alkohol

Picie dużych ilości alkoholu w krótkim czasie zwykle kojarzy się z młodością i weekendowym "resetem". Tymczasem nowe dane pokazują, że ten wzorzec jest także częsty u osób po 50. roku życia i może realnie podnosić ryzyko przedwczesnego zgonu.

Badacze sprawdzili, jakie komunikaty mogą realnie skłonić ludzi do ograniczenia alkoholu, a wnioski są zaskakująco proste. Największy efekt przynosi połączenie ostrzeżenia o ryzyku nowotworów z praktycznym zadaniem, czyli liczeniem wypitych drinków.

Nadużywanie alkoholu może mieć bardzo poważne konsekwencje zdrowotne. Nowe badania dostarczają kolejnych dowodów na to, że wieloletnie picie wpływa na rozwój raka. Wzrost ryzyka sięga nawet 95 proc.

Alkohol pogarsza funkcjonowanie układu odpornościowego, nawet jeśli jest wypijany okazjonalnie - zaznacza prof. Agnieszka Szuster-Ciesielska z Katedry Wirusologii i Immunologii, Instytutu Nauk Biologicznych UMCS w Lublinie. Potwierdzają to badania naukowe.

Jednorazowe upijanie się wielu osobom kojarzy się przede wszystkim z kacem, bólem głowy i złym samopoczuciem następnego dnia. Tymczasem coraz więcej danych sugeruje, że organizm płaci za taki epizod także w mniej oczywisty sposób.

Kac, występujący kilka—kilkanaście godzin po piciu alkoholu, zazwyczaj kojarzy się z bólem głowy, wzmożonym pragnieniem i ogólnym rozbiciem. Niektórzy jednak doświadczają też objawów związanych z emocjami, to tzw. hangxiety.

Kieliszek wina towarzyszący randce, lampka wieczorem na kanapie w celu odprężenia, a czasem dwie lampki w weekend dla lepszej atmosfery do rozmów. Dla wielu osób to drobny element codzienności, który nie budzi większych pytań lub zagrożeń. Wątroba widzi to inaczej. Dla niej każda porcja alkoholu uruchamia konkretny, dobrze opisany proces, niezależnie od tego, czy mówimy o winie, piwie lub mocniejszym trunku. Warto wiedzieć, co dokładnie dzieje się w wątrobie po winie, zanim pojawią się sygnały, które trudno już zignorować.

Upijanie się od czasu do czasu, przy okazji spotkań czy imprez, bywa lekceważone. Chociaż kończy się nieprzyjemnymi dolegliwościami, to organizm stosunkowo szybko wraca do siebie. Tymczasem nowe wyniki badań sugerują, że popularne "binge drinking", czyli intensywne spożywanie alkoholu w krótkim okresie czasu, nie kończy się wyłącznie na kacu.

Nawet jeśli ktoś dziś pije niewiele, suma wypitego alkoholu w całym dorosłym życiu może mieć znaczenie dla rozwoju raka jelita grubego – wynika z pracy opublikowanej online w czasopiśmie "Cancer".

W odpowiedzi na tzw. suchy styczeń, czyli miesiąc całkowitej abstynencji alkoholowej, powstał trend zwany styczniem wilgotnym, który dopuszcza ograniczone picie. Czy taki model ma sens?

Ograniczenie spożycia alkoholu nawet o niewielką ilość może przełożyć się na mniej zgonów z powodu kilku najczęstszych nowotworów. Naukowcy podają konkretne liczby.

Jedno piwo dziennie łatwo traktować jak niewinny sposób na rozluźnienie. Problem w tym, że organizm nie widzi w tym rytuału, tylko regularną dawkę etanolu, którą musi przerobić, zneutralizować i posprzątać. Kiedy to dzieje się dzień w dzień, skutki odczuwa cały organizm w kilku układach jednocześnie.

Alkohol wciąż jest dla wielu nastolatków "pierwszą" używką, po którą sięga się z ciekawości albo pod wpływem grupy. Jednocześnie dane z ostatnich lat pokazują wyraźny zwrot: coraz więcej młodych ludzi deklaruje, że pije rzadziej niż ich rówieśnicy kilkanaście lat temu. Co stoi za tą zmianą i gdzie nadal widać największe ryzyko?

Coraz więcej osób w styczniu decyduje się na "Dry January", czyli miesiąc bez alkoholu. Eksperci podkreślają, że taka przerwa może być dobrym pretekstem do przyjrzenia się własnym nawykom i zadbania o zdrowie. Zwracają uwagę na proste strategie, które pomagają wytrwać w postanowieniu.

Istnieją osoby, które potrafią mieć objawy upojenia alkoholowego po zwykłym posiłku, mimo że nie wypili ani kropli alkoholu. Nowe wyniki sugerują, że źródłem problemu częściej są bakterie produkujące etanol, a nie drożdże, jak przez lata podejrzewano.

