Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Zazwyczaj nie są niepokojące, czasem oznaczają, że w organizmie mogła rozwinąć się już cukrzyca

Avatar placeholder
12.02.2025 16:39
Skurcze mięśni mogą być oznaką choroby. Sprawdź, czy masz te objawy
Skurcze mięśni mogą być oznaką choroby. Sprawdź, czy masz te objawy (Getty Images)

Pojawiają się nagle i często są bardzo bolesne. Wielu z nas doświadczyło tego przynajmniej raz, niektórzy mają z tym problem regularnie. Skurcze mięśni, zazwyczaj nóg, zwłaszcza łydek to nie tylko nieprzyjemna dolegliwość, ale czasem też oznaka poważnego schorzenia. Co powoduje skurcze mięśni, co zwiastują i jak możemy im zapobiec?

spis treści

1. Powszechnie spotykane i bardzo nieprzyjemne

Skurcze mięśni (zwane również kurczami mięśni) występują, gdy mięśnie mimowolnie kurczą się w niekontrolowany sposób i nie mogą się zrelaksować. Skurcze mięśni są zjawiskiem normalnym i dość powszechnym. Mogą obejmować część, cały mięsień lub kilka mięśni w grupie. Możesz dostać skurczów mięśni w dowolnym miejscu ciała.

Do osób najbardziej narażonych na skurcze mięśni zaliczają się:

  • sportowcy,
  • niemowlęta,
  • kobiety w ciąży,
  • osoby powyżej 65. roku życia,
  • cierpiący na otyłość.
Zobacz film: "Mandaryna o swojej chorobie"

To nie tylko objaw niedoboru magnezu, ale też skutek intensywnej pracy fizycznej, przeciążenia organizmu ćwiczeniami, przegrzania go, brania niektórych leków, np. moczopędnych, a nawet rozwoju niektórych schorzeń.

2. Skurcze mięśni bywają skutkiem choroby

Bolesne skurcze, zwłaszcza nóg, mogą wiązać się z takimi chorobami jak miażdżyca, nadciśnienie albo żylaki. W takim wypadku skurcze mijają po ustaniu wysiłku i pojawiają się w nocy. Warto wtedy ułożyć nogi wyżej niż serce.

Zaburzenia hormonalne, np. niedoczynność tarczycy, ale też niewydolność nerek, choroba wątroby czy cukrzyca również mogą dawać objawy w postaci kurczy mięśni.

Czasem bolesna dolegliwość jest skutkiem zatrucia pokarmowego, pojawia się po wystąpieniu biegunki i wymiotów oraz towarzyszy chorobom rzadkim. Nawracające skurcze mogą mieć też przyczynę neurologiczną. Doświadczamy ich przy stwardnieniu rozsianym (SM), w przebiegu dystonii czy choroby Parkinsona.

3. Mięśnie boleśnie kurczą się po wysiłku fizycznym

To częsty problem osób uprawiających sport wyczynowo. Główne przyczyny powstawania skurczów mięśni u sportowców to odwodnienie, niedobór elektrolitów związany z ich utratą z potem i brak równowagi między sygnałem nerwowym, który pobudza mięsień, a tym, który hamuje skurcz.

Taki skutek daje na przykład zmęczenie mięśnia. Wtedy warto zmniejszyć intensywność treningów, regularnie się rozciągać i poświęcić czas na regenerację organizmu. Rozgrzewka, czyli rozciąganie mięśni, zmniejsza szanse na wystąpienie tego nieprzyjemnego objawu.

Należy o niej pamiętać także przed snem, by uniknąć prawdopodobieństwa pojawienia się skurczu w nocy. Niedobór elektrolitów może prowadzić do "przewrażliwienia" i kurczy mięśni albo ich drgania - nie tylko w nodze, ale też na powiece czy na twarzy.

4. Stres i niedobór składników mineralnych

Za dolegliwość może odpowiadać też silny stres albo problemy zdrowotne na tle nerwowym, które wywołują zmiany w pracy mięśni. Lęk powoduje znaczne napięcie mięśni, a kiedy mięśnie są napięte, mogą potrzebować skurczu, aby odbudować część swojej energii. Ponadto napięte mięśnie często stają się "zmęczonymi" mięśniami, również podatnymi na skurcze.

Ten objaw jest często efektem niedoborów składników mineralnych, przede wszystkim magnezu, potasu i sodu. Także nieprawidłowy poziom wapnia może sprawić, że pojawią się bolesne mimowolne skurcze.

Znaczny niedobór wapnia, czyli tzw. hipokalcemia doprowadza czasami do rozwoju tężyczki - choroby związanej z intensywnymi skurczami mięśni. Dlatego warto zbadać poziom stężenia elektrolitów w organizmie, by dowiedzieć się czy nie brakuje mu jakichś pierwiastków. Po wyeliminowaniu tej przyczyny skurczy, możemy poszukać rozwiązania gdzie indziej.

5. Jak leczyć i zapobiegać skurczom mięśni?

U większości osób skurcze mięśni zdarzają się rzadko, szybko mijają i nie wymagają konsultacji lekarskiej. Jeśli skurcz już się pojawi, skupmy się na rozciąganiu mięśnia lub rozmasowaniu go rękami lub wałkiem masującym. Jeśli możemy, wstańmy i przespacerujmy się albo zastosujmy ciepły okład lub lód. Możemy też wziąć dostępne bez recepty leki przeciwbólowe.

Przyjrzyjmy się również naszym zwyczajom - czasem ta dolegliwość wynika z chodzenia na wysokich obcasach albo przegrzania organizmu w saunie. Może być efektem otyłości, przedawkowania kofeiny lub noszenia zbyt ciasnych ubrań, np. spodni.

Gdy skurczom towarzyszy zaczerwienienie skóry, są częste, uciążliwe i zauważasz osłabienie mięśni, to warto skonsultować to z lekarzem. Leczenie tego objawu możliwe jest przy pomocy fizjoterapii i zabiegów takich jak masaże, rozciąganie, krioterapia czy leczenie ciepłem.

Joanna Rokicka, dziennikarka Wirtualnej Polski

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze