Wszyscy wiemy, że powinniśmy spać 7-8 godzin dziennie, aby czerpać zalety zdrowotne, jednak wielu z nas nie stawia snu na pierwszym miejscu. W takim wypadku drzemka może być wyjściem z sytuacji.
Drzemka ma kilka zalet – badania pokazały, że krótki sen może pomóc w koncentracji, zwiększyć kreatywność i produktywność, zmniejszyć stres i poprawić nastrój. Jeśli masz czas na godzinną drzemkę, poprawi ona pamięć i zdolność uczenia się. Wiele sławnych osób polega na drzemkach, aby odświeżyć umysł i ciało, kiedy przychodzi uczucie zmęczenia.
