Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Prolina – właściwości, działanie i zastosowanie

Avatar placeholder
17.11.2022 11:47
Prolina może być składnikiem złożonego suplementu diety
Prolina może być składnikiem złożonego suplementu diety (Adobe Stock)

Prolina to jeden z białkowych aminokwasów endogennych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest fundamentalnym składnikiem kolagenu. Choć ludzki organizm jest w stanie ją samodzielnie wytworzyć, czasem warto ją dostarczyć w innej postaci. Jakie właściwości ma prolina? Jak działa?

spis treści

1. Co to jest prolina?

Prolina (Pro lub P) jest organicznym związkiem chemicznym z grupy α-aminokwasów, który w swej strukturze zawiera pięcioczłonowy pierścień pirolidynowy. Ten naturalny aminokwas białkowy należący do grupy aminokwasów endogennych. Oznacza to, że organizm człowieka jest w stanie samodzielnie go wytwarzać.

W organizmie ludzkim prolina jest wytwarzana z kwasu glutaminowego, dlatego nie musi być dostarczana wraz z pożywieniem. Czasem jednak jej synteza nie jest wystarczająca. Dzieje się tak zarówno w stanach chorobowych, w okresie szybkiego wzrostu, jak i podczas stosowania diety ubogiej w białko.

2. Działanie i właściwości proliny

Prolina to jeden z niezbędnych związków warunkujących prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Jako składnik wielu białek w znacznym stopniu wpływa na ich strukturę trzeciorzędową i całą gospodarkę białkową. Dzięki niej uszkodzone struktury białkowe są usuwane ze skóry i zastąpione nową partią białek.

Zobacz film: "Niedoceniane pierwiastki. Czy warto suplementować cynk i selen?"

Pro odpowiada także za wiązanie wody w organizmie, przez co wpływa na utrzymanie odpowiedniego poziomu nawilżenia skóry. Wspiera funkcjonowanie stawów, a także chrząstek i ścięgien.

Substancja przyczynia się też do uelastyczniania ścian tętnic, co wspiera właściwe funkcjonowanie układu krwionośnego. Ma duże znaczenie przy gojeniu się uszkodzonych tkanek (ran, poparzeń, naruszenia tkanki łącznej). Odpowiada za młody wygląd skóry oraz dobrą kondycję włosów i paznokci.

Przede wszystkim jednak prolina, obok swojej pochodnej hydroksyproliny, jest głównym składnikiem struktury kolagenu (stanowi około 20% cząsteczki). Wpływa na proces wytwarzania nowych włókien kolagenowych.

Kolagen wchodzi w skład skóry, włosów i paznokci. To jeden z głównych składników torebek stawowych. Niestety jego produkcja w organizmie maleje po 25 roku życia. Istnieje też wiele sytuacji, które powodują spadek poziomu kolagenu i proliny. Oznacza to głównie pogarszającą się kondycję struktur aparatu ruchu, ale i skóry. Mniejsza ilość kolagenu oraz słabsze włókna kolagenowe sprawiają, że ta wiotczeje i traci elastyczność, jest przesuszona, pojawiają się na niej przebarwienia.

3. Zastosowanie proliny: suplementy i kosmetyki

Z uwagi na swoje właściwości prolina jest obecna w suplementach diety do przyjmowania doustnego (zastosowanie wewnętrzne) oraz produktach kosmetycznych przeznaczonych do pielęgnacji skóry (do stosowania zewnętrznego). Można ją znaleźć w kremach, żelach czy specjalistycznych maseczkach. Kiedy warto po nie sięgać?

Po suplementy warto sięgać w przypadku kontuzji, w czasie rehabilitacji oraz intensywnych treningów. Substancja poprawia bowiem stan i funkcjonowanie chrząstek, ścięgien i stawów, zwiększa odporność na przeciążenia wynikające z intensywnej pracy fizycznej, aktywności fizycznej czy urazów. Minimalizuje także ryzyko powstawania kontuzji.

L-prolina znajduje zastosowanie w suplementacji sportowej: wspomaga budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej oraz przyspiesza regenerację po treningu.

Prolina niezbyt często występuje jako samodzielny preparat, zwykle jest składnikiem złożonego suplementu diety. Stanowi jeden z głównych składników aktywnych bądź jest podstawą formuły. Najczęściej wykorzystywaną dawką proliny jest porcja 500 mg. Preparaty są dostępne w formie proszku, tabletek oraz kapsułek.

Równolegle ze stosowaniem proliny zaleca się wprowadzenie diety bogatej w pokarmy będące źródłem białka. Dobre źródło proliny to mleko i jego przetwory, jaja, mięso, a także rośliny strączkowe.

Prolinę zawierają także kosmetyki. Ponieważ substancja ma zdolność wiązania wody (przyłącza jej cząsteczki), pozwala utrzymać prawidłowy poziom nawilżenia skóry i chroni ją przed procesami starzenia się. Ma zbawienny wpływ na jej kondycję.

Ponieważ prolina ma właściwości odmładzające oraz poprawiające nawilżenie oraz kondycję skóry, kosmetyki, które ją zawierają, są polecane zwłaszcza osobom, które mają cerę suchą bądź dojrzałą.

4. Skutki uboczne i przeciwwskazania

Choć prolina jest bezpieczna w stosowaniu, o ile nie przekracza się zalecanej dawki, istnieją przeciwwskazania do jej stosowania. Nie powinny jej używać:

  • kobiety w ciąży,
  • kobiety karmiące piersią,
  • osoby o stwierdzonej nadwrażliwości na zewnętrznie podawaną prolinę.

Stosowanie preparatów z l-proliną zazwyczaj nie powoduje skutków ubocznych.

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze