • chroni przed niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby,
  • zmniejsza ryzyko rozwoju raka wątrobowokomórkowego,
  • zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2,
  • zmniejsza ryzyko rozwoju kamicy żółciowej,
  • wpływa pozytywnie na profil lipidowy organizmu, chroniąc przed rozwojem dyslipidemii,
  • ma dobroczynny wpływ na zdrowie psychiczne.

Katarzyna Prus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze