Powszechny błąd według kardiologa. To dlatego cholesterol nie spada

- Jednym z częstych błędnych przekonań dotyczących obniżania cholesterolu LDL dietą jest założenie, że najlepsza będzie dieta niskotłuszczowa - mówi dr Alan Rozanski. Ekspert podkreśla, że ważniejsza od samej ilości tłuszczu jest jego jakość. - Dziś powszechnie uznaje się, że tłuszcz sam w sobie nie jest wrogiem. Liczy się przede wszystkim jego rodzaj - dodaje.

W praktyce warto ograniczać tłuszcze nasycone, obecne m.in. w maśle, tłustym mięsie czy części produktów wysoko przetworzonych, a częściej wybierać tłuszcze nienasycone. Dobrym źródłem są oliwa z oliwek, orzechy, nasiona, awokado i tłuste ryby.

Kolejnym błędem jest pokładanie zbyt dużych nadziei w suplementach. Olej rybi, czosnek czy sterole roślinne mogą być traktowane jako dodatek, ale nie powinny zastępować podstawowego postępowania.

- Wiele suplementów jest reklamowanych jako "dobre dla serca", ale większość nie ma tak mocnych dowodów skuteczności jak zbilansowana dieta, regularny ruch czy leki obniżające cholesterol, jeśli są wskazane - podkreśla dr Kevin Kheder. Przed rozpoczęciem suplementacji warto porozmawiać z lekarzem, szczególnie jeśli pacjent przyjmuje już inne preparaty lub leki.

Na poziom cholesterolu wpływa dieta, ale znaczenie mają także aktywność fizyczna, palenie papierosów, masa ciała i predyspozycje genetyczne. - Niektórzy robią wszystko "jak należy", a mimo to nadal mają podwyższony poziom LDL z powodu czynników dziedzicznych - zaznacza dr Kheder.

- Właśnie dlatego ważna jest współpraca z lekarzem, który oceni, czy zmiany stylu życia są wystarczające, czy potrzebne jest również leczenie farmakologiczne - podsumowuje.

Źródło: eatingwell.com