Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Przyczyny przeziębienia – fakty i mity. Chłód powoduje infekcje?

Avatar placeholder
16.02.2023 16:30
Przyczyny przeziębienia – fakty i mity. Chłód powoduje infekcje?
Przyczyny przeziębienia – fakty i mity. Chłód powoduje infekcje?

Przeziębienie jest jedną z najczęstszych dolegliwości pojawiających się w okresie jesienno-zimowym, a jednocześnie taką, o której więcej znamy mitów niż faktów. Co powinniśmy wiedzieć o przeziębieniu, by skutecznie sobie z nim radzić?

spis treści
Przeziębienie najczęściej dopada nas w okresie jesienno-zimowym
Przeziębienie najczęściej dopada nas w okresie jesienno-zimowym

Za przeziębienie, nazywane również zaziębieniem, infekcją górnych dróg oddechowych czy nieżytem nosa i gardła, odpowiada blisko 200 wirusów. Z tego względu bardzo trudno jest się przed nim ustrzec, nie ma też na nie szczepionki. W okresie jesienno-zimowym liczba przypadków zachorowań wzrasta, odradzają się też mity krążące wokół samej choroby.

1. Dlaczego chorujemy?

Istnieje wiele przekonań odnośnie tego, dlaczego chorujemy. Przyjął się pogląd, że przeziębiamy się, bo na dworze zrobiło się zimno lub nas przewiało. Winą za infekcję obarczamy zakatarzonego kolegę z pracy, dzieci w szkole, pacjentów w przychodni. Tymczasem prawda jest taka, że chorujemy, ponieważ sami doprowadziliśmy do znacznego obniżenia się naszej odporności.

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Czy warto wykonywać badania profilaktyczne?"

Przemęczony, niewyspany, źle odżywiony i zaniedbany brakiem aktywności fizycznej organizm staje się łatwym celem dla wirusów. Dodatkowo, jeśli nie podejmujemy odpowiednio wcześniej działań profilaktycznych w celu zwalczenia pierwszych objawów przeziębienia (nie odpoczywamy, nie wygrzewamy się w łóżku, nie przyjmujemy np. leków z paracetamolem), pogarszamy swój stan.

W rezultacie narażamy się na kolejne nieprzyjemności i ewentualne powikłania. O ile bowiem z początku przeziębienie objawia się w miarę łagodnie – uczuciem ogólnego rozbicia, spadkiem koncentracji, sennością lub sporadycznym kichaniem – a nasz układ odpornościowy może na tym etapie szybko poradzić sobie z wirusem, o tyle z czasem pojawiają się bardziej dokuczliwe symptomy, takie jak obfity katar, chrypka, ból gardła, lekki ból mięśni, niekiedy również stan podgorączkowy (do 38˚C). Wtedy jesteśmy skazani na blisko dwa tygodnie walki z chorobą.

2. Skąd stwierdzenie, że chłód ma wpływ na przeziębienie?

Chłód sam w sobie nie jest zły. Wręcz przeciwnie, umiarkowanie aktywne przebywanie na świeżym powietrzu w chłodne dni wzmacnia naszą odporność, zmniejszając tym samym podatność na różnego rodzaju infekcje. Warunkiem jest ubiór odpowiedni do panującej na dworze temperatury. Problem pojawia się wtedy, gdy ubieramy się nieadekwatnie do pogody, narażając organizm na wychłodzenie.

W wyniku przemarznięcia naczynia krwionośne obkurczają się, doprowadzając do spadku odporności. Dodatkowo, pod wpływem zimnego powietrza i wahań temperatury dochodzi do zmiany w błonie śluzowej nosa, co osłabia naturalne mechanizmy broniące organizm przed zakażeniami i zwiększa podatność na ataki wirusów.

