Nietypowe przyczyny zgagi. Nie tylko to, co jemy, ma na nią wpływ

Choć mięta bywa stosowana przy problemach trawiennych, w niektórych przypadkach może pogłębiać objawy zgagi. Związki zawarte w mięcie, zwłaszcza mentol, rozluźniają dolny zwieracz przełyku - mięsień zapobiegający cofaniu się treści żołądkowej. Gdy przestaje on szczelnie przylegać, kwasy żołądkowe mogą przedostawać się w górę, powodując zgagę. Miętówki, gumy i herbaty miętowe - wszystko to może pogorszyć sytuację.

Moda też może mieć swoje ciemne strony. Obcisłe spodnie, paski mocno ściśnięte w talii czy gorsety - wszystko to zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej. Efekt? Żołądek zostaje ściśnięty, a jego zawartość może być wypychana w stronę przełyku. Jeśli masz tendencję do zgagi, warto wybierać luźniejsze stroje, zwłaszcza po posiłku.

Leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen czy aspiryna, mogą podrażniać śluzówkę przewodu pokarmowego, a także zwiększać ryzyko refluksu. Również bisfosfoniany - stosowane w leczeniu osteoporozy - są znane z działania drażniącego przełyk. Jeśli przyjmujesz je na czczo i bez odpowiedniego popicia, możesz łatwo narazić się na zgagę lub nawet poważniejsze uszkodzenia błony śluzowej.

Choć czekolada uchodzi za produkt poprawiający nastrój, jej wpływ na układ pokarmowy bywa zdradliwy. Zawarte w niej tłuszcze, kofeina i teobromina sprzyjają rozluźnieniu dolnego zwieracza przełyku. To, co dla mózgu jest przyjemnością, dla żołądka może oznaczać nie lada kłopot.

Wielu ludzi nie łączy stresu z objawami trawiennymi, a tymczasem napięcie psychiczne wpływa na cały organizm, w tym na motorykę przewodu pokarmowego. U niektórych osób stres powoduje nadprodukcję kwasu żołądkowego, u innych spowalnia opróżnianie żołądka - oba mechanizmy mogą prowadzić do zgagi.

Choć żucie gumy może pobudzać produkcję śliny i pomagać neutralizować kwas żołądkowy, to w przypadku gumy miętowej efekt może być odwrotny. Jak wspomniano, mięta rozluźnia zwieracz przełyku. Dodatkowo, podczas żucia połykamy więcej powietrza, co może prowadzić do wzdęć i dodatkowo zwiększać ciśnienie w jamie brzusznej.

Zasypianie bezpośrednio po obfitym posiłku, zwłaszcza w pozycji leżącej, to niemal zaproszenie dla zgagi. W pozycji horyzontalnej grawitacja przestaje wspomagać przesuwanie treści żołądkowej w dół, a zaczyna sprzyjać cofaniu się jej do przełyku. To dlatego lekarze zalecają unikanie jedzenia na 2-3 godziny przed snem oraz spanie z lekko uniesioną głową.

Alkohol działa wielotorowo: zwiększa produkcję kwasu solnego, rozluźnia zwieracz przełyku i spowalnia trawienie. Wino, piwo czy mocniejsze trunki - wszystkie mogą sprzyjać refluksowi. Co ciekawe, czerwone wino jest szczególnie "zgagogenne", bo łączy alkohol z taninami i innymi substancjami drażniącymi błonę śluzową.

Marta Słupska, dziennikarka Wirtualnej Polski