Z badania zrealizowanego w połowie grudnia 2025 r. przez agencję Brainlab wynika, że picie alkoholu zadeklarowało 84 proc. dorosłych Polaków, a 28 proc. sięga po niego co najmniej raz w tygodniu. To oznacza, że dla dużej części społeczeństwa picie nie jest jedynie epizodem, ale stało się nawykiem. Niestety, nadużywanie alkoholu wiąże się z wieloma zagrożeniami dla zdrowia, o czym informuje WHO.

Kompletnie pijana 32-latka krzyczała, że nie jest w ciąży, choć za chwilę miała urodzić. Inna urodziła wcześniaki, które już w pierwszej dobie życia miały ciężki zespół odstawienny. Lekarze alarmują, że szokujący przypadek pijanej ciężarnej z Tomaszowa Lubelskiego nie jest odosobniony. - Do uszkodzeń mózgu dziecka może doprowadzić nawet dawka uznawana za niewielką - zaznacza dr n. med. Maciej Jędrzejko, ginekolog-położnik ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach.

Dane zaprezentowane podczas sesji naukowej American College of Cardiology podważają utrwalone przekonanie, że umiarkowane lub "społecznie akceptowalne" picie alkoholu nie stanowi istotnego zagrożenia dla serca, zwłaszcza u młodszych osób. Analiza obejmująca setki tysięcy pacjentów pokazuje, że związek między alkoholem a chorobą wieńcową jest wyraźny i szczególnie niepokojący w przypadku kobiet.

Amerykańskie wytyczne żywieniowe właśnie przeszły zmianę, która wywołała spore poruszenie wśród ekspertów zdrowia publicznego. Z dokumentu zniknęły konkretne limity alkoholu dla kobiet i mężczyzn, a także jasne ostrzeżenie, że nawet umiarkowane picie może zwiększać ryzyko nowotworów, chorób sercowo-naczyniowych i przedwczesnej śmierci. Zamiast tego pojawił się ogólny przekaz, że dorośli powinni pić mniej dla lepszego zdrowia.

Poranek to moment, w którym organizm wraca do pracy po nocnym odpoczynku, więc żołądek jest wtedy pusty i bardziej wrażliwy niż w ciągu dnia. To dlatego niektóre produkty zjedzone na czczo u wielu osób prowadzą do dyskomfortu, szybkiego spadku energii albo problemów trawiennych. Warto wiedzieć, które wybory na pusty żołądek częściej okazują się nietrafione i dlaczego organizm tak na nie reaguje.

Jednorazowy epizod intensywnego picia potrafi w krótkim czasie naruszyć barierę jelitową, która na co dzień chroni nas przed bakteriami i ich toksynami. Naukowcy sugerują, że za to szybkie uszkodzenie mogą odpowiadać komórki odpornościowe uruchamiane zwykle w sytuacji zagrożenia infekcją.

Przez lata w debacie o alkoholu dominowało przekonanie, że problem zaczyna się dopiero przy większym spożyciu. Tymczasem nowe dane sugerują, że ryzyko nie musi czekać na wysokie dawki. Indyjscy naukowcy opisali w "BMJ Global Health", że nawet ilość alkoholu odpowiadająca standardowej porcji dziennie, np. kieliszkowi wina lub małemu piwu, wiąże się ze znacząco wyższym ryzykiem raka jamy ustnej, konkretnie raka błony śluzowej policzka.

Kieliszek czerwonego wina "na serce" brzmi jak zdrowotna tradycja, którą trudno wykorzenić. Kardiolodzy mówią wprost, że alkohol działa na układ krążenia w przewidywalny sposób, a jego niekorzystny wpływ na ciśnienie nie znika tylko dlatego, że napój ma elegancką etykietę.

Dry January to popularna akcja zachęcająca do całkowitej rezygnacji z alkoholu przez jeden miesiąc. Współczesną formę kampanii spopularyzowała organizacja Alcohol Change UK – startowała w 2013 r. jako inicjatywa dla kilku tysięcy osób, a z czasem urosła do setek tysięcy uczestników. Co daje powstrzymanie się od picia alkoholu?

Szampan dla dzieci jest zakazany na Litwie od 2019 roku. Tymczasem w Polsce, zwłaszcza przy okazji świąt, kupowany jest na potęgę. Dla wielu rodzin to niewinny sylwestrowy gadżet: musujące bąbelki, korek jak w prawdziwym winie i obowiązkowy toast o północy – tylko że w wersji dla dzieci. Problem w tym, że nawet jeśli napój jest bez alkoholu, niesie ze sobą groźną symbolikę i często sporą dawkę cukru. Czy szampan dla dzieci to jedynie zabawa, czy jednak pierwszy krok do oswajania młodych z tym, że świętowanie równa się kieliszek i alkohol?