Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Sennik, czyli znaczenie snów. Jak powstają sny?

Avatar placeholder
01.04.2021 14:31
Sennik pozwala poznać znaczenie snów
Sennik pozwala poznać znaczenie snów (iStock.com/Victor_Tongdee)

Człowiek od zawsze zastanawiał się, jak powstają sny oraz czy mają jakieś znaczenie. W tym celu stworzono sennik, czyli zbiór sennych marzeń. Sprawdźmy, na czym polega sen i jakie może mieć znaczenie snów.

spis treści

1. Sennik – jak powstaje sen?

Każdego dnia jesteśmy bombardowani ogromną ilością informacji. Podczas snu mózg analizuje to, co jest wewnątrz naszej głowy. Gdy nasze ciało odpoczywa, mózg intensywnie pracuje wydobywając z pamięci obrazy, o których nie mieliśmy pojęcia.

Sny są tworzone zazwyczaj z zapamiętanych doświadczeń, wydarzeń, pragnień, obaw lub emocji. Dzięki tym danym tworzona jest symulacja świata. Często spotykając we śnie jakąś osobę możliwe, że widzieliśmy ją kiedyś na ulicy, w pracy lub szkole, nie zwracając na nią uwagi. Mózg wychwyca takie informacje i przywraca podczas śnienia.

Bodźce wewnętrzne wpływające na sen to m.in.:

Zobacz film: "Metoda dzięki której można zasnąć w minutę"
  • Pragnienia – jeśli bardzo chcemy wybrać się gdzieś w podróż lub spotkać z kimś z bliskich, może nam się to przyśnić;
  • Powtórzenia – w przypadku, gdy często coś się powtarza, np. zajęcia w szkole lub granie w gry, możliwe, że w przyszłości spotka to nas we śnie;
  • Emocje – nasze odczucia mają duży wpływ na sny. Kładąc się spać po obejrzeniu horroru istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia koszmarów sennych.

Na nasze sny mają także wpływ bodźce zewnętrzne takie jak:

  • Otoczenie – docierające do nas hałasy, zapachy lub inne bodźce mogą wpływać na to co nam się przyśni;
  • Pozycja ciała podczas snu – nienaturalna, niewygodna pozycja ciała może sprawić, że będziemy mieli koszmary lub nieprzyjemne sny.

2. Sennik – jak zapamiętać swoje sny?

Istnieje wiele technik pozwalających na wyćwiczenie zapamiętywania snów. Dobrą metodą jest prowadzenie dziennika snów. Każdego ranka tuż po przebudzeniu powinniśmy zapisywać to co nam się śniło i jakie temu towarzyszyły emocje. Wraz z upływem czasu nasze zapiski będą dłuższe i bardziej szczegółowe.

Pomocne będzie również nastawianie budzika nieco wcześniej niż zwykle. Po nagłym przebudzeniu będziemy mieli szansę na zapamiętanie naszego snu. Inną metodą jest próba przypominania sobie snów każdego ranka. Z czasem wyćwiczona podświadomość będzie utrwalać więcej snów.

3. Sennik – znaczenie najczęstszych snów

Do najczęstszych motywów sennych zaliczamy:

  • Wypadające zęby – sen ten świadczy, że poczucie pewności siebie, samodzielności lub dojrzałości zostało zachwiane. Sen o wypadających zębach może świadczyć o tym, że tracimy nad czymś kontrolę lub ktoś przestaje nam ufać;
  • Ucieczka – tego typu marzenie senne świadczy o ciążących na nas wyzwaniach, które nie do końca wiemy jak rozwiązać;
  • Nagość – nagość w miejscach publicznych towarzysząca nam w snach, informuje o próbie przyjęcia przez nas nowej tożsamości lub spadku pewności siebie;
  • Latanie – zazwyczaj są to przyjemne sny sugerujące nam, że się od czegoś uwolniliśmy, pokonaliśmy ograniczenia;
  • Spadanie – sny o spadaniu towarzyszą nam wtedy, gdy chcemy za bardzo coś kontrolować w naszym życiu.
  • Poszukiwanie toalety – sen o toalecie sugeruje nam, że powinniśmy skupić się na własnych celach i potrzebach, bez stałego patrzenia na innych ludzi.

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze