Przyjmowali witaminę D. Ponad połowa przestała narzekać na objawy

Na konferencji ECTRIMS przedstawiono wyniki badania D-Lay-MS, które dotyczyło osób z tzw. klinicznie izolowanym zespołem (CIS), czyli pierwszym epizodem objawów wskazujących na stwardnienie rozsiane (SM).

W badaniu z udziałem 303 dorosłych (średnia wieku 34 lata) wykazano, że suplementacja wysokimi dawkami witaminy D3 mogła opóźnić pojawienie się kolejnych objawów choroby, co sugeruje działanie ochronne wobec układu nerwowego.

Z kolei przegląd badań opublikowany w czasopiśmie "Critical Reviews in Food Science and Nutrition" wykazał, że suplementacja witaminy D poprawia jakość życia osób z IBS.

U ponad połowy badanych (56,7 proc.) objawy takie jak bóle brzucha, biegunki czy zaparcia ustąpiły całkowicie. U kolejnych 36,1 proc. dolegliwości znacząco się złagodziły.

Zobacz także: Bagatelizowany problem, który świadczy o niedoborze witaminy D

Zgodnie z polskimi wytycznymi opublikowanymi w "Nutrients":

• dieta nie jest w stanie pokryć zapotrzebowania na witaminę D, nawet przy zróżnicowanym jadłospisie,

• ekspozycja na słońce w naszym klimacie jest niewystarczająca od września do marca, a u osób pracujących w budynkach nawet latem,

• suplementacja jest zalecana w okresie jesienno-zimowym dla wszystkich, a u osób o niskiej ekspozycji na światło – przez cały rok.

Wytyczne wskazują, że dawkę należy dobierać w zależności od masy ciała:

• osoby ważące do 75 kg: 2000 IU (jednostek międzynarodowych) dziennie,

• osoby ważące powyżej 75 kg: 4000 IU dziennie.

Należy pamiętać, że witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach i kumuluje się w organizmie. Przekraczanie zalecanych dawek może prowadzić do:

• hiperkalcemii (zbyt wysokiego stężenia wapnia we krwi),

• zwapnień w nerkach i tkankach miękkich,

• zaburzeń pracy serca,

• objawów neuropsychiatrycznych, takich jak drażliwość, obniżenie koncentracji czy depresja.

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski

Źródła

1. ECTRIMS
2. Critical Reviews in Food Science and Nutrition
3. Nutrients
4. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism