Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Dr n. med. Szymon Kujawiak

Osteoporoza u kobiet - czynniki ryzyka i profilaktyka osteoporozy u kobiet

Avatar placeholder
21.07.2021 12:10
Osteoporoza u kobiet
Osteoporoza u kobiet (Zdjęcie kobiety / Shutterstock)

Osteoporoza to choroba, która atakuje głównie kobiety po menopauzie. Według danych statystycznych nawet co druga kobieta po 50 doświadcza złamania kości z powodu osteoporozy. Dla porównania, tego typu złamania występują u co ósmego mężczyzny. Do złamań dochodzi, ponieważ osteoporoza powoduje osłabienie kości i zwiększa ich kruchość. W rezultacie nawet niewielki uraz może spowodować pęknięcie kości. Objawy utraty masy kostnej to: ból pleców, tkliwość, zmniejszenie wzrostu oraz lekkie przygarbienie w górnej części pleców.

spis treści

1. Czynniki ryzyka osteoporozy u kobiet

W miarę jak kobiety starzeją się, zmniejsza się u nich poziom estrogenu i wzrasta ryzyko osteoporozy. Kobiety, które w wieku rozrodczym stosowały tabletki antykoncepcyjne mogą być w mniejszym stopniu narażone na osteoporozę w późniejszym okresie życia. Wiele wskazuje na to, że działanie to jest związane z obecnością estrogenu w wielu typach pigułek antykoncepcyjnych. Terapia zastępcza estrogenem chroni bowiem kobiety przed utratą masy kostnej.

Do czynników zwiększających ryzyko osteoporozy u kobiet należą:

  • menopauza – zmniejszenie produkcji estrogenu przez jajniki wyraźnie zwiększa ryzyko utraty masy kostnej,
  • usunięcie jajników – zabieg przyspiesza osłabienie kości, ale dzięki terapii zastępczej estrogenem można zahamować ten proces,
  • zbyt małe spożycie wapnia przez całe życie – niedobór wapnia zwiększa ryzyko utraty masy kostnej, ponieważ wapń jest jednym z głównym składników kości,
  • przynależność do rasy białej lub pochodzenie azjatyckie,
  • siedzący tryb życia,
  • delikatna budowa ciała – kobiety o szczupłej sylwetce doświadczają większej utraty masy kostnej,
  • przebyte zaburzenia odżywiania,
  • przypadki osteoporozy w rodzinie,
  • przyjmowanie niektórych leków (diuretyków, steroidów i leków przeciwkonwulsyjnych),
  • palenie papierosów,
  • spożywanie alkoholu.

2. Profilaktyka osteoporozy u kobiet

Zobacz film: "Choroby serca najczęstszą przyczyną zgonów Polaków"

Zastąpienie utraconej masy kostnej jest trudne, dlatego tak ważne jest zapobieganie osłabieniu kości. Systematyczne ćwiczenia i zdrowe odżywianie w młodości zmniejszają ryzyko zachorowania na osteoporozę. Nigdy nie jest jednak za późno na profilaktykę tej choroby. Wysiłek fizyczny przed menopauzą zwiększa masę kostną i pomaga zredukować ryzyko jej utraty po przekwitaniu. Siła kości rośnie dzięki regularnym ćwiczeniom takim jak chodzenie, niezbyt forsowny aerobik lub tenis. W profilaktyce osteoporozy ważne jest również spożywanie właściwej ilości wapnia. Doskonałe źródło tego minerału to: nabiał, zielone liściaste warzywa, orzechy i owoce morza. Warto uświadomić sobie, że większość kobiet przyjmuje zaledwie połowę zalecanej dawki wapnia dziennie. W takiej sytuacji warto sięgnąć po suplementy diety z wapniem. Aby organizm wchłaniał wapń, konieczna jest witamina D. Znajduje się ona między innymi w mleku wzbogaconym o tę witaminę. Witamina D jest uzyskiwana również w wyniku przebywania na dworze w słoneczny dzień. Nawet 15 minut dziennie wystarczy, by organizm mógł wytworzyć i aktywować witaminę D.

Wapń jest ważnym składnikiem odżywczym przez całe życie kobiety, ale dzienne zapotrzebowanie na ten minerał różni się w poszczególnych grupach wiekowych. Dzieci w wieku 1-10 lat potrzebują 800 mg wapnia dziennie. Nastolatki powinny spożywać 1200-1500 mg wapnia każdego dnia. Kobiety w przedziale wiekowym 25-50 lat potrzebują 1000 mg wapnia dziennie przed menopauzą i 1500 mg wapnia po usunięciu jajników lub po przedwczesnej menopauzie. Natomiast kobiety powyżej 50 roku życia powinny dziennie przyjmować 1500 mg wapnia, jeśli nie stosują estrogenu, lub 1000 mg wapnia, jeśli przyjmują estrogen. Ciężarne i kobiety karmiące piersią powinny spożywać o 400 mg wapnia więcej.

Młode kobiety, które doświadczają objawów PMS mogą złagodzić uciążliwe dolegliwości, stosując się do zaleceń profilaktyki osteoporozy. Badania wykazały bowiem, że suplementy diety z wapniem mogą zmniejszać wszystkie symptomy PMS nawet o 50%. Również ćwiczenia są skuteczne w redukowaniu objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

Jeśli podejrzewasz, że znajdujesz się w grupie ryzyka osteoporozy, skonsultuj się z lekarzem. Aby ocenić stan twoich kości, lekarz może zalecić wykonanie badania gęstości kości. Jest to proste i bezbolesne badanie. Po potwierdzeniu diagnozy osteoporozy lekarz dobiera metodę leczenia do pacjenta.

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Następny artykuł: Osteoporoza u mężczyzn
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze