Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Polacy kochają ten suplement i biorą go na potęgę. Lekarze ostrzegają

Avatar placeholder
22.12.2024 17:15
Magnez cieszy się ogromną popularnością wśród Polaków
Magnez cieszy się ogromną popularnością wśród Polaków (Getty Images)

Magnez to jeden z najbardziej popularnych suplementów. Polacy sięgają po niego nagminnie i biorą np. na skurcze mięśni. Lekarze ostrzegają jednak, by zachować ostrożność, bo suplementacja na własną rękę może opóźnić wykrycie poważnych problemów zdrowotnych.

spis treści

1. Ulubiony suplement Polaków

Magnez, jeden z kluczowych pierwiastków dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, cieszy się ogromną popularnością wśród osób poszukujących naturalnych rozwiązań na różnorodne dolegliwości, takie jak bolesne skurcze mięśni, stres czy zmęczenie.

Na rynku dostępne są setki suplementów z magnezem, często wzbogaconych o witaminę B6 czy potas, co ma wspierać funkcje układu mięśniowego i nerwowego. Jednak czy suplementacja magnezu to zawsze dobre rozwiązanie?

Magnez uczestniczy w ponad 300 reakcjach enzymatycznych w organizmie, odgrywając kluczową rolę w utrzymaniu równowagi elektrolitowej, funkcjonowaniu układu nerwowego, kurczliwości mięśni oraz zdrowiu kości. Niedobór tego pierwiastka może prowadzić do szeregu problemów, takich jak skurcze mięśni, osłabienie, drażliwość czy trudności z koncentracją.

Zobacz film: "Lekarze o polskiej lekomani. Pacjenci wierzą, że pigułka pomoże na wszystko"
Suplementując magnez, warto zachować ostrożność
Suplementując magnez, warto zachować ostrożność (Getty Images)

Eksperci wskazują, że skurcze mięśniowe często wynikają z niedoborów magnezu, ale mogą być również objawem poważniejszych problemów, takich jak tężyczka czy zespół niespokojnych nóg (RLS).

Dr Adam Hirschfeld, neurolog, podkreśla, że utrata płynów ustrojowych, nadmierny wysiłek fizyczny lub długotrwałe utrzymywanie jednej pozycji również mogą prowadzić do skurczów. W takich przypadkach warto skonsultować się z lekarzem, aby ustalić ich przyczynę, zamiast polegać wyłącznie na suplementach.

2. Magnez a potas – różnice w bezpieczeństwie

Choć magnez jest stosunkowo bezpieczny, nawet w większych dawkach, potas, często dodawany do suplementów na skurcze, wymaga szczególnej ostrożności.

Farmaceutka Paulina Front wskazuje, że chociaż magnez jest zwykle dobrze tolerowany, niewłaściwe stosowanie preparatów zawierających potas może mieć niebezpieczne konsekwencje.

- Była taka głośna sprawa w szpitalu, kiedy zamiast NaCl pacjentowi podano KCl, czyli chlorek potasu zamiast sodu. Skutkiem tego był zgon pacjenta, co dobrze pokazuje, by nie bagatelizować potasu. Magnez, nawet w dużych dawkach nie jest szkodliwy, w przypadku potasu jest to jednak niebezpieczne, bo może powodować zaburzenia rytmu serca - tłumaczyła farmaceutka w rozmowie z WP abcZdrowie.

- Dodatkowo, mamy niewiele badań klinicznych potwierdzających skuteczność magnezu w łagodzeniu skurczów mięśni, choć sam magnez uczestniczy w procesach regulujących ten problem – zwracała uwagę.

Mimo popularności suplementów magnezowych, eksperci zwracają uwagę, że istnieje niewiele dowodów potwierdzających ich skuteczność w łagodzeniu skurczów mięśni.

Jak zauważa prof. Konrad Rejdak, skurcze mogą być objawem poważniejszych schorzeń, takich jak miażdżyca, cukrzyca, choroby nerek czy nawet stwardnienie zanikowe boczne. Suplementacja magnezu w takich przypadkach może dawać efekt placebo, odciągając uwagę od rzeczywistego problemu.

Jeśli suplementacja nie przynosi rezultatów, konieczna jest konsultacja z lekarzem. Niektóre dolegliwości wymagają pilnego leczenia, a ignorowanie ich może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, takich jak uszkodzenie mięśni czy trwałe zmiany neurologiczne.

3. Nadmiar magnezu – czy to możliwe?

Chociaż magnez jest generalnie bezpieczny, nadmiar tego pierwiastka również może wywołać skutki uboczne, takie jak biegunka, nudności czy zaburzenia rytmu serca. Ryzyko to jest szczególnie wysokie u osób z chorobami nerek, które mogą mieć trudności z usuwaniem nadmiaru magnezu z organizmu.

Dlatego suplementacja powinna być zawsze dostosowana do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia.

Najlepszym źródłem magnezu jest zbilansowana dieta bogata w naturalne produkty, takie jak orzechy, nasiona, pełnoziarniste produkty zbożowe, ciemnozielone warzywa liściaste czy banany.

Wprowadzenie tych produktów do codziennego jadłospisu może skutecznie wspierać poziom magnezu w organizmie, minimalizując jednocześnie ryzyko związane z nadmiarem pierwiastka.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze