Skurcz mięśni – choroby, tryb życia

Skurcz mięśni może uaktywnić się w każdym momencie. Dlaczego skurcz oznacza dla człowieka odczucie bólowe? Związane jest to z ogromną siłą, jaka powoduje kurczenie się mięśnia. Ponadto skurcz utrzymuje się najczęściej przez około minutę. To właśnie silne napięcie sprawia, że skurcz mięśnia jest niezwykle bolesny. Jakie mogą być przyczyny skurczy mięśni?

Skurcz mięśni - choroby

Skurcz mięśni, który pojawia się nagle, najczęściej porą nocną może być oznaką zakłóceń w procesach przemian gospodarki kwasowo-zasadowej oraz mineralnej krwi. Skurcz mięśnia sugeruje przykładowo niedobór magnezu. Taka przyczyna jest uzasadniona, gdy nasza dieta jest uboga w witaminy, sole oraz minerały. Bardzo często cierpią na takie skurcze osoby będące na niepełnowartościowej diecie. Do niedoborów soli i minerałów może doprowadzić również częste spożywanie mocnej, czarnej kawy. Fani małej czarnej będą niepocieszeni – kawa wypłukuje z organizmu ludzkiego magnez oraz potas. To właśnie te dwa związki odpowiedzialne są w głównej mierze za sprawne funkcjonowanie mięśni. Kiedy ich poziom zostaje obniżony, uaktywniają się skurcze. W takim przypadku warto wzbogacić dietę o więcej warzyw, ryb oraz owoców. Sięgnijmy również po suplementy diety zawierające magnez oraz potas.

#dziejesienazywo: Dlaczego warto robić screening?

Jeżeli występują niezbyt silne skurcze, lecz towarzyszy im ból stóp, ud i bioder, wówczas przyczyną może być miażdżyca. Jeżeli zatem pojawia się skurcz dodatkowo występują inne symptomy, warto wybrać się do lekarza.

Skurcz mięśni – tryb życia

Nadmiar ćwiczeń fizycznych nie jest dobry dla naszego zdrowia. Sztywność mięśni i skurcz pojawiają się wtedy, gdy jesteśmy przemęczeni nadmiernym wysiłkiem fizycznym. W takim przypadku skurcz mięśni dotyczy głównie kończyn dolnych lub przedramion. Kiedy poczujemy ból, natychmiast rozpocznijmy masaż. Przy nagłym skurczu powinny również pomóc ćwiczenia rozciągające.

Mawia się, że praca przy komputerze jest „cichym zabójcą”. Długotrwałe siedzenie w jednej pozycji nie jest dobre dla zdrowia i sylwetki ciała. Ucisk powoduje, że do mięśnie dopływają mniejsze ilości krwi. Naczynia krwionośne są, zatem niedożywione. Jeżeli pracujemy przy biurku, zmieniajmy od czasu do czasu pozycję ciała. Nie zakładajmy nogi na nogę. Niektórzy wręcz siedzą na nodze. Warto zmienić ten szkodliwy nawyk, ponieważ w każdej chwili może się pojawić skurcz.

8 produktów bogatych w magnez

Niewielu ludzi zdaje sobie sprawę z tego, jak ważny jest magnez dla naszego zdrowia. Jest istotny ze względu na każdą funkcję i tkankę ciała, wspomaga...

Skurcz mięśni może pojawić się także wtedy, kiedy nasze ciało ulegnie nadmiernemu przegrzaniu się. Wówczas dochodzi do znacznego odwodnienia. Już w solarium jesteśmy narażeni na przegrzanie się. Skurcz pojawia się w łydkach i ramionach, lecz może także dotyczyć mięśni brzucha. Jeśli czujemy się źle w wyniku przegrzania, wówczas schrońmy się w chłodnym pomieszczeniu. Nawodnijmy ciało wodą niegazowaną. Jeżeli pojawią się zawroty głowy, należy zgłosić się koniecznie do lekarza. Być może są oznaką udaru cieplnego. Pamiętajmy również, aby zawsze mieć przy sobie coś do picia. Szczególnie, jeśli trenujemy lub na dworze panują wysokie amplitudy temperatur.

Magdalena Wawszczak, 2 miesiące temu

Chirurgia

Komentarze

Pomocni lekarze

Artykuły Chirurgia
Chirurgia

Objawy wyrostka robaczkowego - zapalenie, położenie

Ostry i nieustępujące ból w dolnej części jamy brzusznej może oznaczać zapalenie wyrostka robaczkowego. Może pojawić się nagle. Najczęściej ostry ból brzucha usytuowany jest w okolicach pępka. Następnie przenosi się do obszaru prawego dołu biodrowego....

Chirurgia

Kaszaki

Artykuł sponsorowany Kaszaki to dość powszechny problem. Wiele osób ma guzki na szyi, plecach czy twarzy. Na ogół są one niegroźne dla zdrowia i oprócz dyskomfortu estetycznego nie powodują poważniejszych dolegliwości. Ich nieprawidłowe usuwanie może...

Chirurgia

Ból po lewej stronie brzucha - przyczyny, leczenie

Ból po lewej stronie brzucha może być spowodowany niegroźnymi zaburzeniami, ale także poważnymi chorobami układu pokarmowego. Ból po lewej stronie brzucha może być też skutkiem chorób ginekologicznych. W każdym przypadku nie powinien być lekceważony konieczna...

Chirurgia

Podskórny symulator - sposób na walkę z uczuciem głodu (WIDEO)

Prof. Marek Harat, neurochirurg z Wojskowego Szpitala Klinicznego w Bydgoszczy opowiada o niezwykłym zabiegu, który przeprowadził. Jego pacjentką była Pani Małgorzat Kępińska, która bez przerwy odczuwała głód. Nie ważne czy było to zaraz po skończonym...

Chirurgia

Włókniaki miękkie

Artykuł sponsorowany Włókniaki miękkie to rozrostowe zmiany tkanki łącznej, które zaliczane są do łagodnych guzów nowotworowych. To dość powszechne zmiany występujące u znacznej części społeczeństwa, które mogą nie sprawiać bólu. Zwykle mają one charakter...

Chirurgia

Za małe piersi? To można zmienić

Za małe piersi? To można zmienić

? Należy sprawdzić, czy lekarz należy do Polskiego Towarzystwa Chirurgii Plastycznej, Rekonstrukcyjnej i Estetycznej oraz czy posiada specjalizację (...) z chirurgii plastycznej. Warto również dowiedzieć się, jakie...

Chirurgia

Maść na hemoroidy - przyczyny żylaków odbytu, leczenie

Hemoroidy to dosyć częste schorzenie. Inaczej mówiąc są to żylaki odbytu. W początkowej fazie są dosyć proste do usunięcia. Zwyczajowo wystarczają nieskomplikowane metody takie, jak maść na hemoroidy. Warto wiedzieć, że lekarzem zajmującym się tym schorzeniem...