3. Początki przeziębienia – co na wzmocnienie?

Zwykle zaczyna się od problemów w obrębie górnych dróg oddechowych. Pomocne wtedy stają się inhalacje, warto również skorzystać z naturalnych preparatów zawierających ekstrakty roślinne z bzu czarnego, dziewanny, korzenia pierwiosnka, ziela werbeny, liści szczawiu, korzenia goryczki. Taka kombinacja znajduje się chociażby w suplemencie diety Sinusal Extra, wspomagającym górne drogi oddechowe.

Sinusal Extra to środek wspomagający górne drogi oddechowe
Sinusal Extra to środek wspomagający górne drogi oddechowe

Przeczytaj więcej praktycznych porad, jak wygrać z przeziębieniem.

Dobrze pamiętać również o tych najprostszych, domowych sposobach na przeziębienie. Koc, gorąca herbata i rozgrzewające napary ziołowe także mogą przynieść ulgę organizmowi, w którym dopiero zaczyna rozwijać się infekcja.

4. Jak wzmocnić odporność przed sezonem infekcji?

Układ odpornościowy, zwany też układem immunologicznym, jest odpowiedzialny za zwalczanie infekcji wirusowych i bakteryjnych, które atakują organizm. Pomijając genetycznie uwarunkowane niedobory odporności, na jej niski poziom wpływają takie czynniki jak:

  • proces chorobowy,
  • przebyta infekcja,
  • wychłodzenie,
  • przegrzanie ciała,
  • długotrwałe przyjmowanie antybiotyków,
  • utrzymujący się stres.

Wzmacnianie odporności przed sezonem infekcji należy zacząć od zmiany sposobu odżywiania. Ważne jest spożywanie 4 – 5 posiłków dziennie oraz unikanie dłuższych przerw czy drastycznych diet, które mogłyby wywołać głód. Ten bowiem osłabia organizm, a tym samym nadwyręża nasz system odpornościowy. Dieta powinna być zbilansowana i prawidłowo skomponowana. Szczególnie ważne jest włączenie do niej warzyw i owoców zawierających witaminę C, ß-karoten, cynk, kwasy omega-3 i przeciwutleniacze (witaminy A i E), a także spożywanie papryki chili i imbiru, mających właściwości rozgrzewające.

Niezastąpione są kiszonki (ogórki, kapusta) oraz produkty fermentowane (jogurty, kefiry), które stymulują wzrost korzystnej mikroflory jelitowej, wpływając tym samym na pracę układu odpornościowego. Wśród zaleceń dotyczących tego, jak wzmocnić organizm, znajdują się również wskazania mówiące o uprawianiu umiarkowanej aktywności fizycznej, odpowiedniej ilości snu, noszeniu ubrań adekwatnych do pogody i konieczności odpoczynku.

5. Jak wzmocnić organizm po chorobie?

Gdy organizm wygrywa z wirusami, w pierwszych dniach po ustąpieniu choroby nadal jest zmęczony i osłabiony. Dzieje się tak dlatego, że komórki układu immunologicznego, które wcześniej broniły naszego organizmu, teraz atakują własne tkanki, obciążając tym samym stawy, nerki, płuca i serce.

Zdarza się, że niektóre objawy utrzymują się jeszcze po wyleczeniu najbardziej uciążliwych dolegliwości, a może to być np. ból gardła. Można wtedy stosować środki dostępne w aptekach bez recepty, np. Halset Spray lub tabletki. Warto zwrócić uwagę zwłaszcza na ten pierwszy, ponieważ istnieje możliwość stosowania go nawet u kobiet w ciąży czy matek karmiących. W czasie regeneracji po chorobie bardzo ważne są również odpoczynek i właściwie zbilansowana dieta. Zwiększa się zapotrzebowanie na witaminy (A, C, E) i sole mineralne, a także na białko.

Choć nie ma szczepionki na przeziębienie, można się przed nim chronić, wzmacniając odporność organizmu za pomocą diety i zdrowego trybu życia. Mocny układ odpornościowy to mniejsza podatność na wirusy wywołujące przeziębienie.

Artykuł sponsorowany

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze