Przeżyła wojnę i raka. Seniorka zdradza sześć zasad długowieczności

Pauline Kana, znana w sieci jako "Gangster Granny" (Gangsterska Babcia), zyskała ogromną popularność dzięki zabawnym nagraniom publikowanym w mediach społecznościowych. Urodzona 1 sierpnia 1926 r. jubilatka ma za sobą niezwykle barwne i trudne życie: przetrwała Wielki Kryzys, II wojnę światową, a w wieku 96 lat przeszła udane leczenie raka jelita grubego.

Dziś kobieta mieszka w Columbus w stanie Ohio ze swoim wnukiem Rossem Smithem. Oboje regularnie tworzą internetowe virale, a 100-latka pojawia się na największych wydarzeniach – od Mistrzostw Świata w Piłce Nożnej po gale wrestlingu. Obchodząc swój wyjątkowy jubileusz, Pauline podzieliła się sześcioma zasadami, które pozwoliły jej zachować zdrowie i pogodę ducha.

Kana twierdzi, że kluczem do sprawności umysłowej jest w jej przypadku "wiara i ciężka praca". Przez całe życie nie unikała wysiłku: w trakcie wojny budowała schrony przeciwlotnicze, później pracowała w zakładach General Motors i General Electric, a 20 lat spędziła w piekarni. Nawet po skończeniu 80 lat podjęła pracę w lokalnym dyskoncie.

Badania nad tzw. Niebieskimi Strefami (obszarami o najwyższym odsetku stulatków na świecie) jednoznacznie wskazują, że nawyk stałego, naturalnego ruchu oraz podejmowanie codziennych prostych obowiązków drastycznie zmniejszają ryzyko chorób neurodegeneracyjnych i przedłużają sprawność poznawczą.

W dzieciństwie Pauline codziennie rano pływała w rzece i pokonywała pieszo kilkukilometrową drogę do szkoły. Choć dziś korzysta z chodzika, nie rezygnuje z codziennej aktywności. Jej podejście przypomina postawę innego stulatka, aktora Dicka Van Dyke’a, który sekret swojej witalności upatruje w codziennym tańcu i śpiewie u boku młodszej żony. Gangster Granny udowadnia nawet umiarkowana, ale regularna aktywność fizyczna u osób starszych opóźnia starzenie się układu krążenia i pozwala utrzymać odpowiednią masę mięśniową (sarkopenia), co bezpośrednio przekłada się na mniejsze ryzyko upadków i dłuższą samodzielność.

Choć wychowała się na wiejskiej, naturalnej diecie, praca w piekarni sprawiła, że kobieta do dziś ma słabość do słodkich wyrobów. Pauline przyznaje, że uwielbia słodycze, a jej wnuk żartuje, że jej menu jest "najgorsze na świecie". Stulatka udowadnia jednak, że od rygorystycznych diet ważniejszy bywa umiar i brak stresu związanego z jedzeniem.

Jako gwiazda internetu Pauline zagrała w dziesiątkach komediowych skeczów – w jednym z nich wyprowadzała na smyczy robota sprzątającego. Jej wnuk tłumaczy, że przełamywanie stereotypów na temat starości i poczucie humoru dają jej ogromną radość. Badania z zakresu psychoneuroimmunologii dowodzą, że częsty śmiech obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu), stymuluje wydzielanie endorfin oraz wspiera układ odpornościowy poprzez zwiększenie aktywności komórek NK (Natural Killer), które zwalczają m.in. komórki nowotworowe.

Świadomość, że każdego dnia czeka na nią nie tylko rodzina, ale i miliony fanów, daje Kanie siłę do działania. Jak podkreśla jej wnuk, posiadanie powodu, by wstać rano z łóżka, to jeden z najważniejszych filarów jej zdrowia. Jej filozofię życiową można zestawić z japońską koncepcją ikigai (znalezienie sensu życia), co znajduje potwierdzenie w twardej medycynie. Badania wykazują, że osoby starsze o silnie zdefiniowanym poczuciu celu wykazują wyższy poziom ekspresji genów przeciwzapalnych oraz o 15 proc, a także niższe ryzyko zgonu z jakiejkolwiek przyczyny w porównaniu do osób pozbawionych takich motywacji.

Pauline nie zwalnia tempa – niedawno pobiła Rekord Guinnessa jako najstarsza osoba uprawiająca crowd surfing. Podczas koncertu wokalisty Brantleya Gilberta 99-letnia wówczas kobieta przemieściła się nad głowami 20-tysięcznego tłumu, przypięta do bezpiecznych noszy.

Jej niezwykłe podejście do starości już wkrótce stanie się tematem powstającego filmu dokumentalnego. Pauline Kana udowadnia, że wiek to tylko liczba, a prawdziwa młodość zaczyna się w głowie.

Źródło: aol.com