Przenaalizowali ponad 75 badań. Wskazali, co odtyka jelita

Wytyczne zostały opublikowane w czasopismach "Journal of Human Nutrition & Dietetics" oraz "Neurogastroenterology & Motility" i uzyskały poparcie British Dietetic Association. Autorzy zwracają uwagę, że dotychczasowe zalecenia często ograniczały się do zwiększenia ilości błonnika i płynów w diecie. Tymczasem dowody na skuteczność takiego ogólnego podejścia w przewlekłych zaparciach nie są wystarczająco mocne.

Wśród produktów, dla których znaleziono obiecujące dane, znalazły się m.in. kiwi, pieczywo żytnie i wysokozmineralizowana woda. Korzyści mogą przynosić także błonnik z babki jajowatej oraz tlenek magnezu.

- Przewlekłe zaparcia mogą mieć ogromny wpływ na codzienne życie. Po raz pierwszy przedstawiliśmy konkretne wskazówki dotyczące tego, jakie sposoby żywienia rzeczywiście mogą pomagać - podkreśliła dr Eirini Dimidi z King’s College London, główna autorka publikacji.

Autorzy zwrócili uwagę, że jakość wielu dotychczasowych badań nadal pozostawia sporo do życzenia. Większość analizowała pojedyncze produkty lub suplementy, a nie cały sposób żywienia. - Dieta bogata w błonnik przynosi wiele korzyści dla ogólnego stanu zdrowia i od dawna jest jednym z podstawowych zaleceń w przypadku zaparć. Jednak nasze wytyczne wykazały, że nie ma wystarczających dowodów, by stwierdzić, że takie postępowanie rzeczywiście jest skuteczne konkretnie w leczeniu zaparć - powiedziała dr Dimidi.

Źródło: King’s College London